如何让白发变黑方法，想让白发变黑发你需要这么做使白发变黑发的方法

许多网友对如何让白发变黑方法，想让白发变黑发你需要这么做使白发变黑发的方法不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、中医白发变黑发的小妙招介绍

1、保证睡眠：由于我们工作竞争激烈，很多人经常熬夜，导致长期睡眠不好，久而久之就会导致疾病。所以建议大家每天都要有充足的睡眠，因为这样有助于促进皮肤和头发的正常代谢，代谢期主要在晚上，尤其是晚上10点到凌晨2点之间。

2、勤洗勤梳：另外，要保证头发的清洁度，要清洁头发的每一个部位，以减少卫生带来的疾病。当我们进入秋天，我们应该一周洗两到三次头。我们洗头的时候水温不要超过40，接近37的体温，不要用脱脂或者碱性的洗发水，因为这类洗发水的脱脂脱水性很强，容易使头发干燥，头皮坏死。

另外，选择对头皮和头发不刺激的无酸天然洗发水，或者根据自己的发质来选择。黄杨木梳和鬃毛刷代替尼龙梳比较理想，不仅可以去除头皮屑，增加头发光泽，还可以按摩头皮，促进血液循环。生活中，治疗白发的方法数不胜数，大家要多学习。

3、减少伤害：一定要打理好头发。其实头发也是需要护理和保养的。所以要减少使用会伤害头发的东西，因为这些东西会让你掉头发或者白发。比如会对头发造成一定的伤害，比如染发、烫发、吹头发。

吹风机吹出的热温度达到100，不仅会破坏头发组织，还会损伤头皮，所以最好用小风吹干头发。对头发影响较大的染发液、烫发液，不仅会使头发失去光泽和弹性，甚至会变黄变干，所以尽量少用或不用；阳光中的紫外线会损伤头发，使头发干燥发黄。所以少晒太阳。

在日常生活中，我们应该更加注意自己的健康，保证充足的睡眠，这样大脑中的营养物质才能得到很好的补充。长期保持良好的休息，可以让身体更健康，头发自然变黑。

二、白发如何变黑的7个技巧

1、日常生活中要注意休息，不要过度劳累。另外，你需要学会放松自己，可以多去户外走走，这样不仅能消除疲劳，还能更好的放松心情。2、生活中需要调整情绪。如果你有不好或不好的情绪，一定要及时释放，避免出现抑郁或烦躁的症状。

3、日常饮食也要特别注意。最好不要吃一些太辣或者太油腻的食物，比如辣椒。另外，要少抽烟，少喝酒，这样才能更好的保护肝肾，让身体更健康。

4、平时要多吃些高蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、豆类、花生、黑芝麻、核桃等。另外，海鲜是促进白发变黑的较好食材之一。除了多吃蛋白质来源的食物，维生素的摄入一定不能落后。多吃新鲜的蔬菜和水果，既能很好的补充维生素，又能为身体摄入足够的微量元素，能为头发补充足够的营养。

5、除了饮食，你还需要每天进行有规律的体育锻炼。你可以选择跑步、爬山、跳舞或打球。这样不仅能拓宽自己的兴趣爱好，还能促进身体的血液循环。你的头发会越来越漂亮很长一段时间！6、平时洗头的时候，最好选择温水洗头，可以更好的促进头皮血液循环，让头发越长越好。

7、最好选择一些弱碱性、脱脂力弱的洗发水，不要经常洗头。最好一周洗两到三次，这样可以更好的保护头发，防止头皮发炎。所以，并不是洗头次数越多越好。爱美的人一定要特别注意！

三、白发吃什么食疗方变黑发

食疗方一：

:核桃12个，枸杞子、何首乌各60g，黑豆240g，熟地黄50g，山茱萸50g。

用法：将枸杞子、何首乌、熟地黄、山茱萸加水煎煮，取浓缩液去渣，加入核桃、黑豆煮至核桃肉烂，取出黑豆，晾干。每餐6 ~ 9克。一天两次。功效：乌发润发。

食疗方二：

:枸杞500克，玉竹500克，蜂蜜800克。

用法：将枸杞子、玉竹洗净切碎，放入锅中，加适量水，浸泡12小时，再煎煮3小时，滤出药液，药渣加水再煎，重复3次，合并滤液，用小火煎至稠状，加入蜂蜜，搅拌均匀。浓缩成糊状，装瓶。每次服20g，早晚各一次，开水送服。不适用于痰湿壅盛引起的胃脘胀满、痰多油腻者。

食疗方三：

:大麦200-300克，核桃仁150克，黑芝麻150克。糖适量。

用法：将大麦、核桃、黑芝麻炒香，研成细粉，然后放在一起拌匀，加糖调味，装瓶备用。每天早晚空腹服用2 ~ 3勺。功效：养血补肾，滋润黑发。

食疗方四：

:何首乌50克，鸡蛋2个。用法：何首乌和鸡蛋分别洗净，加水煮至鸡蛋熟，剥去外壳，煮一会儿。每天随餐吃一次鸡蛋和汤。功效：补益肝肾，乌发，抗早衰。

四、女性如何快速的让白发变成黑发

多吃黑色食物

黑色食物多入肾，可补肾精。建议在日常饮食中加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等。比如黑芝麻粉、黑豆粉可以在早上冲泡。此外，桂圆、红枣(或黑枣)、黑葡萄都可以防止脱发。海藻，海中的黑色食物，如海带、紫菜等，含有丰富的碘，能使头发有光泽。

11点以前就寝

很多中医都认同，与其拼命吃补剂滋补肝肾，防止头发早白脱落，不如好好睡一觉。从中医的角度来说，晚上11点到凌晨3点，血液流经胆经和肝经，所以这个时候，身体应该得到充分的休息，否则肝脏的修复功能会受到影响，肝血得不到滋养，进而影响头发的正常生长。

规律运动，放松身心

经常运动是让全身运转顺畅的最好方法，特别是要达到头皮顶端，还要特别注意下肢、肩膀、脖子的活动。现在生活多是久坐，所以下肢循环差。

手指按摩头皮

梳子建议选择天然木材或牛角材质，不太容易产生静电或拉扯损伤头发。不用梳子的时候，可以用手和手指做，从前向后梳，用指尖在头皮上画圈，或者拍打整个头皮，可以促进头部的气血流动。如果头皮某个区域的头发变白，明显脱落，可以在这个地方加强按摩。

常换发型

女性应避免每天长时间扎头发，以免外力过度拉扯，增加脱发量。再者，不宜频繁佩戴过紧的发带，可能造成头皮血液循环不畅。如果想扎头发，可以换个发型，不要总是把头发扎在同一个区域，经常换边和分割线，就不用担心头发越来越少了。

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