咬肌肥大怎么办怎么瘦咬肌，咬肌肥大怎么办什么是咬肌肥大

许多网友对咬肌肥大怎么办怎么瘦咬肌，咬肌肥大怎么办什么是咬肌肥大不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、如何才是咬肌肥大

1、如何判断咬肌肥大呢

要想判断咬肌是否肥大，首先要确定咬肌的位置。咬肌是位于颧骨外侧颧弓和下颌角处的肌肉。自上而下呈斜向分布。有些人有先天性咬肌肥大。经常做咀嚼运动的人，也会因为反复运动而使咬肌肥大，就像健美运动员发达的肌肉一样。

那么求美者如何知道自己是否有咬肌肥大呢？比较简单的方法是在咬紧牙关的同时触摸下颌角两侧的咬肌，感受咬肌的收缩幅度和咬肌厚度。如果你的咬肌比较大，在收缩咬肌的时候可以明显感觉到咬肌范围大，咬肌变粗。此外，还可进行X线检查，主要检查下颌骨及下颌角是否肥大。

2、什么是咬肌肥大

咬肌肥大又称咬肌良性肥大，在东方人种面孔中并不少见。单纯咬肌肥大的病例少见，临床上咬肌肥大多伴有下颌角肥大。目前下颌角肥大的病因尚不清楚，但包括：咬肌、颞肌、翼内肌、翼外肌等。因此，咬肌肥大的发生一般与人们的咀嚼习惯和饮食习惯有关习惯，例如吃硬食物或吃零食和嚼口香糖。

也认为咬肌肥大与遗传因素有关，临床上存在家族性咬肌肥大现象。随着西方审美观念的渗透，肥大下颌骨和肥大咬肌整形成为面部轮廓整形的热点。目前，临床上治疗良性咬肌肥大的方法很多。鉴于疗效明确，在良性咬肌肥大的治疗中仍多采用手术切除和肉毒杆菌毒素注射。临床上很少单纯切除肥大的咬肌。如果咬肌确实肥大，一般手术一般会在切除下颌角的同时切除部分咬肌。

二、咬肌肥大怎么解决

1、手术切除咬肌

做咬肌手术的时候，首先是通过X-ray检查咬肌的情况，然后根据脸型设计切除多少咬肌，然后在我们嘴里做一个切口，然后对多余的咬肌进行手术切除，最后缝合。这种方法可以永久达到瘦脸的目的。

2、注射瘦脸针

临床上，肉毒杆菌毒素注射常用于治疗肥大的咬肌。这种方法主要是利用神经营养作用使咬肌收缩收缩，从而达到瘦脸的目的，但这种方法不是永久性的。

3、注射肉毒素

肉毒素注射可阻断神经和部分咬肌的神经冲动，使过度发育的肌肉麻痹收缩，使咬肌发生“致残性萎缩”。

这种方法操作简单，几分钟即可完成，不会影响正常的工作和生活。保妥适不会对人体造成任何伤害，因此深受爱美人士的喜爱。

如果患者存在下颌角肥大或下颌角外翻，则会导致咬肌肥大。因此，咬肌肥大也可称为咬肌良性肥大或下颌角肥大。

三、缩小咬肌的5个小方法

1、嘴上小动作

嘴巴尽量张大，喊“啊”时嘴巴要成形，保持这个动作10分钟左右，然后闭上嘴巴，放松面部肌肉，重复36次。这个动作可以锻炼脸颊和下巴的肌肉。

像吹口哨一样轻轻地追求你的嘴唇，慢慢地吹气使你的脸颊膨胀，并保持这个动作5秒钟。然后放松面部肌肉，重复3次。这个动作可以锻炼脸颊的肌肉，增强脸颊皮肤的弹性。

2、学会释放压力

咬肌肥大的人，通常都有不自觉地咬牙的习惯。这些人在面对压力时，习惯于默默承受，咬紧牙关。

这不是一个坏习惯，但它确实会让你的咬肌在你没有意识到的情况下变大。我们要学会适当的放松心情，不要给自己太大的压力。周末可以选择户外运动。

3、日常习惯也很重要

瘦咬肌不仅仅靠瘦脸的方法，有时候我们自己的习惯也很重要，比如不要背单肩包，背重物的时候最好选择双肩包，使左右协调；晚上要充足睡眠，否则新陈代谢会受损。紊乱；平时多唱歌，可以锻炼脸，也可以放松心情。总之，想要减掉咬肌，需要多方面的结合。

嘴巴尽量张大，喊“啊”时嘴巴要成形，保持这个动作10分钟左右，然后闭上嘴巴，放松面部肌肉，重复36次。这个动作可以锻炼脸颊和下巴的肌肉。

4、吹气球

每天吹5个气球，可以训练面部紧绷与放松交替，逐渐缓解肌肉发育状况。需要注意的是，气球一定要慢慢吹。吹得越慢、越均匀，效果就越好。

四、如何按摩脸部缩小咬肌

1、首先找到咬肌

鼓起脸颊，用双手按压，找到突出的肌肉的坚硬部分，也就是咬肌。咬肌肥大除了遗传因素外，还与个人的生活习惯有关，比如吃硬的食物或者有吃零食、嚼口香糖的习惯。

2、握拳按压咬肌

握拳，用中指骨用力按压咀嚼肌。直到感到酸痛为止，松开，继续按压，坚持2分钟。 （可以两边同时按，好像用拳头打脸一样）。

3、排毒按摩咬肌

抹一点面霜或按摩霜，不然吃个瘦脸水果，效果比面霜好。然后用双手的手指从下颚依次推向耳根，推1分钟即可达到排毒的效果。睡眠不足、睡前大量喝水、压力大容易造成淋巴阻塞，各种代谢产物无法快速排出体外，导致脸部浮肿等。做一些小的淋巴按摩可以帮助脸部排毒。不仅脸会变小，肤色也会更健康。

4、嘴张大喊“啊”

嘴巴尽量张大，喊“啊”时嘴巴要成形，保持这个动作10分钟左右，然后闭上嘴巴，放松面部肌肉，重复36次。这个动作可以锻炼脸颊和下巴的肌肉。

5、练习面部运动

镇定双颊后，嘴角和嘴角向上，保持10秒，然后轻轻放下，休息三秒再向上，连续3组。感觉口腔肌肉酸痛。但是，如果用力的方法不对，练再多也没有效果。

6、不要过度咀嚼

如果面部咀嚼过多，非常容易出现咬肌。平时吃饭的时候一定要慢慢吃，最好不要吃口香糖，少吃硬的东西。瘦咬肌不能单靠瘦脸方法，日常习惯也很关键。比如背着单肩包，背重物时最好用双肩包，这样可以左右协调；充足睡眠，避免新陈代谢异常；经常唱歌可以锻炼面部肌肉，放松心情。

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