普洱茶有副作用吗，喝普洱茶带来的六大副作用

许多网友对普洱茶有副作用吗，喝普洱茶带来的六大副作用不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、喝普洱茶带来的六大副作用

1、喝普洱茶后头晕：本人对茶身体敏感；茶叶泡得太浓；吃得太少，空腹也可能导致晕茶。2、喝普洱茶拉肚子：这是人体对新食物的反应过程，因人而异。只要身体适应了，还是可以继续喝的。第一次喝普洱茶的人，建议最后喝第二次，或者喝普洱茶泡的淡一点，身体更容易适应。

3、喝普洱茶影响消化：空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能。普洱茶中的鞣酸会阻碍我们肠道黏膜对铁的吸收，所以会影响补血的效果。4、喝普洱茶导致失眠：失眠患者应避免睡前喝茶，因为普洱茶有提神作用。5、普洱茶(熟茶)中的氟含量高，加上水的因素，会与体内的钙电离合成氟化钙，不易吸收，导致钙流失。

6、普洱茶(熟茶)中有很多茶色素，喝多了刷牙不小心很容易在牙齿上留下茶渍。

二、喝普洱茶的六大好处

　第一、促进胃肠蠕动

现在的餐厅一味追求菜肴的味道，而不注重其中的营养成分。所有餐厅的菜品大多都是麻辣油腻的，菜品本身的营养成分已经大大降低，吃了之后很容易造成便秘。普洱茶是最好的肠胃“清洁剂”，因为普洱茶中含有丰富的膳食纤维，对促进肠胃蠕动，加速体内有害物质的排出有很好的作用。

　第二、保护肝脏、适合饮酒的人

年底了，很多人忙着应酬，喝多了。这时，他们应该多喝茶。茶叶中的维生素和糖类能有效保护肝脏(醉酒后不要喝浓茶，醒后喝一定量的淡茶，吃一些水果)。冬天吃火锅成了人们的最爱，但是容易上火。这时候喝茶可以清肺热，降肝火，降血压。多喝茶对肝硬化、心脏病、肝炎的人有好处。

第三、低血压、养阴清热

如果患有风湿病和关节炎，可以坚持喝茶。喝

第四、有助肾脏排泄

杯以上的茶，可以帮助消化，自然促进食欲，解热，利尿，补充人体所需的必需元素。

　第五、促进食欲，助消化

茶是碱性食物，尤其是古树茶富含碱，对酸性体质的人有帮助。茶对预防痛风、帮助肾脏排泄尿酸有明显的作用。

　第六、保持体内酸碱平衡

三、普洱茶的冲饮技巧

　冲制技巧

很多人不知道普洱茶的功效，普洱茶的饮用方法也是一知半解，只知道普洱茶可以减肥，而且普洱茶确实有减肥的功效，尤其是如果你掌握了普洱茶的正确饮用方法，效果更加明显。下面详细介绍一下普洱茶的饮用方法。因为普洱茶的茶味不容易泡出来，必须用开水冲泡。1.将普洱茶叶放入滤杯中，10g左右(盖杯底，略高)。3.将开水倒入滤杯中，盖上茶叶。

3.过一会儿，取出滤杯，倒掉第一口茶。2.再次注入开水，盖上茶叶，盖上杯盖，静置20秒左右。5.将盖子倒过来打开，取出滤杯，稍微滴下茶汁，放入盖子中。好了，一杯香醇的普洱茶就做好了。

享受的同时别忘了滤杯中的茶，也别扔掉。普洱很耐泡。当你做完第一道菜后，可以把滤杯放回茶杯里，再装满水，盖上盖子，静置一会儿，第二杯普洱又沏好了。第二泡和第三泡的茶汤可以混合在一起喝，以免太浓。(9)第四次后，每增加一个气泡，增加15秒，以此类推。饭后半小时可以喝。

