冬天喝什么茶好养生，冬季养生茶让你温暖过冬季

许多网友对冬天喝什么茶好养生，冬季养生茶让你温暖过冬季不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、几款冬季养生茶助你温暖过冬季

预防流感找红茶

冬天经常喝热茶，能有效补充人体所需的水分，尤其是红茶，性温，能滋养人体阳气。红茶含有丰富的蛋白质和糖分，能滋补身体，壮阳生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还能帮助消化，祛除油腻。喝红茶可以强健骨骼。建议每天喝一杯红茶。如果红茶中加入柠檬，壮骨效果更强。冲泡红茶时，宜用刚烧开的水冲泡，并盖上杯盖，以免放香。

做法：取红茶3克，牛奶100克，盐2克。将红茶放入锅中，加水煮沸5分钟。滤出红茶叶，另起锅煮牛奶。将牛奶煮沸，加入茶汁，加盐搅拌。每天早上喝一次牛奶红茶，可以有效地补充气血，强身健体。或者泡黄芪红茶也不错，取黄芪15克，红茶3克。将黄芪放入锅中，加水，煮15分钟左右。加入红茶后，一起煮5分钟左右，即可饮用。

手脚冰冷普洱茶

普洱茶属于温和茶，消化道特别是胃有问题，有养胃护胃的作用。冬天气温比较冷，尤其是女生可能经常手脚冰凉，特别适合这部分体寒的人群。此外，对慢性病患者也有一定的疗效。普洱茶能使血管扩张，降低血压，降低心率，对高血压、动脉硬化患者有辅助治疗作用。

做法：用熟普洱茶3克，蜂蜜适量。将普洱茶放入杯中，用开水冲泡；当茶汤冷却到50-60时，根据个人口味加入适量蜂蜜。普洱和蜂蜜都有排毒清肠的功效。熟普洱温和的茶样和保养作用可以被蜂蜜对冷胃的刺激抵消，长期饮用还可以预防感冒。

增强体能红枣茶

红枣有增强体质和肌肉力量的作用。含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，并含有山楂酸等成分，具有抑制癌症的作用。大枣含糖，大枣含糖、有机酸、蛋白质和维生素A、B、c，性平，味甘醇，能补脾胃，用于脾胃虚弱。红枣含糖量高，产热多，特别适合冬天吃。

做法：最好一次用10-15颗红枣。将枣皮切开，放入茶杯中。它是用开水冲泡的，而不是茶。这是一种老少皆宜的治疗饮料。

二、适合冬季服用的养生茶

玫瑰美颜茶

南方的气候让很多女人看起来很糟糕。这种茶可以改善他们的容貌。干玫瑰1克；麦冬、玉竹、何首乌各1.5g，200 ml开水冲泡10分钟。疏肝解郁，美白肌肤，养血益津。玉竹、麦冬、何首乌、滋补抗衰老

红枣茶

特别适合冬天喝枣茶。红枣有增强体质和肌肉力量的作用。含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，并含有山楂酸等成分，具有抑制癌症的作用。红枣含糖量高，产热多，特别适合冬天吃。

萝卜茶

此茶能清肺热，化痰祛湿。加入少许盐不仅可以调味，还可以清肺消炎。主要选用白萝卜100克，茶叶5克。先将白萝卜洗净切片煮熟，用少许盐调味，然后将茶冲泡5分钟后倒入萝卜汁中，每日两次。

双参红枣茶

人参3克，丹参3克，红枣5枚。酿造有点复杂。在保温杯中用热水冲泡后，拧紧盖子。第二天早上起来再喝，也可以继续泡。健脑通脉，抗衰老，预防老年痴呆症。人参补气，丹参活血化瘀，大枣健脾养胃。

茉莉花茶

几朵茉莉花用开水浸泡10分钟。醒脑清肝、生津理气、祛瘀解毒。日本医学学者认为茉莉花茶具有极佳的镇静安神作用。

三、冬天喝什么茶养生保健

第一：红枣桂圆茶

材料：大枣、桂圆、白糖做法：桂圆去壳去核，大枣去核；然后将桂圆、红枣、白糖放入杯中，加入开水冲泡，十分钟后即可服用。

功效：这种茶适合一些阴虚体质的患者，桂圆吃多了容易上火，喝的时候要注意适量。桂圆有很好的滋补、补血、润肤功效。如果每天都有贫血、神经衰弱或身体虚弱的情况，服用后可以收到很好的效果。这种枣桂圆茶制作非常简单，但是对身体有非常好的保健作用。此外，还能促进脂肪分解，减肥。

第二：红枣枸杞茶

材料：大枣、枸杞做法：将大枣洗净去核，然后用开水冲泡，不用茶水冲泡。功效：本方有很好的健胃滋补作用，适用于所有人群。红枣不仅有补血的作用，经常食用还能增强体质，降低患心血管疾病的可能性。枸杞有养肝、润肺、补肾的作用。服用后还具有降血脂、降血压的作用，还能缓解眼睛的疲劳。

第三：桂花茶

材料：桂花干和茶叶。做法：将干桂花和茶叶按1: 2的比例放入杯中，然后用开水冲泡六分钟，即可直接服用，最好每天早晚各一杯。

功效：桂花不仅芳香，而且有很好的药用价值。只能做成桂花酒、桂花粥或者桂花糖、桂花茶之类的。中医认为桂花性温，服用后有暖胃的作用，对治疗咳嗽、食欲不振、痔疮、胃痛等有很好的疗效。此外，这种桂花茶还能有效治疗高血压。

第四：银耳茶

材料：银耳、茶叶、冰糖。

做法：银耳洗净，冰糖炖；将茶叶放入沸水中冲泡五分钟，然后取出药渣；将茶叶倒入银耳汤中，搅拌均匀，直接服用。功效：这款茶的主要作用是润肺，对于治疗咳嗽痰多非常有效。冬天天气干燥，此时肺部容易感到不适。此外，这个食谱还能促进体内血液循环，有很好的美容效果。

四、冬季要喝什么茶

1.萝卜茶。

白萝卜100克，茶叶5克，食盐适量。先将白萝卜洗净切片煮烂，加少许食盐，再将茶叶用开水泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每日2次，不拘时限。白萝卜清热化痰，茶清肺热。久服有理气开胃，止咳化痰之功。

2.银耳茶。

银耳20克，茶叶5克，冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟，取汁对入银耳汤中，拌匀服用。有滋养润肺，止咳化痰之功。

3.橘红茶。

取橘红36克，先用开水冲泡，再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂，随时食用，有润肺消炎，理气止咳之功。适用于咳嗽多痰，黏痰多者效果较好。

4.姜苏茶。

生姜、苏叶各3克。先将生姜切丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂，上下午各服1剂。具有疏风散寒、理气和胃之功效。适用于胃肠性感冒。

5.枸杞桂圆茶。

桂圆肉10克，红枣10枚，枸杞3克，莲子20克，红茶5克，红糖适量，将桂圆肉、红枣、枸杞、莲子加红糖用红茶汤炖服，桂圆干补血，莲子固精，红枣补血补气，枸杞补肾养肝。

6.参桂茶。

人参2克，肉桂4克，黄芪3克，甘草3克，红茶3克，用沸水泡5分钟后喝，可以益气温中，治气血两亏。

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