肠胃吸收不好怎么办,肠胃吸收不好的注意事项有哪些，肠胃吸收不好怎么办,肠胃吸收不好的注意事项

许多网友对肠胃吸收不好怎么办,肠胃吸收不好的注意事项有哪些，肠胃吸收不好怎么办,肠胃吸收不好的注意事项不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、肠胃吸收不好的症状

1、消化不良可因胃肠功能减弱，胃排空缓慢，导致腹胀、嗳气等消化不良症状；另外，由于消化液分泌减少，肠道菌群失调引起异常发酵，引起消化不良。饭后腹胀更为明显，尤其是进食难消化或易发酵产气的食物时，如高蛋白食物、豆类、乳制品等。造成上腹部胀满。2、腹部可能有隐痛不适。

多与饮食有关，空腹更舒服，饭后腹部不适加重。经常吃冷、硬或刺激性食物会诱发或加重症状。有些病人与寒冷的天气有关。3、腹泻或便秘多为慢性，腹泻和便秘可不规则交替出现。腹泻时，粪便多呈糊状或松散状。4、其他症状，如恶心、呕吐、胃酸倒流、胃灼热、食欲不振、疲劳等。5.嗳气不吐酸，食欲不好

逐渐消瘦，苍白或灰白。这种情况要考虑慢性胃炎，尤其是慢性萎缩性胃炎和胃下垂。

二、肠胃吸收不好的注意事项

1、木瓜适合胃的脾，可以作为养胃的食物，但是对于胃酸多的人，不要用太多。而且一定要记住，胃喜燥恶寒。除了冰冷的东西，其他生冷食物如绿豆沙等也不宜过多食用。

2、馒头可以养胃，所以作为主食试试。豆浆虽然好，但是凉，不能代替牛奶。三维胃平衡修复疗法该疗法通过亚太地区最先进的超精细无痛胃镜对胃部病灶进行精确定位，然后根据个体具体的胃部病灶症状制定出独特的“三维胃平衡修复疗法”，即一个患者一面，不同的方法贯穿整个治疗过程。在治疗过程中激活人体免疫功能，有效抑制细菌再感染，彻底消除肠胃疾病。

完全采用绿色治疗方法，利用短波光热辐射产生的能量，快速激发光波反应，快速、准确、无情地靶向病毒并彻底杀灭，使病变组织脱落并排除体外，彻底杀灭潜伏在血液、胃黏膜基底层、黏膜层胃壁细胞和体内神经节的有害细菌，彻底消灭胃肠疾病。

三、肠胃吸收不好吃什么食物

1、莲藕

中医理论认为，莲藕的天然内含物，而煮熟的莲藕则成为温性食物，具有清热化瘀、止渴除烦、止血等作用。最重要的是莲藕对治疗肠炎、脾虚泄泻等症状有很好的效果。另外，莲藕煮熟后，对脾胃有益，能养胃滋阴。

2、百合

百合含有蛋白质、维生素和一些特殊的营养物质，不仅对人体有滋补作用，还能抵御冬季干燥。中医认为，秋冬多吃百合可以润肺止咳，养心安神，起到养胃的作用。

3、猪皮

猪皮是一种富含蛋白质的食物，其胶原蛋白也很丰富，对滋阴补虚、清热利咽有特效。肠胃不好的人不妨试试吃猪皮，猪皮很好吃，有促进消化系统消化食物的作用，避免消化不良引起的肠胃不适。

4、山药

山药是一种功效强大的食物，对人体大有裨益。无论是脾虚、肾虚、尿频的咳嗽，都有一定疗效。山药中的纤维有助于改善肠胃蠕动，促进肠胃蠕动，有利于食物的消化。很多人肠胃不好的时候会用山药煲汤，吃山药。

5、牛奶

牛奶中的物质会在胃黏膜上形成一层保护层，起到养胃的作用，保护胃黏膜不受损伤。是最理想的天然养胃食品。而且牛奶含有丰富的蛋白质和钙，容易被人体吸收。但有些人不能空腹喝纯牛奶或酸奶，以免拉肚子。

6、白果

银杏的营养价值非常高，含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维和多种维生素。经常吃银杏可以帮助阴美容，有效抗衰老，促进血液循环，使皮肤容光焕发。另外，用银杏煮糖水有健脾胃的作用。

7、甘蔗

甘蔗是一种滋补润泽的食疗佳品，被古往今来的人们广为称道。甘蔗季节多吃甘蔗，既能清咽利喉，又能润肺降火。但甘蔗含糖量较高，不适合糖尿病患者。肠胃不好的人可以多喝甘蔗水。

8、银耳

银耳被历代皇室贵族视为“延年益寿之品”、“.的药长生不老之品”。银耳具有健脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的功效。此外，经常食用银耳还可以增强人体免疫力，抵抗癌症的耐受性。

9、燕麦

燕麦具有抗氧化、延缓皮肤衰老、抗过敏等多种功能。而且多吃燕麦有助于促进肠胃蠕动，快速消化食物，帮助排便和疏通肠道。对很多想减肥的人来说是最好的食物。此外，燕麦含有多种矿物质，如钙、磷、铁、锌等，对预防骨质疏松和贫血有很好的作用。

四、如何促进肠胃吸收

1、细嚼慢咽

胃不好的时候一定要细嚼慢咽，细嚼慢咽，这样对胃的压力小，我们的胃也容易吸收。如果只是暂时不好，那就要多注意饮食了。

2、饮食规律

有许多饮食规则，如在早上，我们必须吃饭。如果我们早上长时间不吃东西，会造成早上胃的活动量很少，中午吃多了也不容易消化，从而造成恶性循环。早餐喝一杯牛奶，加强肠胃吸收。

3、食物分类

肠胃容易吸收一些食物，可能吸收一些食物比较慢。所以在我们吃的规律，吃的不开心的情况下，要有选择性的吃，一些不易消化的食物要少吃。还有不要缺蔬菜之类的。

4、烟酒要控制

肠胃吸收好，刺激性的东西就少，烟酒尤其是酒的量要控制。少喝一点没问题，多了就不好了。如果是空腹，就不能直接喝。当你空腹时，酒精中的成分会导致不好的结果。

5、良好情绪

我们的身体和我们的情绪有很大的关系。如果我们每天都能保持一个好心情，整天笑啊笑啊，那么我们的食欲就会好，吃饭的时候心情就会好，肠胃吸收也会更好。

6、营养餐

有时候，我们的肠胃不好，可以去医院检查一下，然后请医生根据我们的身体状况开一个营养套餐，通过补充营养来促进我们的肠胃吸收。

7、加强运动

如果整天在家不运动，肠胃活动就会少，也会导致吸收不好。我们应该每天坚持体育锻炼，这不仅会提高我们的免疫力，还会促进我们的胃肠吸收。

8、贵在坚持

如果我们肠胃吸收不好，就要学会坚持。我们总要能保留一些不该吃的东西，或者让我们运动等等。我们不能一蹴而就。需要坚持，才会有收获，肠胃吸收会越来越好。

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