吃西红柿能减肥吗，教你几个西红柿的减肥方法

许多网友对吃西红柿能减肥吗，教你几个西红柿的减肥方法不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、如何吃西红柿

1、跟晚饭一起吃

可以将生西红柿切片，或将小西红柿直接做成沙拉，晚餐喝点西红柿汁，或加些西红柿酱、蔬菜泥、西红柿罐头等，为菜肴增色不少。

2、将西红柿热处理

最常见的方法是将西红柿进行热处理，无论是热炒还是煲汤。总之，你可以发挥你的创意，变换花样，只要餐桌上有红番茄，就可以帮助你节食减肥。

3、促进体内废物的排除

要知道西红柿是一种减肥食品。对于“大胃王”来说，西红柿中富含的膳食纤维和果胶简直就是救星：能强力扩张胃部，刺激饱腹感中枢，将“满足感”传送至大脑。 “饱”的刺激信号加速肠胃蠕动，促进体内废物的排除。

4、利用西红柿减肥方法

更神奇的是，用西红柿减肥的方法竟然可以与两个“减肥敌人”和平共处。与油脂同食，不仅吸收效果更好，还能消除便秘；与碳水化合物一起食用，能有效降低血糖生成系数，使血糖值不易升高，从而打造易减肥的饮食。内部环境。

5、一天须摄取15毫克以上的番茄红素

当你下定决心开始“夜番茄减肥”生活时，请记住，你必须保证每天摄入15毫克以上的番茄红素。

二、吃西红柿的减肥方法有哪些

1、最简单：简易派番茄瘦身法

方法一： 饭前吃番茄或喝番茄汁

瘦身效果：周减掉4-7斤

瘦身tips: 饭前吃个西红柿，其中所含的膳食纤维不被人体消化，同时减少米饭和高热量菜肴的摄入，防止身体吸收更多食物中的脂肪。

方法二：午餐或晚上番茄减肥法

瘦身效果：周减5-8斤

瘦身tips: 午餐或晚餐只吃西红柿，其余的饭菜正常吃，保证有营养。烹调时要注意少油、少盐、少糖。连续煮一个星期，一个月只做一次。

2、最疯狂：意志派西红柿减肥法

每周减10斤西红柿减肥食谱

早餐： 西红柿1个，水煮蛋1个，喜欢吃的水果1个。

午餐： 西红柿1个，煮鸡蛋1个，去皮鸡胸肉或鸡腿或水煮鱼1个，全麦面包1片，喜欢的水果1个，无糖茶或咖啡1杯。

晚餐： 西红柿1个，胡萝卜或煮芹菜适量，全麦面包1片，无糖茶或咖啡1杯。

减肥方法： 每周7 天遵循此菜单。如果觉得饿了，可以适量吃苹果、橙子等低热量的减肥水果。

一月瘦14斤番茄减肥食谱

早餐： 1片全麦面包，1个西红柿或1杯西红柿汁。

午餐： 西红柿1个，冷豆腐1份，西红柿汁或混合蔬菜汁1杯。

晚餐： 番茄汤半碗，水煮蔬菜1份。

减肥法： 一个月内，你只需每周3天执行此减肥食谱，其他时间正常饮食，但晚餐要杜绝淀粉类和油炸类食物。

3、瘦身特别推荐：强力瘦身番茄佳肴

1、番茄苹果白菜汁

原料： 西红柿2个、苹果1个、白菜100克、蜂蜜少许。

练习：

西红柿、苹果洗净切块，卷心菜洗净切块。

将所有材料一起放入榨汁机，加入250c.c。开水榨汁，再加入适量蜂蜜。

2、番茄芹菜减肥汤

原料： 瘦猪肉250克，西红柿250克，芹菜250克。盐、味精、姜各适量。

练习：

瘦猪肉洗净切片，焯水备用。

水烧开，加入猪肉、芹菜、西红柿、姜，大火煮10分钟，转小火煮90分钟，加盐、味精即可食用。

3、牛奶番茄

原料： 鲜牛奶200克，西红柿2个，鸡蛋3个。淀粉、精盐、胡椒粉、青菜叶、油、糖、味精适量。

练习：

将西红柿洗净，切成新月形块；将淀粉与鲜牛奶混合制成果汁；将鸡蛋煎成荷包蛋备用。

锅内放少许油。油热后，放入切好的西红柿，翻炒几下，加入适量细盐，然后将调好的牛奶倒入锅中，搅拌均匀。

锅内平铺荷包蛋，加少许白糖和胡椒粉，小火煮3分钟，加少许味精，翻炒片刻，出锅放入锅中。

用少许新鲜的青菜叶切碎撒在盘子里，装饰一下。

　4、瘦身tips:

