荷叶茶减肥效果,常见做法是什么，荷叶茶减肥效果,常见做法

许多网友对荷叶茶减肥效果,常见做法是什么，荷叶茶减肥效果,常见做法不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、荷叶茶的减肥效果

1.促进肠道蠕动，排出毒素

荷叶茶含有大量纤维，能促进大肠蠕动，帮助排便，排除毒素。荷叶茶有着比普通高纤维食物更方便的功效，直接解决了便秘的烦恼，所以浮肿的小腹会逐渐变平。

2.排水利尿，健康消脂

荷叶茶中的芳香化合物能有效溶解脂肪，去浊去腻，防止脂肪在体内堆积；维生素B1、C和*能促进胃液分泌，帮助消化，减少脂肪。对于慢性疲劳、少喝多动但减肥不了的气滞肥胖等应激人群。从荷叶中提取，可以起到双重瘦身的效果。

同时还具有极佳的利尿作用。久坐少动的上班族，容易浮肿、脾虚气虚的MM们，要多喝荷叶茶。当体内多余的脂肪和停滞的电解质排出后，人自然会变瘦。

3.富含茶瘦素，提升代谢

茶叶瘦素是调节食欲和能量平衡方式的天然蛋白质成分。不添加任何有害化学成分，不会引起腹泻腹痛等副作用。茶叶中缺乏瘦素会抑制新陈代谢，降低能量消耗效率，导致肥胖。喝荷叶茶可以补充人体在肠道中消耗的茶叶瘦素，提高身体的新陈代谢，让你瘦下来。

　4.荷叶茶不能当减肥茶使用，请不要长期饮用

二、常见做法

　桂香荷叶茶

材料：荷叶半片、山楂50g、肉桂1g、冷水1000ml、冰糖2汤匙。做法：1。荷叶切块，放入水中，放在炉子上煮至水开，再放入山楂，煮5分钟左右。2.加入肉桂和冰糖，再煮3分钟。功效：健肠胃，祛瘀化痰，通络活血。

山楂荷叶茶

材料：山楂15g，决明子15g，荷叶1片。

做法：将山楂15克洗净切片，荷叶半片洗净切丝，与决明子15克一起放入锅中，加适量水同煎，过滤去渣取汁饮用。经常喝而不是喝茶。功效：清热解暑，生发清阳，化瘀止血。

茉莉荷叶茶

材料：绿茶3克，茉莉花3克，荷叶1片。做法：1。将荷叶切成小块。2.将荷叶和其他两种材料放入锅中，加入适量的水，一起煎煮5分钟左右，即可饮用。

功效：有效消除暑热，赶走体内多余的热量，还能改善夏季头晕胸闷的症状。

枸杞荷叶茶

配料：枸杞8克，干荷叶15克，冰糖适量。做法：将枸杞、荷叶放入茶壶中，加入开水，加盖焖几分钟，再加入适量冰糖。功效：消除疲劳，强身健体，瘦身减肥。

玫瑰荷叶瘦身茶

材料：玫瑰花、洛神花、甜叶菊、陈皮、决明子、荷叶做法：

1.先将材料放入锅中，倒入开水搅拌一分钟，主要是清洗材料。然后倒掉水。2.加入适量的水，大火烧开，小火炖几分钟。功效：玫瑰荷叶茶含有多种天然草本成分，能加强脂肪代谢，帮助肠胃通畅，将废物和毒素排出体外，让身体轻盈自然。但是不能和经期的孕妇一起喝！

荷叶花草茶茶

材料：干荷叶2元，花1袋，蜂蜜15cc。练习：

1.将所有材料放入茶壶中，煮沸，然后冲进茶壶中炖5分钟，直到味道很好。功效：花草清香可口，能去油腻，消除胀气，促进新陈代谢，促进胆汁分泌分解体内多余脂肪，多种有益成分还能美化面部。搭配荷叶可以更好的去除肠道油脂，减肥。