普洱茶

首先介绍流浪杯的独特结构：流浪杯由外杯、内杯和杯盖组成。外杯是玻璃做的，内杯是带阀门的高温小塑料杯。内杯有过滤网和阀门开关。只有打开阀门，内杯的茶汤才会从内杯下部通过滤网流到外杯。1.撬茶：从各种普洱紧压茶(饼、砖、坨等)中撬取适量(5-10g)普洱茶。)用茶刀；4.抛茶：将撬好的茶叶抛入内杯；

3.冲泡准备：将装满茶叶的内杯放入外杯；4.第一泡：开水倒入杯中。因为阀门关闭，茶汤只能泡到内杯的茶叶。这个第一泡也叫洗茶，和功夫泡法一样。5.打开阀门：快速按下开关，打开内杯的阀门，让茶汤流到外杯；6.洗杯：先用茶汤冲洗外杯再倒掉，有助于提高普洱茶的醇厚口感；7:第二泡：冲进开水再泡茶。这个泡泡一开始是用来喝的；

8.取汤：按下开关打开内杯的阀门，茶汤就可以流到外杯了。如果汤量不够，可以重新冲泡，多次取出汤；9:品茶：这时，一杯正宗醇香的普洱茶出现在桌前！享受你的茶！当然，普洱茶的冲泡并不一定要遵循以上方法。你可以根据自己的条件和喜好，随意“发明”各种冲泡方法。普洱茶是用来喝的，只要味道好，醇厚，就是一杯好普洱茶！

　飘逸杯冲泡法：

1.普洱茶冲泡要选择大肚的壶，因为普洱茶的浓度高，大肚的壶可以避免茶汤太浓。建议选用陶罐和茶壶作为材料。1.普洱茶冲泡量：冲泡普洱茶时，茶叶量约占壶身的20%。茶砖、茶饼分开后，在空气中暴晒2周，之后口感更佳。

3.冲泡普洱茶：普洱茶先冲热水是必不可少的一道工序。因为好的陈年普洱茶至少要存放十年，可能会含有一些灰尘。第一次泡茶的热水，不仅能唤醒茶的味道，还能一起洗去茶叶中的杂质。第一次冲泡速度要快，只要茶叶能洗干净就行，不一定要泡出它的味道；第二遍之后，可以根据个人喜好决定遮荫的选择。

普洱茶即使凉了也是香味十足，夏天可以凉茶，冰镇后也可以喝。

4.喝普洱茶，一定要趁热闻香味。举杯前，能感受到老味道的清香如泉水般从鼻端涌出，其优雅清爽之感不在兰花菊花之下。

普洱茶需要细细品味，入口即饮，才能获得它真正的魅力。虽然茶汤入口略苦，但当茶汤在喉间短暂停留时，可以感觉到茶汤透过牙齿，渗入牙龈，由舌根产生，送回舌头。此时芳香四溢，花蜜“生津”，沁人心脾，津液长溢。

普洱茶是否可以隔夜喝。理论上来说，任何茶都是一样的，晚上喝对身体没有坏处。茶多酚的浸出量会更多更苦，口感也不好。其实隔夜的茶和从早到晚的茶性质是一样的，都是放了很久的。从理论上来说，无论是从茶汤的鲜度、味道的鲜美，还是从保健效果、健康角度来说，都建议大家喝新茶。

前几天泡茶，时间太长了。当然，最好不要喝。

为什么喝普洱茶会胀气？喝完普洱茶，会感觉有点胀气，像打嗝，还有一些便秘的迹象。可能是刚开始不习惯喝普洱茶。过一会儿再看。如果再出现这种情况，那就是你的体质不适合喝普洱茶，那就喝另一种茶吧。

怎样喝普洱茶？普洱茶最好在饭后半小时喝。吃的太少就不要多喝普洱，不然还没减肥就刮倒了。其实适当的正餐，饭后普洱，配合适当的运动，减肥的效果还是很明显的。

茶气对普洱品茗者具有极其重要的地位，也是普洱茶最重要的特色之一。古往今来饮茶品茗者千千万万，有几人真正体会到茶气的美妙境地？一是真懂得品茶气的不多，二是有茶气的好茶来之不易。

