考试前如何调整好心理，考前调整心理小窍门

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当中考和高考临近时，许多学生越来越背负着父母的期望。很多考生因为心理压力过大，往往在考前没有发挥心理压力，容易导致身体疲劳和紧张。所以，考前调整自己的心理很重要。在这里，我们来学习一些调整自己考前心理的小技巧。一.创造宽松的环境

尽量保持安静的学习环境，保持日常习惯，饭后听音乐，晚上看二三十分钟新闻报道，不会影响学习，反而会提高学习效率；另外，长时间做练习后，要注意调节，到户外散散步，玩玩球类运动，弹弹钢琴，让大脑得到积极的休息，以充沛的精力和良好的心态投入到学习中去。2.正确评价自己，树立必胜的信心。

考试前，不要盲目乐观，更不要低估自己来鼓舞士气，树立必胜的信心，这是防止“光环”的有力保证，让自己保持自信但不自满、自尊但不自负的状态。3.树立正确的考试观

不要太看重考试对自己未来的影响。诚然，考试可以检验一个人的学习效果和知识水平，但它不是绝对的方法，也不是不偏不倚的。考试只是测试的一种手段，要重视，但也不能过分重视。四、做好备考工作

考前做好精神和物质准备，有利于放松紧张情绪，扎扎实实、有条不紊地进入应试状态。心理准备除了调节情绪，还要保证充足的睡眠。要注意科学用脑，不要开夜车，注意起床不要离考试太近。起床后，我们应该锻炼。物质准备除了在生活中吃一些清淡、营养、易消化的食物外，还要准备好交通工具、防暑的学习用品、生活用品等。

温馨提示：从上面我们知道，考生可以通过创造宽松的环境，正确评价自己，树立必胜的信心，树立正确的考试观，做好考前准备来调整自己的心理。

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