荷叶减脂茶

材料：荷叶3g、山楂15g、生大黄5g、甘草3g、水2000做法：1。将所有草料洗净备用。

2.将方法1的材料和水一起放入锅中，先用大火烧开，然后转小火继续煮30分钟左右。3.将所有材料过滤后，静置冷却。功效：能有效减少脂肪堆积，改善排便不畅的问题。想解决便秘问题的人可以每天喝，但习惯性腹泻的人要适当饮用。

荷叶山楂薏米减肥茶

材料：干荷叶、干山楂、薏苡仁、陈皮。做法：1。将干荷叶、干山楂、薏苡仁、陈皮洗净；陈皮泡软，刮去白瓤；

2.将以上材料放入锅中，注入4碗水，大火烧开，转小火30分钟；3.加入冰糖，冰糖融化后关火。功效：减脂减肥，调理脾胃，清肠排毒，美白肌肤，改善肤质。适合肠胃负担过重又想减肥美容的人。

三叶茶

材料：干荷叶5g、淡竹叶5g、干桑叶5g、鲜蒲公英5g、干杜仲叶2g、枸杞2g、柠檬汁5g、蜂蜜5g、水1500做法：

1.将材料清洗干净后，连同水一起放入锅中，用大火煮至沸腾，再用小火煨1小时，然后将材料全部滤出，静置冷却。2.在冷却的茶汤中加入柠檬汁、蜂蜜和水，搅拌均匀后倒入杯中。功效：有效消除浮肿问题，最适合虚胖浮肿的MM。

陈皮荷叶茶

陈皮荷叶茶的功效主要可以治疗痰湿肥胖。痰湿型肥胖主要表现为：经常感觉早起喉咙里有痰，喝水会发胖，身体沉重，全身都是恶水，恶水黏黏的，全身容易觉得黏糊糊的，像泥巴一样。不好的水中有血脂的存在，就意味着血脂高。在皮肤下面，有更多的脂肪。这种肥胖型的人感觉心脏负担很重，爱睡觉！痰湿型肥胖，体内堆积了大量的废物和垃圾，无法排出。这时候喝点陈皮荷叶茶酒就可以治疗了。

陈皮荷叶茶的功效不仅仅是减肥，还有解暑的作用。陈皮可以健脾化痰，改善咽喉湿气重，痰多的现象。荷叶茶是一种常用的减肥中药。陈皮荷叶茶主要是陈皮和荷叶的功效。是一种对身体很有帮助的茶，常用的陈皮荷叶茶在减肥方面有很多功效和作用。

陈皮、荷叶具有清心、平肝、泻脾、降肺、清热、养心、降血压、利尿、敛液、止汗、止血、固精的功效。“荷叶瘦身使人瘦而自卑”，中国自古就把荷叶茶视为瘦身良药。陈皮荷叶茶是一种功效丰富的保健茶，但功效独特。虽然不像药那么立竿见影，但是没有副作用。

三、关于荷叶茶的饮用

1.最好是浓茶，第二次冲泡没有效果，喝第一次冲泡的会有减肥的效果。

2.最好饭前空腹喝，最有利于排便和消除水肿。3.每天可以喝3-4杯左右，分时段，三餐前用茶点时间喝。喝茶期间不需要节食，因为一段时间后，对食物的爱好自然会改变，很多人不喜欢吃脏的、油腻的食物。5.荷叶茶不用煮，煮5分钟左右即可。6.你不必喝热茶。冷的话不影响效果。夏天冰镇后味道更好。冬天不宜喝凉的。

荷叶茶的配方、品牌、规格不同，饮用方法也不同。所以要分别对待。一般来说，你需要喝很多次。两餐之间喝，两餐之间不要同时喝荷叶茶，以免影响食物消化。女性经期戒酒。

一、防暑降温荷叶茶的制作方法：首先将半片荷叶撕成碎片，然后与滑石10克、白术10克、甘草6克一起放入水中，煮20分钟左右，去渣取汁，最后加入少量白糖搅拌均匀，冷却后饮用，有防暑降温的作用。

