头发干燥怎么护理常识，头发干燥是哪些原因导致的

许多网友对头发干燥怎么护理常识，头发干燥是哪些原因导致的不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、头发干燥怎么护理常识

首先，要经常洗头，保持头发的清洁。长期不洗头会使头发更加暗淡，还会滋生细菌等。

其次，洗头的时间不要太长，头发长时间泡在水里，会导致细胞脱水

洗头时，请使用温水。太热或太冷的水都会伤害头皮和头发，尤其是热水会使头发和头皮非常干燥。

洗完头发后，使用一些护发素或精华液。根据自己的发质选择适合自己的洗发水、护发素、精华液等。不要用太多，否则会适得其反。每周大约2 次就足够了。

多吃蔬菜和水果，补充人体所需的维生素，不吃油腻、辛辣、过热的食物。慢慢调理身体。

在头发干枯怎么办的问题上，也要尽量多吃富含维生素的食物，各种维生素对头发都有很好的滋养作用。富含维生素A的食物主要有胡萝卜、菠菜、生菜叶、杏仁、果仁、芒果等；富含维生素B的食物有：小麦、红米、花生、黄豆、菠菜、西红柿、蘑菇、扁豆等，有促进头皮新陈代谢的作用。除了以上两种，富含维生素C的食物也是必不可少的，比如樱桃、苹果、大枣、西红柿、冬瓜、萝卜、大白菜、莲藕等，这些食物都含有丰富的维生素C，是必不可少的头发生长的营养物质。

二、头发干燥是哪些原因导致的

首先，头发干枯毛躁与生活中的保养有很大关系，如烫发、染发、吹风机、毛巾擦头等；那么，头发干枯还与人体脏腑有密切关系，比如女性气血不足、脏腑功能失调等。可使头发失去足够的养分而引起干燥；此外，缺乏蛋白质和维生素A也会使头发失去营养，变得干燥、毛躁。

毛发是血的余气所生。气血充足时，头发就会浓密、乌黑、有光泽。 “气为血之帅”，血液的运行必须由气带动，向上注入肺部，在血管中运行，才能分布于全身。

气血与毛发有着密切的关系。当人体气血充足时，毛发也会强健。一旦血气不足，头发就会枯萎、稀少或脱落。当气血发生病变时，也会出现脱发、白发等病症。

肾有其华于发，肺有其华于发，肝藏血，脾主血，心主血。人体五脏六腑与气血密切相关。头发干枯毛躁需要补气血：补气血需要滋养人体五脏六腑。

苦食吃多了，皮肤会枯萎，头发也会脱落。因肺主皮毛，苦主降。如果吃太多苦味食物，会使肺部难以排气。肺气不能遍及全身，则皮毛就无从滋润。因此，最终反映在体表的是皮毛干燥、皱缩的现象，毛发是否湿润、乌黑、浓密，与肾的涩气机制有一定的关系。

三、头发干燥应该吃什么食物

1、何首乌富含卵磷脂，卵磷脂是神经组织和细胞膜的主要成分，能促进毛发生长，故有乌发、秀须、延年益寿之功效。

2、大麦含有大量的维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪、糖、磷、钙、铁、纤维素等，营养丰富，易消化，益气宽，强健血管、清热止渴、美容乌发等功效。

3、核桃仁含有大量的维生素B、维生素C、维生素E、蛋白质、脂肪、糖、锌、铁、钙、镁等，具有补肾益精、益气养血的作用。补血，滋养皮肤毛发等。

4、芡实含有丰富的维生素C、维生素B、铁、钙、蛋白质、淀粉、脂肪等，具有健脾胃、补肾固精、美容养颜的作用。脸和头发。

5、连须含有木犀草素、甙、异槲皮素、槲皮素及多种维生素，具有清心补肾、乌发固精之功效。

上面我们介绍了很多慢性病是可以通过食疗来治疗的。我们很多朋友都有头发干枯毛躁的症状。头发干燥卷曲的原因有很多。我们可以通过饮食疗法来治疗干燥毛躁的头发。这里有一些食物可以治疗干燥、卷曲的头发。

四、治疗头发干燥的小窍门

方法1、蛋白洗发水

取一个鸡蛋，去掉蛋黄，在蛋清中加入平时用的洗发水，搅拌均匀，直接使用。

功效：蛋清中丰富的蛋白质能为干燥的头部皮肤和头发带来独特的营养和水分，特别适合头发干燥的人食用。

　方法2、柠檬榨汁洗发水

先将柠檬汁挤干，过滤掉残渣，然后在柠檬汁中加入适量自己平时使用的洗发水，搅拌均匀即可直接使用。

功效：酸性柠檬汁有很好的清洁头发的作用。油性头发如果用柠檬香波洗，会感觉更干净清爽。

方法3、啤酒洗发水

将啤酒和洗发水按1:1的比例混合，边搅拌边加热至70摄氏度，冷却后直接使用。

功效：啤酒中的大麦精华能使干燥暗淡的头发散发自然光泽。

很多人的头发看起来一点都不顺滑，很干枯，像一堆枯草，毫无生气，分叉，这种头发也很毛躁，一点也不顺滑，很不好看，只能把头发扎起来而且会显得难看，干枯毛躁的头发非常有损形象，尤其是对于女生来说。当头发干燥毛躁时，我们要好好呵护它。

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