蜂蜜减肥食谱，蜂蜜减肥食谱怎么做

许多网友对蜂蜜减肥食谱，蜂蜜减肥食谱怎么做不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、蜂蜜能不能减肥

蜂蜜可以减肥。蜂蜜中含有优良的杀菌解毒作用，能使体内残留的废物排出体外，提高全身的代谢功能，使体内积累的多余脂肪作为能量被燃烧掉。如果蜂蜜中的糖分能从胃中输送到血液中，就能变成能量，迅速消除疲劳。随着血糖水平的上升，饥饿感会消失。

字体早上不能空腹喝酒。你应该先喝一杯开水，10分钟后再喝一杯。2、午餐和晚餐后立即饮用。早餐前可以在水中加入蜂蜜，午餐和晚餐可以吃少量粥。大部分人吃了两天蜂蜜会感到轻松愉快。五天后可以吃面等易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。

用这个方法，很多人3天瘦了3公斤。其次，便秘和焦虑的症状也可以消除。每天早中晚餐都用蜂蜜水或蜂蜜茶，全程不能吃或喝其他东西。减肥期间，每天可以吃150 ~ 200 g的蜂蜜，减肥至少要吃150g。如果你觉得饿了或者累了，可以直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，可以立刻补充身体的营养，恢复精神。

练瑜伽的朋友，一天两餐而不是蜂蜜水，对身体最好；但是一天一餐的半禁食法只是为了提高体质，需要3个月到6个月才能看到减肥的效果。鉴于个人体质不同，建议先咨询营养师或医生。

二、蜂蜜食谱减肥方法

要准备的东西很简单1、要准备的材料很简单，包括蜂蜜。茶和水。2、蜂蜜和茶的口味可以根据个人口味来定，但是最好是使用纯食材和天然有机材料；冲泡时最好混合矿泉水或纯净水。3、每杯蜂蜜饮料，150ml水或一杯茶加1-2汤匙蜂蜜【约10 - 20g】。4、饮食期间，要多喝水，帮助身体排毒。准备开始！好好记住！

9点前蜂蜜杯操作：1满杯温开水【300ml】加1汤匙蜂蜜12: 30-下午2点前午餐蜂蜜杯绿茶1杯，纯蜂蜜1汤匙操作：1满杯温开水【300ml】加1汤匙蜂蜜下午4点，蜂蜜2汤匙。操作：缓解饥饿感，直接吃。晚上7点前，两杯蜂蜜玫瑰花茶。操作：从超市买6朵干玫瑰，用一杯温水冲服，加一勺蜂蜜。9点前喝一杯蜂蜜。

中午12: 30-2: 00前：午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，蜂蜜一汤匙操作：可以从超市买一大包薄荷花茶，拿出一小袋温水冲泡，加入一汤匙蜂蜜。下午四点，两勺蜂蜜。晚上7点前，一杯蜂蜜红茶，一勺纯蜂蜜操作：1袋红糖茶包，一杯温水，加入1勺蜂蜜，纯蜂蜜可以直接食用。9点前，喝一杯蜂蜜水。12: 00-下午2:00前：午餐：一杯蜂蜜柑橘茶。

操作：4片橘子皮，加一汤匙蜂蜜。下午4点：一勺蜂蜜。晚上7点前：一杯蜂蜜玫瑰花茶。

三、蜂蜜如何祛斑

1、蜂蜜黄瓜面膜（美白除皱）

取新鲜黄瓜汁，加入适量奶粉和蜂蜜，混合几滴风油精均匀后涂于面部，20-30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切片直接贴于面部，具有润肤、美白、除皱的作用。

　2、蜂蜜珍珠粉面膜

准备一个干净的小瓶子，倒入半瓶珍珠粉，然后慢慢倒入蜂蜜，边倒边搅拌，让蜂蜜和珍珠粉充分混合，注意不要倒太多蜂蜜，使之成糊状。这样面膜就做好了。使用前先用温水洗脸，然后用小棉签蘸上准备好的面膜均匀涂抹在脸上，不要太厚，薄薄一层即可，30分钟后洗掉，让脸部光滑有光泽。

3、红酒蜂蜜面膜（美白滋养）

红酒中的酒酸是果酸，能促进角质代谢，淡化色素，使皮肤更白更滑。蜂蜜有保湿和滋补的作用。

　方法：

在一小杯红酒中加入2 ~ 3勺洋槐蜜，调至粘稠状态，均匀涂抹在脸上，八分钟干后用温水洗净。

注意：

酒精过敏人群慎用！

　4、洋槐花蜂蜜甘油面膜（美白补水）

1勺蜂蜜、1勺甘油和2勺水充分混合，形成面膜膏。使用时，轻轻涂抹于面部和颈部形成薄膜，20-25分钟后即可小心揭下面膜。这种面膜可以用于普通和干燥老化的皮肤，每周一次或两次。

　5、蜂蜜番茄面膜（美白保湿）

将西红柿榨汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成糊状，敷在脸上20-30分钟，有滋润、美白、软化皮肤的作用。

　6、蜂蜜柠檬面膜（防晒）

生鸡蛋一个，蜂蜜一勺，柠檬半个，面粉适量，混合搅拌成糊状，敷在脸上睡觉，第二天用温水洗净。坚持使用，防晒效果显著。

四、蜂蜜有什么功效和作用

10-5900

　1、恢复疲劳，尤其是熬夜后

在所有天然食物中，蜂蜜中大脑神经元所需能量最高。蜂蜜中的果糖和葡萄糖能被人体迅速吸收利用，改善血液的营养状况。用法：中午一杯蜂蜜水。

蜂蜜能促进胃酸的正常分泌，增强肠道蠕动，可明显缩短排便时间。用法：每天早晚空腹服用蜂蜜25g。

　2、消除大餐后的积食

蜂蜜具有消炎、祛痰、润肺、止咳的作用，枇杷蜂蜜的止咳效果最好。用法：雪梨一个，切片拌蜂蜜，每日数次。

3、润肺

蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。用法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。

　4、解酒

蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。用法：每晚睡前一匙蜂蜜。

　5、让兴奋的神经安眠

蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令细菌在创伤部位不能生存。即使没有病菌，在它的作用下，伤口的肿胀、疼痛程度都会大大减轻，还能消除死去的肌肉，加快伤口愈合。用法：用10%15%的蜜汁洗涤伤口，用纯蜜涂抹包扎。

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