二、减肥荷叶茶的制作方法：以干燥粉碎的荷叶为原料，与各种天然原料均匀混合，制成方便饮用的袋泡茶。不仅减肥效果显著，而且不需要刻意节食，对人体无副作用，对肥胖患者有很好的疗效。三、降压荷叶茶的制作方法：取适量新鲜青荷叶，切碎，加水煮沸代替茶水饮用，适合有高血压、肥胖症状的患者饮用。

四、调节便秘荷叶茶的制作方法：将荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵用开水冲泡，具有清热解暑、利湿利水、控制水浮肿、提神生发的功效。荷叶茶主要有分解脂肪、消除便秘、利尿三大功效。受肥胖困扰的女性和考虑预防中年成人病的人，不妨多喝荷叶茶。荷叶茶是一种食品，不是药品，所以具有无毒、安全的优点。

另外，荷叶茶不用煮。用开水冲泡。最好炖5 ~ 6分钟，这样茶叶会更浓。而且茶即使凉了，效果也不会变，夏天冰镇后喝，口感更好。据医学鉴定，荷叶茶能降血脂、清胃、排毒养颜、养肝润肺。

荷叶茶能减肥吗？答案是肯定的，中医视荷叶为减肥良药。越来越多的人开始将荷叶茶作为日常减肥保健茶。荷叶茶主要有三个作用：分解脂肪、消除便秘、利尿。受肥胖困扰的女性和考虑预防中年成人病的人，不妨多喝荷叶茶，长期饮用对身体没有副作用。

此外，荷叶中另一大类活性物质———生物碱，生理活性显著，具有明显的降血脂、抗病毒等功效。

中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，藕和叶有单纯利尿、通便的作用。充分利用荷叶茶的减肥效果，荷叶，清凉败火，消脂润肠，很多人都知道喝荷叶茶来减肥。荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色，早在明朝， 《本草纲目》 中就有“荷叶升发阳气、去脂瘦身”的记载。

饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。

荷叶为多年水生草本植物莲的叶片，其化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。药理研究发现，荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用，对多种病症均有一定疗效因此荷叶茶具有一定减肥作用。

荷叶的浸剂和煎剂更可扩张血管，清热解暑，有降血压的作用，同时还是减肥的良药。荷叶茶还能明显降低血清中甘油三醇和胆固醇含量，具有调节血脂的保健作用。

荷叶茶作为一种保健茶，虽然不象药物那样立竿见影，但无任何副作用，对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇人士，中老年朋友以及希望保持身材苗条的女士应该是最理想的选择。

医学鉴定，荷叶茶可以降脂，具有减肥作用，清理肠胃，排毒养颜，滋肝润肺，荷叶减肥茶通过了功能学和毒理学实验证明，可促进脂肪代谢与分解，维持正常的生理机能，克服了替食型、排泄型，神经抑制型等减肥产品破坏饮食规律，降低人体机能，而诱发其它疾病的缺点，因此荷叶茶减肥受到肥胖人群的广大青睐。

四、荷叶茶得品鉴

1、荷叶茶的取料以7~9月份荷叶的品质为最佳。

2、荷叶的品质按规格分为细丝、宽丝、大切片、烘焙四个等级，其中以大切片的和烘焙的品质为最优。

3、荷叶茶以野生鲜嫩白荷花荷叶制作的最好。野生荷叶没有人工的激素养殖，鲜嫩荷叶保证了荷叶茶的口味清新，白荷花荷叶较薄，口感清新不苦涩。

4、一种荷叶茶常见的配伍：

荷叶、玫瑰花、洋甘菊、洛神花和决明子。

荷叶： 《本草纲目》 认为荷叶能解毒敛疮，是降脂、清热、静心益色、驻颜轻身的良药。

玫瑰花：其香气具浓，美容养颜，通经活络，调和肝脾，理气和胃。

洋甘菊：原产于英国，可以止痛、利尿、改善睡眠、使人镇静，与荷叶搭配增强瘦身功效。

洛神花：原产于印度，在抗菌、消化、润肤、通便方面都有显著作用，其药用价值不可估量。

决明子：明目，滋益肝肾，镇潜补阴。

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