擀面杖怎么减肥，擀面杖就也能减肥如何减肥

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为了减肥，不惜花钱办健身卡。其实一个小小的擀面杖就能帮你减肥。下面介绍四种肥胖体质，我教你一套超受欢迎的油条按摩瘦身操，改善你的新陈代谢和内脏功能，消除水肿和橘皮。1型低代谢步骤1

双腿向前伸直坐在地上，单膝弯曲抬高，小腿与地面保持平衡。双手握住油条两端，从脚踝到膝窝按摩小腿内、下、外的肌肉。从膝窝开始按摩大腿，双手向前握住面棒，重点放在大腿根部的部位，到达臀部，稍微抬起臀部，沿着臀部的弧线向上压。第二步

将油条握在膝盖下侧，轻轻滚过膝盖，沿着大腿按摩上侧的肌肉，直到到达大腿根部。然后用油条以同样的方式按摩大腿下部的肌肉。按摩臀部时注意边压边把肌肉往上拉。最后站起来，两腿分开略宽于肩，双臂反向前将面棒握在身后，用面棒中间从臀部下侧开始按摩左右两侧，直至腰部。2型下体水肿第一步

用面棍轻轻按摩脚背和脚踝，然后反向握住面棍，用脚踝下侧按摩小腿下侧。进入膝窝，沿着大腿下部按摩到大腿根部，最后从膝盖以上开始按摩大腿上部。STEP2从大腿中间开始，用面条子连接大腿部膝盖内外侧，以弧形按摩。然后从小腿中间到膝盖顶部直线按摩，通过时轻轻翻身，压在大腿上。最后反向握住油条，按摩膝窝。第三步

大腿稍微放低，臀部侧抬，用油条中心按摩大腿下部。然后用棍子倾斜按摩大腿内侧和外侧。然后抬起大腿，一边沿着大腿下侧按摩，一边用拉锯的方式左右拉动面条机。最后，轻轻按摩大腿，放松肌肉。第四步

将油条放在膝盖上方，按摩上部肌肉至大腿根部。还有，以膝盖为起点，把油条放在侧面，按摩大腿外侧肌肉。按摩内侧时，先用锯上下摩擦大腿内侧，最后沿弧线按摩至大腿根部。

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