脚底按摩手法介绍，最实用最受欢迎的脚底按摩手法

许多网友对脚底按摩手法介绍，最实用最受欢迎的脚底按摩手法不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、脚底按摩的功效

足疗按摩也是第三医学的一种，越来越受到医学界的重视。足部按摩有以下作用1、促进血液循环通畅。2、刺激细胞产生活力，防止衰老。3、排出体内毒素和杂物，维持健康。4、疏通人体能量循环管道的障碍。5、强化代谢功能，保持青春活力。6、恢复退化器官的功能，预防疾病。

7、改善内分泌平衡，舒缓神经系统。8、促进器官各部分的正常功能和器官系统之间的协调。人的身体是靠新陈代谢来排除体内的废物和毒素的，包括五脏六腑、淋巴系统、大肠、皮肤组织都是排毒的重要器官。如果这些器官功能失调或被削弱，它们通常是不可见的，甚至是察觉不到的。

由于人体的特殊结构，所有器官都有神经延伸到足部，周围神经阻滞就是所谓的反射区。临床实验证明，人的足部组合是人体器官组织三维分布的缩影。当体内的器官或腺体出现异常时，脚部的反射区就会有晶体沉积，就会变成(痛点)。每个痛点都有不同的触觉反应，有的像沙子，有的是颗粒状，有的只有肿胀的感觉。

受到刺激，自然会加速组织周围沉积的毒素和废物的排除，从而达到疗效。这就是现在医学上所说的(第三种医学)，利用刺激细胞和组织的再生能力，使器官自我恢复，维持正常功能。一般来说，打针吃药称为第一药，理疗或超声波、远红外辐射为第二药。

二、脚底按摩的手法介绍

手法一

预备式是指足部按摩前的基本准备方法，具有放松和温暖身体的作用。

用手指滑动按压法固定拳头，食指上凸下凹。食指第二关节弯曲成手指形状，以手腕为压力轴带动关节面左右滑动，做足反射区同向滑动的压力操作。为了避免伤到手指，关节一定要很好的弯曲。利用关节顶点发力或用辅助杆代替，既省力又能有效达到深入效果。涂抹在整个脚底的反射区，或者加强刺激按摩，就是(按压)的方法。

同时要避免拇指手指操作，因为容易受伤，影响手指功能。

指腹按压法是利用指腹(主要是拇指指腹)在足反射区同方向推压。此法适用于轻度刺激操作，也适用于反射区和足底内外侧。这就是(揉)法。操作这种方法的按摩者，在再次按压时，应避免用指尖按压或过度刺激末梢神经，从而损伤视神经。

指侧捏法指侧就像一个夹子，在足底特定反射区的单个捏点施力。这种方法可以用来按摩和刺激脚趾和脚底，按在拇指、食指和中指的指尖上。

手法二

足反射区疗程后，用代数式缓解按摩带来的疼痛，即采用手法刺激足背，是一种舒缓的方法。操作顺序为：扣法、牵引法、清洁法。

1、脚的肌腱会因为按摩疼痛而紧绷，带扣会开始松弛。握拳后用手的小指侧，力度稳定适当。震动效果可以减轻按摩后的疼痛，使脚部或身体得到缓解。

2、有些人在牵引按摩时害怕疼痛，使血管收缩，关节和肌肉韧带紧张。牵引可以打开紧绷的部位，放松肌肉。拇指和食指拉动各脚趾或旋转，以缓解足底肌肉、关节和韧带的僵硬，提高关节或肌肉的活动能力和强化功能，促进血液循环。3、清洁按摩时，如果被按摩者的脚部涂有润滑油。

按摩后一定要清洗干净，以免堵塞毛孔。所以选择纯植物油润滑油，能被皮肤吸收，促进舒缓，达到放松的作用。按摩前后千万不要喝凉水，以免寒气留在体内，影响气血循环。配合精油香薰操作，效果可以翻倍。

三、常见病的足底按摩

促进血液循环顺畅。疏通人体能量循环管道的障碍。促进器官各部分的正常功能和各器官系统之间的协调。增强内分泌平衡，缓解趋于紧张的系统。排泄体内毒素和杂物，维持健康。强化代谢功能，保持青春活力。刺激细胞产生活力，防止衰老。恢复退化的器官功能，预防疾病。不打针，不吃药，效果神奇。1、失眠。搓你的脚后跟！

2、晕车的话，要经常在无名指和小指根部下压1CM。3、肾不好，压肾就好，但是不要太用力，不然会伤到内脏！4、想要美容就要按摩肺部(左右两侧)和横结肠-降结肠-S形结肠5分钟，有排毒的效果！5、如果您有高血压、心脏病等。然后按压拇指下的内关节和心脏处的ask.99.com.cn，有疏通血管的作用；

6、如果你经常头痛、感冒等。然后按压拇指内侧，加深对大脑的供氧；7、如果睡觉后肩膀疼，那么从外侧按摩无名指根部，可以适当扩大范围按压；8、如果颈椎-脊椎骨-腰椎-尾椎有病，在大拇指下往外搓一点，开始向脚低头。注意不是脚背，也不是脚掌，是脚的内侧！有疏通经络的作用；

9、眼反射区位于第二趾和第三趾的额窦反射区至双脚中节指骨根部。右眼反射区在左脚，左眼反射区在右脚。不限于特定穴位。10、每天晚上搓脚掌几百次，对身体有好处。脚底有很多穴位。一般人不会确切知道穴位是什么，但是用手掌摩擦脚底是很有用的，可以延年益寿。试试看。可以告诉家人朋友。

11、脚上有很多穴位。通过穴位按摩，可以消除人的疲劳，缓解压力，治疗失眠。可选择足三里、太冲、三阴交穴。失眠的话，不需要按脚，也可以按耳朵。可以用手捏住整个耳朵，先用拇指捏住耳后，再用食指自上而下摩擦耳朵内侧，按摩耳朵下方与下颌连接的部分，最后捏住脸(应该说是全脸)捏热。早晚各一次，会保护你的精神！

12、足疗的操作步骤是：按摩前蒸或泡足20分钟左右，使足部毛孔张开，用热毛巾擦裹足部，先按左脚，顺序为足底、足内、足外、足背。按摩时间一般为30至45分钟。

四、脚底按摩的生理原理

身体的不健康，多半是因为缺乏运动的关系，古时候的人们整日赤脚在田中劳作，脚底直接接触地面，因而受到刺激，促进循环，然后流汗喝水，完成了一个新陈代谢的正常循环，发挥人体的治愈功能。所以，古*的身体比我们现*健康许多。

脚底按摩，就是依照刺激穴位的原理，来做治疗的。

脚底按摩按摩法，是以刺激原理，按摩病变器官或者腺体的反射区带，使其恢复原有功能，达到治疗效果，保持健康的自然健康法。是第三医学的一门传统医疗方法。

我们的身体借着新陈代谢的作用，达到排除体内废物与毒素的功能，散布在全身的淋巴系统、肾脏、大小肠、皮肤等，都是排除新陈代谢作用所产生的废物的主要器官，如果这些器官的功能失常，则体内的废物与毒素无法排除，身体自然就会不健康。

脚底按摩，能显著刺激各部位反射区，使得血液循环畅通，排除积聚在体内的废物和毒素，能够使得新陈代谢作用正常运作，最终达到治疗效果。

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