七款补肾食疗方，让你肾气充盈

许多网友对七款补肾食疗方，让你肾气充盈不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

肾为先天之本，也是人体的重要器官。肾虚是中医常见病症。

肾虚会导致抵抗力减弱，甚至会导致一些疾病的发生。那么怎样才能改善肾虚的情况呢？下面给大家介绍一下补肾气的食疗方。

山药枸杞粥：取山药10克，枸杞子10克，大米50克。三品同入锅中，加清水适量，大火烧开，文火慢炖成粥，即可食用。

每周吃3 到4 顿饭。偏养肾阴。

2、栗子粥：取栗子150克，粳米100克，冰糖适量。栗子洗净切块。

放入沸水中煮2-3分钟，剥去壳和膜。起锅，加水，放入粳米，大火烧开后改文火，加入栗子，文火煮粥。

然后加入冰糖，等待冰糖溶解。早餐或自由进食，每周3至4餐。

偏补肾气。3、韭菜炒虾：取韭菜250克，鲜虾仁（去壳）400克，葱、姜、盐、黄酒适量。

韭菜洗净切段；将鲜虾洗净；小葱切段，姜切末。起锅，放植物油，油烧开后加入葱花炒香，然后加入虾仁和韭菜，放入黄酒中煮，不断翻炒至虾仁熟透，出锅即食。

每周2 至3 餐，连续2 至3 周。偏养肾阳。

但胆固醇高者不宜多吃虾。4、山茱萸核桃粥：取山茱萸30克，核桃肉30克（去皮切碎），粳米60克，白糖适量。

山茱萸肉洗净，与粳米、核桃肉一起入锅，大火烧开，改用小火煮粥，待粥熟时加入冰糖，稍煮即可。早晚各食一次，每周23次。

偏补肾气。上一页12 下一页。

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