近视眼食疗方法，近视患者必吃的十种食物推荐

许多网友对近视眼食疗方法，近视患者必吃的十种食物推荐不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、治疗近视眼的5种食疗偏方

1、龙眼枸杞蒸仔鸡

用肉鸡1只，去内脏，加桂圆、枸杞子、红枣各30克，上锅蒸熟，调味即可食用。本品具有补血健脾、益肝明目之功效，可治疗近视、眼疲劳、头晕目眩、心悸失眠、精神疲劳等症。

2、牡蛎蘑菇紫菜汤

鲜牡蛎肉250克，香菇200克，紫菜30克，生姜、香油、盐、味精适量。将香菇、生姜先煮15分钟，再加入蚝、紫菜，稍煮片刻，加入以上材料，佐汤食用。此方具有补肾养肝、养血明目的功效，擅长治疗近视、视物昏花，或久病虚弱、头晕眼花。

3、核桃乳蜜饮

黑芝麻适量炒熟研末，核桃肉微炒捣烂，装入瓶中贮存。每次取一汤匙，倒入一杯牛奶（或豆浆）中，加一匙蜂蜜调匀。此方可滋补肝肾，明目润燥，可治疗近视、眼干、大便干燥。

4、核桃枣杞鸡蛋羹

核桃仁300克（略炒去皮）、红枣250克（去核）、枸杞子150克，与鲜猪肝200克一起切碎，放入瓷盆中，加水少许，用文火炖煮在水中浸泡半小时以备后用。每天服2-3汤匙，打入2个鸡蛋，加少许白糖蒸成汤。此方有益肾肝，养血明目。可治疗近视、视力减退，或伴有头晕、健忘、腰膝酸软等症状。

　5、豆仁粳米八宝粥

用红豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼肉、莲子、红枣各30克，粳米500克。加水煮粥，拌入白糖温食。具有健脾益气、益气明目的作用，适用于近视、视力无常、嗜睡不佳、食欲不振、消化不良等。

二、近视患者必吃的10种食物

1、鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的钙，而钙是骨骼的主要成分，也是巩膜的主要成分。较高的钙含量在增强巩膜的韧性方面起主要作用。

2、海带

近视患者体内明显缺乏铬和锌，所以近视患者平时可以多吃海带。除了碘、钙和硫，海带还含有铁、钠、镁、钾、钴和磷。甘露醇和维生素B1、B2、C等物质。

3、香蕉

香蕉富含钾和大量的-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞内滞留大量水分，从而引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可以帮助身体排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼痛。不适的症状。

4、橘子

金橘皮的营养价值是惊人的。 80%的维生素C储存在果皮中，不仅可以解毒肝脏，还可以保护眼睛和免疫系统。营养价值在柑橘类水果中名列前茅。

5、菠菜

菠菜中含有丰富的钾、钙和镁，有助于增强眼部肌肉的弹性，预防近视。此外，它还是维生素B2和-胡萝卜素的良好来源。维生素B2充足时，眼睛不易充血； -胡萝卜素在体内可转化为维生素A，可预防干眼症等疾病。

6、胡萝卜

胡萝卜应该是公认的护眼食品。因为胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，这些胡萝卜素在我们体内可以转化为维生素A，所以胡萝卜也被称为维生素A原。维生素A对人的视力的形成有重要作用。

7、西红柿

西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸和少量蛋白质。由于呈酸性，具有保护维生素C的作用，在烹调过程中不易被破坏。

8、枸杞子

枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等是眼睛健康不可缺少的营养素。

9、玉米

玉米对人类最大的贡献是富含将玉米染成金黄色的色素叶黄素和玉米黄质（一种胡萝卜素）。虽然它们不是营养素，但它们的作用比营养素更好。它们是强大的抗氧化剂，可以保护眼睛。称为黄斑的感光区域。

10、猕猴桃

猕猴桃所含的维生素C的量比较大，是普通水果无法比拟的。维生素C含量充足的人不易患白内障。猕猴桃还含有胡萝卜等多种维生素，对眼睛非常有益。

三、近视患者的几个常见误区

1、1/3近视患者不戴眼镜

据调查，目前有1/3的近视患者不戴眼镜。究其原因，很多人都是出于颜值考虑。李颖教授提醒，近视后要到专科就诊，确定是假性近视还是真性近视。如果是后者，应及时矫正，以免造成视力模糊，视力进一步下降，最终导致低视力。

2、成年后视力稳定了，不需要年年查

根据调查，只有一半的受访者在过去一年做过视力检查。更令人担忧的是，有1/3的受访者在上次配镜期间没有进行医学验光和屈光度复检，只是按照之前的度数配镜。李颖教授指出，虽然青少年和老年人的视力变化很快，但并不代表成年人的视力就稳定。其实成年人的视力只是处于一个比较稳定的状态，不良的用眼习惯也会对他们的视力产生负面影响。因此，成人近视应每年进行一次验光检查；没有近视的成年人应该每两年检查一次。同时要注意用眼保健，避免长时间用眼过度，一定要配戴质量合格、适合自己的眼镜。

3、三成患者1副眼镜用到坏

据调查，大多数人并不知道眼镜是有寿命的。 29.2%的人3年以上才换一副眼镜，36.4%的人眼镜坏了才换。李颖教授指出，我国属于多风沙地区，树脂板最好2-3年后更换一次。而且，人们不太注意镜片的保养。很多镜片都有划痕等，降低了镜片的透光率，容易造成视疲劳，加速近视。因此，最好每六个月到原配眼镜店检查视力，保养镜片。一旦发现镜片“过期”，必须立即更新。

四、平时如何预防近视

1、注意阅读和写作的姿势。阅读和书写时，眼睛与书本的距离保持在33厘米左右。坐姿要端正，头部要挺直，背部要挺直。

2、不要长时间用眼睛看书或写字。一般来说，读书写字半小时后，要休息5-10分钟，用眼睛眺望远方（最好是眺望远处的绿树），让眼部肌肉得到休息。近视是可以预防的。

3、阅读和书写注意光线。读书写字时，光线不宜过强或过弱，更不能在阳光下暴晒。书写时，光线最好从左前方射来，以免手影阻碍视线。走路或骑马时不要躺下、趴着或看书。

4、请勿在车内阅读。因为在车上颠簸，眼睛不好调节。不要在床上或被子下用手电筒看书。看电视时间不宜过长，玩游戏机也要有时间限制。

5、看的书字体不要太小，要符合年龄。

6、每天做眼保健操，消除眼部肌肉疲劳。上课做作业时要经常眨眼。感到眼睛疲劳时，应用手揉眼睛或闭眼半分钟，有助于预防近视。

7、不要挑食，不要吃太多糖分。必须注意个人用眼卫生，保持眼睛周围清洁。

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