咖啡瘦身的原理，咖啡瘦身4步骤

许多网友对咖啡瘦身的原理，咖啡瘦身4步骤不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

咖啡瘦身4步咖啡中的咖啡因能促进脂肪分解，释放血液中的脂肪。喝咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会升高。

这时候适度的运动可以将脂肪酸转化为热能，有效燃烧手指脂肪。再加上本文教的4大减肥步骤和4大要点加强版，让你瘦得游刃有余。

一、4步减肥两周1：闻——沉浸在浓郁的咖啡香气中。据研究，咖啡的香气可以稳定人的情绪，提高五官的敏感度。

工作时来一杯咖啡，可以提高工作效率，激发减肥的欲望。2：品尝——饭后30分钟至1小时内品尝一杯浓黑咖啡（无糖、牛奶）。

咖啡因可以帮助饭后消化，促进脂肪燃烧；下班时不妨再来一杯黑咖啡陪散步。一般来说，每天4杯是最理想的减肥量，但要注意：太多会影响健康和睡眠。

3：运动——饭后喝一杯咖啡，然后配合一些简单的运动，比如快走10-15分钟，拒绝坐电梯走楼梯到办公室，坐在椅子上扭动你的上半身，踮起脚尖，这些练习可以帮助你消化新鲜空气。摄入的卡路里。

4：按摩——用煮过的咖啡渣按摩，可以使皮肤光滑，收紧皮肤。将咖啡液和咖啡渣混合在容易堆积脂肪的部位，如小腹、大腿、腰部，向心脏方向按摩，达到分解脂肪的效果。

在浴缸中按摩更有效。二、强化4个瘦身秘诀1：轻度烘焙最有效——烘焙咖啡豆的温度会影响咖啡因的含量。

如果温度超过178，咖啡因就会完全溶解，所以虽然浓郁，但咖啡因的含量却很少。如果想减肥，应该选择口味清淡的美式咖啡。

2：热饮更好——喝了热咖啡后，身体会微微发热。那时，咖啡因已经在促使身体消耗热量。

相比之下，冰咖啡的效果不如热饮。3：速溶产品略逊一筹——自己煮咖啡不方便，所以只好用速溶产品，但速溶产品不能用咖啡渣达到减肥效果。

4：千万不要加糖——不习惯喝黑咖啡的人，建议最多加少量牛奶，千万不要加糖，因为糖会阻碍脂肪分解。咖啡的成分——咖啡因：能分解体内堆积的脂肪，并将其转化为热量；单宁酸：能去除引起疲劳的活性氧，有提振精神的作用；挥发性脂肪：具有消除疲劳的作用，是支配咖啡香气的主要成分。

制作按摩用咖啡液——将咖啡渣约3-4杯包好，用布或丝袜包好，放入盛满热水的脸盆中，充分冷却后使用。

以上就是关于咖啡瘦身的原理，咖啡瘦身4步骤的介绍，如果想了解更多知识，请收藏本站。