1、番茄虽然是好东西，但是属于寒性食物。身体虚弱、寒湿的女性不宜多吃西红柿。最佳消费量是每天3-4 次。

2、有胃病的MM不宜经常吃西红柿，以免胃酸分泌过多而引起不适。

3、提倡健康减肥，所以建议大家根据自己的实际情况选择减肥方法，感觉不舒服就立即停止，不要盲目坚持。

三、女性吃西红柿的好处

　1、健胃消食

泻药中所含的苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促进胃液分泌，增加胃酸浓度，调节胃肠功能，有助于胃肠疾病的康复。其中所含的果酸和纤维素有助消化、润肠通便的作用，并可防治便秘。

2、清热解毒

生津止渴西红柿性凉味甘，具有清热生津、滋阴凉血的功效，对热病烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热等有很好的治疗作用。味苦，虚火上火。

3、降脂降压

利尿排钠含有维生素C、芦丁、番茄红素和果酸，能降低血中胆固醇，预防动脉粥样硬化和冠心病。此外，它含有大量的钾和碱性矿物质，能促进血液中钠盐的排出，具有降压、利尿、消肿的作用，对高血压、肾虚有很好的辅助治疗作用。疾病。

4、抗血凝聚

抗脑血栓国外研究发现，从番茄种子周围的黄色果冻状汁液中分离出一种叫做P3的物质，具有抗血小板聚集作用，可预防脑血栓的发生。患有冠心病和中风的患者，每天适量饮用番茄汁，有利于疾病的康复。

5、防癌抗癌

抗衰老近年来研究证实，西红柿所含的番茄红素具有独特的抗氧化作用，可清除体内自由基，预防心血管疾病的发生，有效降低胰腺癌、直肠癌、口腔癌等疾病的发病风险。癌症和乳腺癌。阻止前列腺癌的发展。西红柿还含有抗癌抗衰老的谷胱甘肽，能清除体内有毒物质，恢复身体器官的正常功能，延缓衰老。因此，西红柿有“长寿果”的美誉。

6、防白内障

黄斑变性所含的维生素A、C可预防白内障，对夜盲症有一定的预防作用；番茄红素能抑制脂质过氧化，防止自由基损伤，抑制视网膜黄斑变性，保持视力。

　7、美容护肤

治疗皮肤病西红柿含有胡萝卜素和维生素A、C，具有祛斑、美容、护肤的功效；它们可以治疗真菌和传染性皮肤病。另有研究表明，番茄汁对消除狐臭也有一定作用。

　8、增进性欲

维持性功能番茄红素吸收后聚集在前列腺和肾上腺，促进前列腺液旺盛分泌，可维持射精功能；女性多吃西红柿能激发性欲和激情。

四、男性吃西红柿的好处

1、治皮肤病

新鲜西红柿去皮去籽，捣烂涂于患处，每日2-3次，可治疗真菌性和传染性皮肤病。

2、美容、防衰老

将新鲜成熟的西红柿捣碎取汁，加少许白糖，每天涂于面部，可使皮肤细腻光滑，具有极佳的美容和抗衰老作用。

3、癌症预防。

因为西红柿不仅营养丰富，而且具有很强的清热解毒、抑制疾病的作用，每天坚持吃1-2个新鲜成熟的西红柿，可以起到防癌和辅助治疗癌症的作用。

4、治高血压

每天早上空腹选1-2个新鲜成熟的西红柿蘸糖，降血压效果明显。

5、治贫血

西红柿1个，苹果1个，芝麻15克，一次吃一次，每天吃1-2次。长期坚持可治贫血。

6、治溃疡

轻度消化性溃疡者，可将榨出的西红柿、马铃薯汁各半混合，每日早晚各服1次，连服10次，溃疡即愈。

7、治肝炎

取西红柿丁一匙、芹菜末半匙、胡萝卜末、猪肉半匙，混入沸腾的粳米粥中煮熟，加盐、味精适量，对治疗有极好的疗效。肝炎。

8、防中暑

西红柿1-2个切片，加少许盐或糖，熬汤趁热喝，可防中暑。

9、退高烧

将半杯西红柿汁和半杯西瓜汁混合，每小时喝一次，可以退烧。

10、治牙龈出血

西红柿洗净当水果吃半个月，可治牙龈出血。

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