头很痛有什么办法，头很痛怎么办头痛的原因有哪些

许多网友对头很痛有什么办法，头很痛怎么办头痛的原因有哪些不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、头痛的原因有哪些

对

1、体重

的研究发现，轻微肥胖的女性比正常或瘦的女性患头痛的风险高35%。严重肥胖的女性患偏头痛的风险为80%。

2、个性

有些性格特征，如刻板、拘谨、沉默寡言，可能会导致经常性头痛。如果这听起来像你的情况，尽快参加一些放松的活动，这会让你感到快乐和放松，让你远离头痛。

3、夫妻生活

在一项调查中，我们了解到46%的人表示婚姻生活会导致头痛。通常这种情况属于疲劳，多见于男性朋友。但是对于大多数人来说，这样的头疼是无害的。

4、周末补觉

周末或节假日，虽然远离了日常繁忙的工作，但头痛还是不期而至。

对此，纽约头痛研究中心的创始人亚历山大博士说：“尽量保持正常的睡眠时间。与睡到中午相比，正常睡眠会让你远离头痛。”我们知道你很忙，但是饥饿是头痛最常见的原因。

5、不吃早饭

*在某些情况下可以缓解头痛，但实际上更容易引起头痛。纽约神经学家奥黛丽说：“如果你找不到其他原因，你可以考虑它是否*导致头痛。”

6、摄入过多*

二、治疗头痛要“对症下药”

患者初期表现为感冒，低热或不发热，但头痛明显，伴有全身肌肉酸痛或其他感冒症状。专家建议：如果是单纯的头痛，全身酸痛，可以建议选择解热镇痛药；如果头痛伴有鼻塞、流鼻涕等症状，应建议选择抗感冒药。

1、感冒发热性头痛

之前有明显的诱发因素，如工作或学习压力、紧张、焦虑等。

发作时可扩散至颈、肩、背，表现为轻中度疼痛，痛时有麻木、僵硬、紧绷感。专家建议：如遇此类患者，可建议患者养成良好的生活习惯，劳逸结合，戒烟戒酒，不喝浓茶、咖啡。除此之外，还可以应用一些其他药物。

2、紧张型头痛

疼痛集中在头部一侧，搏动性，常伴有恶心呕吐。

约60%的偏头痛患者有家族史，成年期女性多于男性，发作次数不一，但女性成年患者的发作周期与月经周期密切相关。专家建议：可建议患者选择上述药物治疗紧张性头痛。

3、偏头痛

表现为一侧面部(颞侧)闪电样剧烈疼痛，患者往往难以忍受。专家建议：阿司匹林无效时，可建议患者选择卡马西平，但服用该药会有不良反应，最好在医生指导下使用。

4、三叉神经性头痛

脱水是头痛最常见的原因之一。建议多喝开水或新鲜果汁，避免茶、咖啡等含*的饮料。

三、头痛的时候怎么办

用食指和/或拇指在头痛部位轻轻按摩，可以放松肌肉，改善血液循环。按住7-15秒后松开手。必要时，动作可以重复。

1、多喝水

及时进食和偏食可能会导致低血糖，从而导致头痛。

2、头部按摩

睡眠不足或睡眠质量差都会导致头痛。

一般来说，你必须保证每晚6-8小时的高质量睡眠。但需要注意的是，睡觉时枕头不能太高。

3、定时进餐，平衡膳食

坐在黑暗的房间里，闭上眼睛片刻，放松背部、颈部和肩部的紧张和压力。避免弯腰或故意直起身来。

4、枕头别太高

洗澡时，让热水直接冲向头颈部和背部，可以缓解头颈部的肌肉紧张，使血液流动更顺畅。

5、闭目养神

笑对轻微头痛有治疗作用。

多笑可以让大脑释放更多的欣快感激素内啡肽，有助于缓解疼痛。

6、热水冲后背

头痛期间，听喜欢的音乐有助于缓解压力。另外，闭上眼睛想开心的事也有同样的效果。

7、笑一笑

深呼吸训练有助于缓解头痛。在新鲜空气中深呼吸是对头痛更有效的自然疗法。

8、听听音乐

9、呼吸新鲜空气

如果想快速缓解急性头痛，最有效的方法其实是止痛药，但是吃止痛药一定要遵医嘱，因为止痛药是最容易上瘾的药物之一。目前临床使用的止痛药有几种效果好，副作用小。如果你的头痛并不频繁，你可以尝试在急性发作时服用少量这些药片。

四、这些方法可缓解头痛

这种方法通常只对紧张性头痛有用，可以分散头部的注意力，改善头部的血液循环，从而缓解头痛。基本上可以按压头部的保健穴位，如太阳穴、风池穴、唐寅穴，也可以按摩后颈，放松颈肩肌肉。

用对止痛药

如果你的头痛频繁发作，而且确定不是由疾病引发的，就可以日常在家里吃一些预防头痛发作的中药，比较推荐的有“川芎素”、“养生清脑颗粒”、“正天丸”等等，但要注意，血压偏低的人不能吃“养生清脑颗粒”，因为它本身还有降压的功能。

对头部穴位进行按摩

这一点对养生很重要，对预防头痛更加重要，如果你常常头痛，建议你从这一点开始做起，按时睡、按时起，会大大降低你头痛发作的概率，当然，如果哪一天你突然打破了规律，头痛基本上就逃不掉了。

中药预防头痛

长期处于让自己不舒适的环境中也会造成情绪焦虑和紧张，诱发头痛，一旦这些不舒适的情况解除了，头痛也自然就会缓解了。

比如要常常开窗透气，避免室内氧气供给不足；留心周围有没有电流或电磁引起的高频音；去除刺鼻气味，太刺鼻的香气和臭气都会让人焦虑紧张。

保持规律的生活作息

颈椎是否轻松舒适在很大程度上决定着头痛是否发生，如果肩颈部长时间保持紧张，颈椎出现不适的话，很容易造成头痛，所以不管是从颈椎保健的角度来说，还是从缓解和预防头痛的角度来说，都建议大家每工作1小时就起身走动走动，放松和活动一下肩膀和脖子。尤其是宅男宅女们，一天对这电脑都不动，其实对脖子有很大损伤。

保持周边环境舒适

头痛并不能依靠食疗来改善，但的确有些食物被证明会诱发头痛，比如咖啡、甜食和烟草，当然喝酒过量是一定会造成头痛的，如果你是容易头痛的人，建议你在日常生活中就尽量远离这些食物，“惹不起”总“躲得起”吧。

以上就是关于头很痛有什么办法，头很痛怎么办头痛的原因有哪些的介绍，如果想了解更多知识，请收藏本站。