保养皮肤的方法，日常保养皮肤的5个小妙招

许多网友对保养皮肤的方法，日常保养皮肤的5个小妙招不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、女孩如何保养皮肤

　第一步：清洁

对于女性来说，如果没有做好皮肤的清洁，接下来所有的护肤工作都是白费的。所以建议25岁的美女要注意清洁皮肤。清洁皮肤的重点是去除皮肤上的油垢、灰尘等物质。建议平时可以用温水将布弄湿，然后取适量洗面奶沿着水泡打圈按摩，每次至少清洁3到5分钟。个人建议直接用手清洗。如果用毛巾，要注意毛巾本身是否干净。

另外，在此提醒大家，在选择洗面奶的时候，一定要注意选择适合自己的洗面奶。在洗完不紧绷的情况下尽量选择一些相对温和的洗面奶。

第二步：保湿

当皮肤失去水分时，整个细胞的代谢功能也会受到影响，皮肤干燥甚至干裂会让整个人比实际年龄更加衰老。所以建议每天注意保湿乳液的选择，如果能配合按摩效果会更好。

建议每次洁面后注意保湿。这样可以减少过多的流失，达到水油平衡，更有利于皮肤健康。

　第三步：补充胶原蛋白

胶原蛋白是皮肤的重要组成成分，皮肤的胶原蛋白占全身含量的三分之一。随着年龄的增长，皮肤的胶原蛋白会逐渐流失。所以为了保持皮肤的弹性，建议女性要注意每天给皮肤注射胶原蛋白。

可以选择含有胶原蛋白的护肤品，或者多吃猪皮、猪脚、鱼胶等富含胶原蛋白的食物，也可以改善皮肤松弛，延缓衰老。

　提拉紧致

细心的人会发现，人的皮肤在25岁以后会一步步松弛，单纯涂抹一些护肤品很难达到紧致的效果。建议可以选择一些胶原蛋白精华帮助提拉面部皮肤，同时配合按摩促进皮肤收缩。我个人喜欢每天用洁面乳来紧致肌肤。此外，有人建议应打开母指向上拉。

　第四步：预防各种伤害皮肤的行为

不得不承认，现实生活中各种污染源都会影响我们的皮肤。特别是紫外线、电脑辐射、灰尘等都可能对皮肤造成不同程度的伤害。所以建议日常生活中可以适当使用一些隔离用品，根据自己的工作特点选择防晒用品、防辐射用品等等。建议每天出门前一定要涂抹防晒盒和防辐射盒。

最后提醒各位女性，在日常护肤中，尤其是选择护肤品的时候，一定要先在手上试一下再用。另外，买化妆品的时候，不要太在意价格，知道适合自己的才是最好的。同时，护肤也不是一天两天的事情，而是需要长期坚持才能达到好的护肤效果的事情。所以建议所有女性为了自己的美丽坚持下去。

二、女性日常保养皮肤的妙招

　1、少做表情

一个表情过于丰富，经常皱眉、大笑、做鬼脸的人，脸上的皱纹往往比表情平静的人多。所以尽量不要做出太夸张的表情，以减少皱纹的生长。

2、选对护肤品

每个人的肤质都不一样，即使是同一个人，脸上的不同部位也有不同的肤质。如果是干性皮肤，错误使用具有控油功能的护肤品会让脸部感觉越来越干。所以，在购买护肤品之前，最好先做个皮肤测试，了解一下自己是什么样的皮肤，然后再选择合适的护肤品。

　3、卸妆要彻底

它含有一定量的重金属成分。除非是不可避免的工作性质和场合，否则建议不要化妆。如果非要化妆，回家后一定要认真彻底的卸妆。除了使用洗面奶，还要定期做深层清洁护理，尽可能的清洁肉眼看不见的污垢，防止堵塞毛孔。

　4、不要暴晒

阳光中的紫外线可以杀死细菌，但如果长时间将皮肤暴露在阳光下，吸收过量的紫外线，皮肤就会变黑，甚至会引发皮肤癌。所以晴天出门前要涂好质量的防晒霜，夏天带一把防紫外线的遮阳伞做保护。

5、注意休息

皮肤有自我修复的功能，最好的时间是晚上睡觉。最明显的表现就是熬夜后第二天会出现黑眼圈。所以，熬夜是护肤大忌。晚上10点前一定要睡觉，这样皮肤才能得到很好的休息。

三、吃哪些食物有利于女性保养皮肤

　1、胡萝卜

——保持皮肤水润水嫩含有大量胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞的正常功能，减少皮肤皱纹，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤水润水嫩。

　2、西兰花

——增强皮肤抗损伤能力西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。

3、牛奶

——增强皮肤张力牛奶是皮肤晚上最爱吃的食物。能提高皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，消除细小皱纹。

　4、大豆

——预防皮肤上的色素沉着大豆中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，还能预防皮肤上的色素沉着。

5、猕猴桃

——消除雀斑等斑点猕猴桃含有丰富的维生素C，能干扰黑色素生成，防止色素沉着，保持皮肤白皙，有助于消除皮肤上的雀斑等斑点。

6、海带

——调节皮肤油脂分泌海带是一种富含矿物质的碱性食物，能调节血液酸碱度，防止皮肤分泌过多油脂。

7、蜂蜜

——保持皮肤红润有光泽蜂蜜被誉为‘自然界最完美的营养食品’，含有大量人体容易吸收的氨基酸、维生素和糖类。营养全面丰富，经常食用能使皮肤红润、细嫩、有光泽。

　8、西红柿

——展平皮肤新皱纹含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

四、产后女性保养皮肤的技巧

　1、表层护理

注意皮肤保湿，可以在日常生活中，多喝水，多喝营养的汤水，不仅可以给宝宝提供充足的奶水，也能为自己补充缺失的水分。另外还要进行简单的按摩，就按照眼保健操的做法，保护眼睛，避免出现眼周皱纹。

　2、内部护理

提倡产后合理饮食，食补是避免皮肤问题的较好药方，多食用含维生素C、E和胶原蛋白的食品，对恢复皮肤弹性有很大的帮助。如：弥猴桃、橙子等。

　3、保证充足睡眠

有研究发现，如果产后睡眠不足，会影响体重，容易导致体重增加，特别不利于体型的恢复。因此，女性想要产后依然有好的肌肤和身材，首要的一点就是保证每天7小时左右的充足睡眠。

　4、随时随地收腹

产后最容易变形的部位就是腹部，想要恢复体形，无论是坐着、站着还是走着、躺着，新妈妈都要提醒自己随时收腹，让收腹成为一种习惯，这样不会令腹部变得过大而让肌肤松弛。

　5、保持心情舒适

一个人的心情对皮肤也是较好的调整作用，健康的心态、愉快的心情、积极的生活态度对皮肤的正常代谢有比较好的作用，相反，如果一个人长期处于压抑的状态下，脸部皮肤得不到舒展，就容易出现皱纹。配合简单的食补和锻炼才能避免肌肤过早衰老。

　6、按摩小腹

新妈妈在空余时间要时刻提醒自己多多按摩小腹，用手在小腹部上做顺时针的旋转按摩，能够促进体内新陈代谢，加速排毒，调节肤色。此外，还要注意饮食营养和运动的结合，长期坚持才能拥有好的肌肤和身材。

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