豆浆食谱，四款豆浆食谱美味有营养

许多网友对豆浆食谱，四款豆浆食谱美味有营养不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

豆浆是很多人喜欢的早餐。豆浆不仅味道鲜美，营养丰富，老少皆宜，还含有女性天然植物雌激素。适当补充豆浆可以弥补雌激素的不足，从而改善内分泌，使皮肤更加细腻光滑。如果在豆浆中加入一些其他食物，会使保健效果更好。下面给大家介绍四种豆浆：

一、芝麻豆浆：主料是豆浆、黑芝麻和水。制作时，首先需要将黄豆去杂，洗净，浸泡一晚；然后你可以把黑芝麻和黄豆放入豆浆机中，加入适量的水，打碎后按照通常的方法煮，用豆浆机过滤掉豆渣再吃。经常饮用可以起到护肤、润肤、乌发、养发的作用。

二、枸杞豆浆：主料是大豆、枸杞、水、糖。制作时要先将黄豆洗净浸泡8小时左右，然后放入豆浆机中，加入适量的水，打碎，滤出豆渣，然后取出与适量枸杞一起煮，食用时加适量的糖调味。功效与作用：益视力，滋补肝肾，增强免疫力。

三、花生豆浆：材料包括大豆、花生、牛奶、水、糖。制作时，将洗净的黄豆、花生浸泡一夜，然后将黄豆、花生放入豆浆机中，加入适量的水，打碎过滤豆渣，再加入牛奶、糖等。并搅拌均匀。食用后的作用是滋润皮肤，箱肺气，补虚。

四、芝麻黑豆浆：准备黑芝麻、花生、黑豆、水、糖。将花生、黑豆分别洗净浸泡6-16小时，然后将黑芝麻与花生、黑豆、水一起捣碎用豆浆机煮熟，滤渣，加糖搅拌均匀即可食用。

以上就是今天给大家介绍的美味又营养的豆浆食谱。总的来说，这些豆浆食谱都比较简单。希望你看完之后能从中受益。当然，除了这些方法，你还可以开动脑筋，把五谷杂粮做成豆浆或者粥，这对身体很有帮助。

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