茶气对大多数品茗者来说还是非常含糊的，有人说“这道茶气较强”，大致上可以从以下几个层面去理解：一是指茶香很强；二是指茶汤很浓；三是指茶叶所含的成分很足，茶汤的口感很烈；四是指茶叶中成分很重，茶汤苦，涩味很强；五是指少数品茗者由于体内茶气的气感，而正确指出了茶气很强。

品饮技巧

四、喝普洱茶的误区

　选购误区

普洱茶

不要简单认为年代越久远越好。只有质量合格的产品在合适的储存条件下，在一定时间范围内茶品的品质会朝“好“的方向转化。一款茶品如果起初质量未能达标，或者是后期储存不当，那么不论放上多长时间，茶叶品质都很难脱胎换骨。

而且普洱茶市场上一些不法商贩造假做旧的很多。造假手段主要就是以湿仓加快生茶的陈化速度，制造出所谓的“陈年老茶”。或者把茶的包装做旧，以表现出陈旧感。鉴于陈年普洱茶的真假和优劣鉴定对普通消费者来说有极大的困难。

建议：初涉普洱茶的朋友不要购买老茶，以免上当。

——年代越久越好？

　冲泡误区

一般而言，冲泡普洱茶的水，水温要在90以上，茶的香气和滋味才会更明显。因此很多人每次泡茶都要把水反复烧开，有的干脆让水壶一直在烧，白雾缭绕，其实这样并不好。反复烧开的水中会有大量盐类析出，析出的盐类会悬浮在水中，形成白色的浮渣。烧水过程中水不断蒸发，每烧开一次，盐类的浓度就增加一次。

这些不溶解的盐类本身就口感极差，有些甚至会与茶叶成分发生反应，影响茶汤口味。有些微量金属，比如铜、铁，在多次烧开的水中数量增加，它们与茶叶的有效成分——茶多酚发生反应，破坏香味。而且，反复烧开的水含有亚硝酸盐，进入人体后会生成致癌的亚硝酸胺。

建议：水根据喝茶的人数烧适量的水，一次性泡完以后注冷水再烧。

——反复烧水保持水温？

品饮误区1

既然喝普洱茶有保健功能，那是不是可以每天只喝茶就够了呢？可以用喝茶代替喝水吗？答案当然是不行的。因为茶水中含有大量的其他物质，摄入过多的微量物质身体不会吸收，反而会产生一些反作用，就像我们吃鸡蛋一样，人体每天只能吸收一个鸡蛋的营养物质，吃多了，高血压、高血脂等等都随之而来了，喝普洱也是这个道理。

而且普洱生茶*的含量比较多，如果喝得太多会影响睡眠。

建议：正确的喝普洱的习惯应该是每天1-2次，饮茶与饮水的量对半开。每天喝12—15克茶叶就足够了。

——喝茶可以代替喝水？

　品饮误区2

爱普洱茶没错，但是从健康的角度，我们并不提倡一年四季，一成不变只喝普洱茶。中医认为，茶叶因种类不同，其性能和功效也各异，对人体的保健也有不同的作用，所以一年四季饮茶应根据茶叶的性能和功效，随季节的变化而选择不同品种的茶叶。春季，天气乍暖还寒，以饮用香气浓郁的花茶为好，有利散发冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气的生发。

夏季，气候炎热，适宜饮用不发酵茶。如绿茶和普洱生茶，因其茶性苦寒，可消暑解热，又能促进口内生津，有利消化。秋季，选用半发酵茶最理想，如青茶、岩茶，不寒不热，既能消除体内余热，又能恢复津液。冬季，则应选用味甘性温的发酵茶，如红茶和普洱熟茶，以利蓄养人体阳气。

建议：家里可以多备几种茶类，根据自己当下不同的需要喝不同的茶。

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