喝什么茶能减肥呢，6种茶助你成功减肥

许多网友对喝什么茶能减肥呢，6种茶助你成功减肥不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、喝什么茶可以减肥呢

　1、饮食油腻者推荐喝乌龙茶

食物过于油腻时，最好搭配乌龙茶，既有饱腹感，又能去油腻。乌龙茶富含氨基酸和纤维素。除了降低胆固醇和利尿外，它还有助于分解脂肪和促进新陈代谢。 （搜狐健康）

原料：乌龙茶

方法：只需用开水冲洗即可。

功效：助消化，化痰，解酒食，消橘皮组织。

2、浮肿者喝薏仁茶

水肿的原因有很多。如果水肿是单纯的水肿引起的，建议喝大麦茶。

原料：炒薏米10克，鲜荷叶5克，山楂5克。

做法：将热水煮沸后饮用。

功效：清热利湿，治疗水肿。

　3、压力造成便秘要喝荷叶茶

情绪低落、精神压力大，可能会增加肠道的敏感性，引起便秘。建议喝荷叶茶。

原料：荷叶3克，炒决明子6克，玫瑰花3朵。

做法：用开水冲泡。

功效：清热利湿，治水气水肿，生发清水。

4、节食便秘喝决明子茶

肠道蠕动不畅的人，尤其是肥胖节食者，在节食减肥的过程中，粪便容易堆积在体内，造成便秘。建议饮用决明子茶。

原料：决明子茶

做法：热水冲泡。

功效：清肝明目，利尿通便。

　5、涨气者喝大麦芽茶

体内排气不畅也会引起腹胀腹胀。建议喝大麦麦芽茶。

原料：炒麦芽5钱，山楂5分。

做法：加冰糖水冲服。

功效：开胃健脾，和中下气，消食消肿。

　6、肤色晦暗积食者喝柠檬茶

它不仅可以减少脂肪团和油腻，还可以美白皮肤，消除肤色暗沉。

原料：柠檬片。

做法：挤出柠檬汁，用温水冲泡，加入适量蜂蜜。

功效：消除脂肪，帮助消化，美白肌肤，润肺。

二、女生喝普洱茶减肥有什么好处

　普洱茶是有科学根据的天然保健饮料

医学研究证明，普洱茶具有减肥、降脂、降胆固醇、防癌等作用。普洱茶的保健作用已为医学界所证实。普洱茶去脂、消食、减肥的药理作用吸引了无数爱美塑身人士，而较胖的中年人更离不开普洱茶。热饮暖胃，对便秘、尿频疗效最佳。普洱茶补气固精，对男性阳痿、前列腺炎也有很好的疗效。普洱茶越老（存放的时间越长），补气的效果越好。

普洱茶性温和，不伤胃

都市生活工作压力大，压力大，饮食不规律，胃病常见，气血不足。普洱茶是养胃补气的良药。里面的**经过多年陈酿发酵，喝了不会刺激。过去，慈禧太后有晚上喝普洱茶的习惯。

喝普洱茶不用担心瘦得太厉害

普洱茶具有和中药一样的功效，可以将身体调整到最佳状态。所以，当体重下降到一定程度，就不会再刮掉体内脂肪了。换句话说，我们不用担心减肥太多，反而可以放心喝。

　普洱茶可明显抑制减肥反弹

日本朝日啤酒和朝日饮料公司通过多年对中国茶的研究发现，起源于中国的普洱茶具有非常明显的减肥维持作用。

三、女性冬季喝哪些茶可以减肥

　一、降火清毒：菊花蜂蜜茶

菊花是秋天最常见的花。菊花本身具有清热解毒、疏肝明目、消炎消肿的功效。但是，肠胃虚弱的人对菊花茶比较敏感。因此，可以加入1-2汤匙蜂蜜来缓解这种症状。蜂蜜是一种非常温和的食物，可以保护肠胃。建议饭后1小时饮用此茶，效果更佳。

二、消化开胃：乌梅蜂蜜茶

梅子是用青梅腌制而成的小吃，可以直接吃，也可以泡水吃。独特的酸爽口感，能促进消化吸收，帮助食欲不振、浮肿的人开胃，促进新陈代谢。发酵乌梅还含有许多对人体有益的物质。与具有清热解毒、清胃作用的蜂蜜搭配，减肥效果明显。将3个乌梅略捣烂，用水浸泡10分钟，再加入1-2勺蜂蜜饮用。

　三、补气减脂：桂圆乌龙茶

取桂圆肉3-4片，用5克乌龙茶用开水冲泡5分钟，直接饮用。龙眼是一种温性水果，对于体弱寒凉的人来说，是非常好的补气血的保健品。乌龙茶是发酵茶。它富含茶碱、氨基酸、矿物质和大量发酵有益生物。对于身体虚弱、容易发胖的女生来说，是最好的理气减肥茶。

