紫薯银耳汤的做法与作用，紫薯银耳汤的做法

紫薯银耳汤是一道非常受欢迎的甜汤品，它不仅味道鲜美，而且还有很多的营养价值。本文将介绍紫薯银耳汤的做法和作用。

一、材料准备

制作紫薯银耳汤需要准备的材料有：紫薯、银耳、冰糖、水。其中，紫薯和银耳都是非常有营养的食材，紫薯富含膳食纤维和维生素，能够促进肠胃蠕动，帮助消化；银耳则富含胶质和多种矿物质，能够滋润肌肤，增强免疫力。

二、制作步骤

1.将银耳泡发，洗净后切成小块备用。

2.将紫薯去皮切成小块，放入锅中加水煮熟。

3.将煮熟的紫薯捣成泥状。

4.将捣好的紫薯泥和银耳放入锅中，加入适量的水，煮开后转小火煮20分钟。

5.最后加入适量的冰糖，煮至冰糖完全融化即可。

三、作用

1.滋润肌肤：银耳富含胶质，能够滋润肌肤，使皮肤更加光滑细腻。

2.增强免疫力：银耳中含有多种矿物质和维生素，能够增强人体免疫力，预防感冒等疾病。

3.促进消化：紫薯富含膳食纤维和维生素，能够促进肠胃蠕动，帮助消化。

紫薯银耳汤是一道非常营养美味的甜汤品，它不仅味道鲜美，而且还有很多的营养价值。制作紫薯银耳汤的步骤非常简单，只需要准备好材料，按照上述步骤操作即可。同时，紫薯银耳汤还有很多的作用，能够滋润肌肤，增强免疫力，促进消化等。建议大家可以尝试制作一下，享受美味的同时也能够获得健康的营养。