后背酸痛的原因，如何缓解后背酸痛

许多网友对后背酸痛的原因，如何缓解后背酸痛不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、引起后背酸痛的原因

1、颈椎病引起的后背疼痛

颈椎病发生在颈椎，怎么会引起腰酸背痛呢？众所周知，第六颈椎脊神经的后支延伸至背部，支配上背部的皮肤和肌肉。

当颈椎发生退行性改变时，如果牵拉第六颈椎脊神经后支，就会引起腰酸背痛。

其实，颈背痛、上肢无力、手指麻木、头晕恶心，甚至视力模糊、吞咽困难，都是颈椎病的症状。

2、颈部扭伤和落枕引起后背疼痛

由于颈部运动不当或睡姿不当造成局部肌肉扭伤。疼痛涉及背部肌肉。病史很短。压痛点固定，位于肌肉损伤部位。多见于肩胛骨内侧及上部，伴有肌肉痉挛，可触及压痛。有明显条索状痉挛性肌束，颈背部活动明显受限。

3、风湿引起的后背疼痛

风湿病多为自身免疫性疾病，起病隐匿缓慢，病程较长。它侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及相关软组织，可引起一定程度的腰痛。天气凉爽，寒冷潮湿，腰酸背痛加重。

4、肩周炎引起的后背疼痛

肩周炎会引起肩关节疼痛。随着病情的发展，疼痛的范围会不断扩大，部分患者会出现腰痛。

二、上班族如何缓解背部疼痛

首先，是正确的坐姿。平时坐着办公的时候，建议大家调节一下椅背的靠背，避免太软，这样在平时办公时可以有效支撑腰部，避免腰部受力过大。你也可以买一个垫子。刚开始工作的时候，我觉得坐垫没什么用。后来，我常常感到腰酸背痛。老婆在网上给我买了一个，用了一段时间后发现效果很好，有效减轻了腰部的疼痛。压力。

二是定期走动。我们都知道，腰痛主要是身体长时间保持在一个姿势造成的。因此，笔者建议读者，只要工作有闲暇时间，就应该多起来走走走走。可以和同事一起冲个澡，也可以去洗手间洗脸，可以多喝温水。另外，在工作以外的时间，可以进行早操和晚操，比如跑步、俯卧撑、仰卧起坐等，这些运动不需要太大的运动量，只要结合自己的身体和保持体力活动。好的。

最后，尝试按摩、拔罐等理疗方法。很多人都有体会，在按摩店按摩最舒服。一般技师都是通过按摩来拉伸我们身体的筋骨，按压穴位等，促进身体的血液循环，改变身体的僵硬，让我们的身体有效放松。向下。拔罐也是一种方法，有兴趣的读者可以去相关地方试试。

三、治疗后背酸痛从哪些方面入手

排除原因：如果劳损的原因是工作姿势，则应根据原因改变条件，改善工作姿势。例如：坐在有靠背的椅子上，如果背部没有得到适当的支撑，就会增加颈后部的负担，不仅加重了原有的问题，还会产生新的麻烦。所以坐在有靠背的椅子上。此外，在您坐下时，卷起一条毛巾并将其放在您的背部凹陷处，可以帮助您保持脊柱直立并提供额外的支撑。

加强锻炼：增加有针对性的物理治疗，如太极拳、体操等，甚至可以学习一些放松技巧（如冥想），通过锻炼尽量放松身心，减少因颈部和背部肌肉紧张而引起的疼痛紧张和压力。

及时休息：韧带拉伤患者出现剧烈疼痛时应及时卧床休息。就像站久了脚需要休息一样，坐久了脖子也需要休息。人的头部重约3.6公斤，对于单独负责这项支撑工作的颈部来说，已经是相当沉重的负荷了。因此，应适时放下手头的工作，起来散散步。坐在办公桌前工作或看书时，不要长时间低头，以免颈后肌肉紧张。也可考虑按摩、牵引、局部透热疗法、离子导入、超短波、音频等方法缓解颈背部不适，改善血液循环。

针灸按摩：中医推拿针灸作用于人体体表穴位，直接刺激神经组织，行气活血，舒张经络，改善局部供血营养，改善组织质量.针灸按摩不仅可以消除症状，改善机能障碍，有很好的治疗作用，还可以激发人体自身潜能，提高组织细胞的供氧量，达到强身健体、治本的目的。

四、缓解后背酸痛按哪些穴位

1、按摩后颈部穴位

风府穴

双手微分开，沿着颈后脊柱轻轻按压穴位。 “风”指穴位内的气血为气； “福”指府邸。中医认为，督脉之气在风府穴吸湿化风，刺激此穴具有散热、吸湿的作用。此穴位在后脑勺，从背部正中，发际处。如果后脑勺疼痛麻木，按摩此处可以有效缓解。

风池穴

风池穴有两个，也在后脑勺。中医认为，胆经气血吸热化为阳热。风池穴具有壮阳益气的作用。如果你容易头痛、头晕、耳鸣，可以多按摩这个穴位。经常偏头痛的人也可以注意这个穴位。如果你平时有偏头痛，按摩对应疼痛方向的风池穴，见效很快。

2、按摩手背三穴位

中渚穴

中柱位于小指与无名指之间，下约2厘米（手腕侧）。用手指触摸，大约在小指节和无名指之间的凹陷处。

阳池穴

阳池位于手腕正中，靠近小指侧。具体来说，当指尖倒转时，每根手指都会在手腕处形成粗筋，而中指和无名指的粗筋与手腕相交的部分就是阳池的位置。

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