皮肤不好是什么原因，怎么护理皮肤

许多网友对皮肤不好是什么原因，怎么护理皮肤不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、大多数女人皮肤差的原因

　1.气血不足

所谓女人靠血，体内的气带动血，而血能载气。所以气血是相互依存的。气血不足，气血不能滋养身体，身体最外层的皮肤自然会出现很多不健康的现象。一般女性气血不足时，会表现为乏力、气短、头晕、口唇苍白、失眠、心悸等。同时因为头发得不到气血的滋养，会干枯脱落。

　2.肝不干净

因为肝脏是人体最大的排毒器官，如果肝脏的排毒功能下降，毒素堆积过多，也会导致皮肤出现问题，比如斑点、痘痘等。另外，中医认为，肝藏血。如果肝脏的蓄血功能下降，也会出现气血不足，从而引发一系列皮肤问题。

3.肾虚

肾虚不仅仅是男性的问题，女性肾虚后还会导致腰膝酸软，头发花白，出现斑点，抵抗力下降。

所以，女人气血不足，腰膝酸软，肾虚的时候，皮肤自然不健康。

二、女人吃什么可以美容护肤

起司

由于奶酪含有丰富的维生素A，可以调节皮肤细胞的活性，保持皮肤紧致润泽。还富含维生素B群、胶原蛋白等，能有效保持皮肤黏膜健康。

奶酪虽然含有一切对皮肤有益的东西，但给人的感觉是容易发胖。因为它含有促进脂质代谢的维生素B2，只要你不吃得太多，你就不必担心变胖。

　醋腌青花鱼

鲭鱼含有DHA和EPA，能促进血液循环，排出体内废物。而且用醋泡可以让血液更通畅。

血液循环变好后，对消除皮肤暗沉和眼睛下方的褐色斑点和阴影有明显的效果，还能使脸颊和嘴唇自然呈现微微的粉红色。

梅干

李子可以防止血管老化，使血液通畅，改善血液环境。酸味成分柠檬酸可以改善新陈代谢。而且酸味分泌的大量唾液可以促进消化，排除活性氧的毒素，甚至含有使人变年轻的激素。

　*哈鱼、鲑鱼

*三文鱼或三文鱼中的虾青素，抗氧化能力是维生素E的500~1000倍，也就是说它具有返老还童的能力。此外，鱼皮部分含有使皮肤紧致润泽不可或缺的胶原蛋白、使血液顺畅的欧米伽3，以及可防止皮肤皲裂、暗沉的维生素B2和铁。真的是练出漂亮肌肉的好搭档。章鱼

章鱼

还意外富含美容成分。

章鱼含有维生素B2、，能保持皮肤和头发健康，促进皮肤表皮新陈代谢，抗衰老，促进血液循环的维生素E，改善血液环境的烟酸，保护皮肤和粘膜的锌，目前能防止阴影的铁，保持皮肤紧致滋润不可缺少的胶原蛋白等。此外，由于章鱼热量低，营养丰富，是减肥时的最佳选择。

三、早晚护肤要讲究方法

早上：

1、清洁为重点

经过一夜的修复，早上的皮肤状态是最好的，不需要太多的护理，只需要清理当晚分泌的多余油脂即可。

2、按摩消除“金鱼眼”

早上起来，眼睛难免会肿。这个时候单靠眼部产品是无法解决眼部浮肿问题的。你需要适当地做一些眼部按摩。因为按摩可以促进淋巴循环，排出多余水分。

　3、慎用美白品

市面上很多美白产品都含有熊果苷、果酸或者维生素c，这些物质虽然美白效果很好，但是很不稳定。它们会与太阳中的紫外线发生反应，刺激黑色素的产生。而不是变白，反而会变得更黑。

4、勿忘防晒

无论春夏秋冬，无论晴雨，无论你是办公室的OL还是经常在外出差的销售人员，防晒都是必不可少的。因为紫外线不仅对皮肤的破坏性很大，而且可以穿透任何透明的东西，威力不减。所以，不管怎样，都要涂防晒霜。

同一张脸不同时间的皮肤状态不一样，所以白天和晚上的护肤技巧也不一样。下面，边肖就为大家讲解一下白天和晚上有哪些护肤要点和技巧，以及如何把握市场上越来越多的区分白天和晚上的美妆产品。

　夜晚：

1、百事卸妆为先

只要化了妆，不管浓淡甚至只是一层隔离，也要注意卸妆，不能只用普通洗面奶洗。面霜之类的妆容属于亲油性妆容，对皮肤的附着力很强，用简单的亲水性洗面奶是洗不干净的。

　2、敷面膜的时间

皮肤有自己的生物钟。晚上8点到11点，微血管的抵抗力最弱，也最敏感。这个时候不适合敷面膜。如果你想敷面膜，请在8点前或11点后敷。

3、日霜晚霜分开

晚上是生理功能自我调节的休息阶段。这时候最需要的就是滋养皮肤，加速细胞的新陈代谢，修复皮肤在白天受到的损伤，补充营养，让皮肤更有弹性，更细腻。于是晚霜应运而生，活性成分高，质地滋润。

四、女人保养皮肤可以吃这几种食物

一、西兰花：增强皮肤抗损伤能力

西兰花富含抗氧化剂、维生素C和胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物之一。几乎含有人体所需的各种营养物质，被誉为“蔬菜*”。而且还有助于消除体内有害自由基，是一种强效抗氧化剂，增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性，防止皮肤干燥，是很好的美容产品。

二、天然香料：缓解皮肤干燥

香料包括胡椒、姜、姜黄等。在食物面前都是配角，但都是重要角色。它们不仅能让菜肴口感更好，还能缓解皮肤干燥，滋养皮肤的效果不容小觑。

三、樱桃：抵抗黑色素的形成

樱桃是一种富含铁和胡萝卜素的水果，营养非常丰富。对于气血两虚者，可补血益肾。饭前吃200 ~ 300g可以调节肠胃功能，对消化功能不好的人非常有益。樱桃中丰富的维生素C可以滋润美白肌肤，有效抵抗黑色素的形成。此外，樱桃中含有的果酸还能促进角质层的形成。

　四、苹果：淡化面部雀斑及黄褐斑

苹果营养丰富，是一种应用广泛的天然美容产品，被很多爱美人士奉为美容圣品。它含有大量的水分和各种能滋润皮肤的保湿因子，维生素C能抑制皮肤中黑色素的沉积。此外，苹果中所含的丰富果酸成分，能使毛孔通畅，有祛痘作用。

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