足部保护的介绍，足部怎么保健足部保健的小方法

许多网友对足部保护的介绍，足部怎么保健足部保健的小方法不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、足部保健的方法有什么

足浴：用热水泡脚，尤其是生姜或辣椒煎汤，能迅速扩张人体呼吸道粘膜的毛细血管网，加快血液循环，使呼吸道粘膜血液中的白细胞得以疏通。及时消除。人体中保护人体免受感染的细菌和病毒。

足部按摩：洗完脚后，搓热双手，轻轻揉搓相关部位或穴位，可以按摩整个足部，也可以局部按摩，按摩涌泉（足部中心）或太冲（http://1017. cn/两脚趾关节后方）或太溪穴（内踝高点与跟腱之间的凹陷处）。可防治头晕、失眠、厌食、面色无光、乏力、高血压、便秘等。

将脚抬高：每天将脚抬高2 至3 次，与心脏水平或更高。此时，脚部和腿部的血液循环旺盛，下肢血液回流肺部和心脏的速度加快。获得充足新鲜的血液和氧气，同时对足部穴位和反射区也是一种良性刺激。部队行军之后，都知道这个方法可以快速解除疲劳，平时抬脚也不错。

二、怎样去除足部的角质

1、用热水泡脚10分钟，可以软化角质层和死皮。可以在水中加入几滴洋甘菊或薰衣草精华，有助于消除炎症和细菌。如果没有精油，倒半袋牛奶可以美白、润滑皮肤。也可以在洗完热水澡后进行，此时足部皮肤已经足够软化。

2、在脚部涂抹磨砂膏，并在死皮堆积的重点部位进行密集按摩。最容易积聚死皮和老茧的部位，如拇指根部附近的脚后跟和脚掌、脚后跟，可以用磨石磨光。记得在打磨的过程中不时蘸点水，这样打磨起来会更加顺滑。穿高跟鞋造成的老茧不能一次清理干净，需要耐心打磨。

3、用美甲刀清理脚趾甲缝隙处的污垢，用砂纸棒将脚趾甲打磨成自己喜欢的形状。

4、冲洗掉磨光的死皮，在双脚上涂抹足部乳液，从每个脚趾到脚踝均匀涂抹。

三、女人如何保健脚部

1、如果脚上的死皮和老茧太顽固，可能需要2~3次才能把老旧的死皮全部清理干净。之后需要每周保养一次，防止死皮增生！

2、淋浴时，可用刺激性温和的香皂洗净整个足部，用磨石在有垫片的部位轻轻打圈打圈，使垫片少量磨掉每天防止大量堆积。但不要一次去除很多，否则脚底会失去保护层。

3、洗完脚要彻底擦干，尤其要注意脚趾间的部位。保持脚趾干燥可以防止真菌感染和鸡眼。

4、穿鞋袜前，先在脚上，尤其是脚趾间撒一点爽身粉，保持脚部一整天的干爽，防止感染。

5、睡前用清水洗脚。擦干后，涂油进行手部护理、皮肤护理或足部护理，尤其是长脚垫。常在足跟部位，随着足垫逐层生长，容易出现龟裂或深裂。因此，定期对足跟部位进行保湿，可以防止龟裂的发生。

6、对于极度疲劳的脚，可以在热水中加入硼砂和泻盐各一汤匙或用盐水洗脚，效果不错。

7、擦干脚后，身体平躺，双脚高于头部，如放在两个枕头上或踩在墙上。这样可以减轻脚部压力并改善血液循环。

四、足部保健的小妙招

先用中性肥皂清洗，再用肥皂水浸泡约5分钟。清洁脚趾最好用质量好的脚刷，比用锉刀尖挖更能去除指甲上的污垢，而且不会伤害皮肤。 '

然后检查脚的侧面和脚底。如果您发现任何部位的皮肤特别粗糙，请用浮石或锉刀轻轻擦拭，以防止出现鸡眼或老茧。切勿用刀片刮，因为它很容易割伤并引起感染。

清洗后彻底擦干，然后用保养霜或乳液进行按摩。

如果脚底经常出汗，可以撒些痱子粉或爽身粉。

末端修剪脚趾甲时，应保持笔直，不要顺着指甲的弧度剪，以免脚趾甲嵌入肉里引起疼痛。

脚出汗的人每天至少要换2双袜子。并在早晚用肥皂和温水洗脚。用温水洗完后，需要在冷水中浸泡一会儿。洗完后，用毛巾彻底擦干双脚，涂上甲醇酒精或除臭喷雾，并撒上一些爽身粉，以减少过度出汗。我们需要准备的东西：干辣椒。先烧开一锅水，再取半锅冷水，将开水倒入足浴盆中，水温略热，现在温水中放入干辣椒！干辣椒5个左右，压碎泡水，放在客厅，水壶放在旁边备用，用温水泡脚，边泡边看电视也是不错的选择！但是要注意此时的水温。如果觉得水温有点冷，就往盆里倒些开水。小心不要烫伤你的脚。辣椒能使脚部迅速升温，燃烧腿部脂肪，加速血液循环。你看，刚泡一会儿就出汗了。 30分钟后，将脚从温水中取出，擦去脚上的辣椒水。把冬天穿的保暖拖鞋拿来，再盖上一个小时，擦一擦，嗯！皮肤柔软多了

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