四、减肥的方法主要都有哪些

　1、改变生活方式

首先要控制饮食，将总能量摄入限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入。脂肪摄入量应占总能量的25%-35%。饮食应富含水果蔬菜和膳食纤维；使用瘦肉和植物蛋白作为蛋白质来源。减肥饮食中应有足够的优质蛋白质。除了补充必要的营养素外，还要补充必要的维生素、矿物质和充足的水分。你还需要改变你的饮食习惯。进食时需要细嚼慢咽，这样可以减缓营养物质的吸收，控制能量的摄入。饮食控制的目标是每月减重控制在0.5-1公斤左右，6个月减重7-8%。肥胖患者最好在专门营养师的指导下制定严格的饮食计划。

运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使多余的糖分只能用作能量，不能转化为脂肪储存。同时，随着能量消耗的增加，储存的脂肪组织被“调动”起来燃烧以获取能量，体内脂肪细胞收缩，从而减少脂肪的形成和堆积。这样可以达到减肥的目的。减肥运动必须强调科学性、合理性和个性化，要根据自身特点掌握合适的运动量和程度。

　2、药物治疗

目前，治疗肥胖症常用的药物主要有两类：一类是作用于中枢神经系统的食欲抑制剂：这类药物也称为厌食药，通过影响神经系统，降低血清素和去甲肾上腺素的活性。神经递质的活性。可减少进食量，抑制食欲，提高基础代谢率来减肥，如西布曲明。还有一种作用于外周的脂肪酶抑制剂：通过阻断饮食中部分脂肪的吸收来达到减肥的目的，如奥利司他通过抑制胃肠道中的胃脂肪酶和胰腺，从而减少脂肪吸收约30% %。需要药物治疗的患者BMI 大于30kg/m2 且无合并症，或大于28kg/m2 并有其他合并症。

3、外科治疗

饮食控制、运动疗法或药物疗法有时无法达到理想的减肥效果。手术治疗是肥胖患者实现长期稳定减肥的唯一途径。胃肠手术不仅可以减轻体重，还可能改善甚至治愈与肥胖有关的多种代谢性疾病，尤其是2型糖尿病。治疗严重肥胖，预防、减缓甚至预防肥胖并发症的发生。

减肥手术始于1950 年代。经过半个多世纪外科医生的不断探索和研究，手术方法得到了进一步的改进和完善。根据减肥原理的不同，减肥手术可分为三类：（1）限制性手术，如：可调节胃束带术（laparoscopic adjustable gastric banding，LAGB）、袖状胃切除术（laparoscopicsleevegastrectomy，LSG）； (2)吸收手术不利手术，如：腹腔镜十二指肠转道胆胰分流术(LBPDDS)； (3)限制胃容积并引起吸收不良的Roux-en-Y胃旁路手术(laparoscopicRoux)-en-Ygastric bypass,LRYGB)。 20世纪80年代，腹腔镜技术被引入减肥手术，对减肥手术的发展产生了关键影响。近十年来，随着腹腔镜技术临床应用的成熟和发展，腹腔镜手术已成为治疗肥胖症的标准手术方式。与传统开腹手术相比，腹腔镜手术具有微创、手术冲击小、恢复快、住院时间短、围手术期风险低等优点。目前，全球每年有超过20万例减肥手术，欧美有超过100万肥胖和糖尿病患者从手术中受益。减肥手术已成为美国最常进行的胃肠道手术。临床研究证实，减肥手术后，78%的糖尿病完全缓解，87%的糖尿病部分缓解； 70%以上的高脂血症得到缓解； 61.7%的高血压完全缓解，78.5%部分缓解；超过80% 的睡眠呼吸暂停得到缓解或改善。

在欧美等西方国家，BMI40kg/m2或35kg/m2合并糖尿病等合并症的患者考虑手术治疗。对于中国肥胖者，以下情况应考虑手术治疗：（1）确诊单纯性脂肪过多相关的代谢紊乱综合征，如2型糖尿病、心血管疾病、脂肪肝、脂质代谢紊乱、睡眠呼吸暂停综合征症状，等，并预测减肥可以得到有效治疗。 (2)腰围：男性90cm，女性80cm。血脂异常：TG（甘油三酯）1.70mmol/L；和（或）空腹血HDL-ch（高密度脂蛋白胆固醇）：男性0.9mmol/L，女性1.0mmol/L。 （3）连续5年以上体重稳定或稳定增加，BMI32kg/m2（正常情况下应参考患者当时有记录证实的体重和身高计算的系数，特殊情况如怀孕后2年不应作为选择依据）。 (4)、年龄在16岁至65岁之间。对于65岁以上的人，由于肥胖相关并发症顽固、复杂，应根据术前检查权衡手术的利弊，再决定是否手术。 16岁以下未成年患者应综合考虑肥胖程度、对学习和生活的影响、是否有遗传性肥胖家族史以及自身意愿等。 (5)疗效不佳或不能耐受非手术治疗者。 (6)、无酒精或药物依赖，无严重精神障碍、智力障碍。 (7)患者了解减肥手术的手术过程，了解并接受手术并发症的潜在风险；了解术后生活方式和饮食习惯改变对术后恢复的重要性并有承受能力，能积极配合术后随访。有以上13种情况之一，同时有47种情况者，可考虑手术治疗。否则，不推荐手术治疗[6]。

肥胖涉及全身多系统病变，肥胖患者同时存在多系统合并症。因此，需要多学科协同合作，制定更专业、更规范的治疗方案。

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