黑芝麻治疗白头发的方法，黑芝麻的功效

许多网友对黑芝麻治疗白头发的方法，黑芝麻的功效不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、黑芝麻怎么吃才能治疗白头发

　黑芝麻治白发的吃法一

带皮芝麻不容易消化。粉碎后不仅有迷人的香气，还有助于人体吸收。将磨碎的芝麻粉与蜂蜜搅拌，涂在面包上或放在沙拉酱中，你可以获得芝麻的100%好处。

　黑芝麻治白发的吃法二

黑芝麻具有养血、滋补肝肾的作用。如果能经常吃一些炒黑芝麻，可以延缓和控制眼睛的昏花。具体吃法是：将黑芝麻炒熟研成粉末，早上起床前半小时和晚上睡觉前各吃一汤匙，每粒20克左右。

黑芝麻治白发的吃法三

核桃黑芝麻：改善睡眠质量，故常用于治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是将核桃和黑芝麻混合，捣成糊状，睡前服用15克。效果非常明显。

中医有句话：黑芝麻，白发生黑，九蒸干，枣丸子，意思是先蒸黑芝麻再干。如此重复九次，与黑枣肉混合再服，可使白发变黑。至于这样是否有效，无从得知，但至少说明黑芝麻在护发方面还是有不错的口碑的。

二、黑芝麻有什么营养价值

黑芝麻含有大量的蛋白质和脂肪、糖、维生素、卵磷脂以及钙和铁。含有丰富的蛋白质、多种微量矿物质和不饱和脂肪酸，是头发生长必需的营养物质。所以吃黑芝麻可以保养头发，防止脱发和白发。维生素B能促进头皮血液循环，增加头发活力。因为它的保湿作用，对干燥易断的头发有预防作用。

卵磷脂这种物质对人体的作用很大，在头发问题上也有它的作用。还能防止脱发和白发。维生素B和维生素E也是头发生长必需的营养物质。经过这样的分析，可以看出，吃黑芝麻对头发是非常好的。但这并不意味着黑芝麻是治疗白发的唯一方法。研究表明，现代年轻人白发越来越多，主要是因为压力过大。可见精神因素对头发也有其主要影响。

医学研究证实，悲伤、紧张、焦虑都是纠正白发的重要原因。所以在摄取黑芝麻营养的同时，也要调整好自己的心情，不然黑芝麻的作用很小，更何况黑芝麻的用途很大程度上是为了防白发养发，而不是为了治病。

三、黑芝麻有什么功效吗

黑芝麻富含维生素E，具有良好的抗衰老功能，因此受到很多女性的青睐。黑芝麻不仅营养丰富，还具有养颜、修复头发的作用。所以除此之外，你知道黑芝麻有什么营养价值吗？你知道吃黑芝麻对健康有什么好处吗？今天，边肖将告诉你常吃黑芝麻的九大好处。过来看看。

　1、补钙

改善食物补钙，人们很容易想到牛奶和鸡蛋，却不知道黑芝麻的含钙量远高于前两者。每100克黑芝麻中的钙含量接近800毫克，而每100克牛奶中的钙含量只有200毫克左右。由此可见，黑芝麻是最好的补钙食品。

　2、降血压

黑芝麻含钾量特别高，但钠很少，钾有一定的降血压作用，钾摄入人体后会促进钠的排出。所以经常吃黑芝麻可以控制血压，保持心脏健康。

　3、乌发润发

现代研究证明，毛囊内黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，酪氨酸酶数量减少是其病理机制之一。发现黑芝麻的水提取物可以促进酪氨酸酶的表达，黑色素的合成也得到改善，使白发重新变黑。

　4、养颜润肤

目前认为减少自由基的产生，消除衰老代谢产物，提高抗氧化酶的活性是延缓皮肤衰老的有效方法。

黑芝麻富含天然维生素E，居植物性食物之首。维生素E是很好的抗氧化剂，适当补充维生素E可以起到保湿美容的作用。

四、黑芝麻怎么吃味道好

　黑芝麻粥：

黑芝麻和大米，比例大致是4: 1。这是最基本的原料，在此基础上还可以加入核桃和花生。黑芝麻本身不粘，如果想做出又香又稠的芝麻糊，就需要加一些大米。这次我用的是糙米，你也可以换成小米、黑米、紫米等任何一种糯米。

先把生黑芝麻洗干净。洗芝麻是一件很麻烦的事情。芝麻浮在水面上，一不小心就会被冲走。我是这样洗的：准备两个大碗，往里面放水，一个碗洗完芝麻，用细眼漏勺舀到另一个碗里，然后你会看到碗底留有一些灰尘，再换一碗清水，这样芝麻来回倒几次就洗干净了。先用大火煮，再用小火煮，做成粥。

这种吃法有润五脏、强筋骨、益气健胃的作用。适用于血虚头晕、头发早白、大便干燥、体虚便秘等。大便稀或腹泻的人不要用。

　淮山黑芝麻糊：

粳米60克，清水浸泡一小时，取出沥干，山药15克。切成小颗粒，120克黑芝麻炒熟，与200克鲜牛奶和清水混合，磨成浆，过滤得浆汁；适量清水，加入冰糖120克，煮沸溶解，将浆液倒入锅中与冰糖搅拌均匀，加入玫瑰花糖6克，边搅拌边煮成糊状，煮好后食用。具有滋阴补肾、健脾润肠功效。适用于肝肾不足、病后体虚、大便干燥、头发早白等。

中老年人经常服用，可以强身健体，延年益寿。

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