身体寒气重有哪些症状，身上寒气重该怎么调理

许多网友对身体寒气重有哪些症状，身上寒气重该怎么调理不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、身体寒气重有哪些症状

体寒重有什么症状？体寒重是由于阳虚寒侵所致，而血热则是阳虚血虚的表现。两者不可能同时出现。美容师说的话自相矛盾。可以专门去看中医。严格来说，寒气侵入人体时，人体只是在外表上发生了缓慢的变化，并没有什么不舒服的症状或感觉。大部分不舒服的感觉来自于消除寒冷的过程。身体有不同的部位。

平时在饮食上注意增加热量和营养，如羊肉、桂圆等温热的食物驱寒，多参加体育锻炼，提高身体的抵抗力，那么抗寒能力自然会强。(1)补血补肾，只要体内气血充足，肾气充足，体内血液循环加快，寒气自然会减弱。补血补肾的食物有牛羊肉、狗肉、枸杞子、红枣、桂圆、阿胶、当归、3七、的虾、鳗鱼、海参、贻贝、韭菜、韭菜籽。

(2)定期适量运动，通过运动产生热量来驱寒。(3)饮食以寒为主，常吃辛辣、温热食物以寒为主。(4)热疗祛寒，如饭后足浴、艾灸熏蒸、刮痧、拔罐、热水袋、理疗仪等。

二、身上寒气重该怎么调理

所谓体寒，就是中医说的。简单来说就是身外有寒，没有前奏。只能通过一些症状来判断。如果有的人身体不好，冬天手脚会特别冷，脸色苍白、发青、发暗、发黑。大多数人认为这是特别重感冒的表现。这是什么？怎么处理？这可能确实是重寒的表现。

严格来说，寒气侵入人体时，人体只是在外表上发生了缓慢的变化，并没有什么不舒服的症状或感觉。大部分不舒服的感觉都来自于祛寒的过程。寒气从身体不同部位排出时，症状是不一样的。当然，应对劳损的对策也有所不同：注意在饮食上增加热量和营养，如羊肉、桂圆等温热性食物驱寒，多参加体育锻炼，提高身体抵抗力，这样抗寒能力自然会强。

(1)补血补肾，只要体内气血充足，肾气充足，体内血液循环加快，寒气自然会减弱。补血补肾的食物有牛羊肉、狗肉、枸杞子、红枣、桂圆、阿胶、当归、3七、的虾、鳗鱼、海参、贻贝、韭菜、韭菜籽。(2)定期适量运动，通过运动产生热量来驱寒。(3)饮食以寒为主，常吃辛辣、温热食物以寒为主。

(4)热疗祛寒，如饭后足浴、艾灸熏蒸、刮痧、拔罐、热水袋、理疗仪等。如果你也有感冒的表现，不妨试试上面推荐的方法，适当补充，平时多运动，秋冬晚饭后用热水泡脚。或者你觉得自己的方法不够靠谱，不妨咨询一些中医，医生会开一些与你体质相适应的中药来祛除体内的寒气。

三、身体寒气原来这样逼出来

随着生活条件的改善，疾病也越来越多，很多都与我们身体的寒冷有关。因此，我们应该如何摆脱寒冷呢？体内的寒气不容易祛除，对身体的伤害也很大。寒气从何而来？驱走体内寒气的小方法

体寒的人往往更怕冷，手脚冰凉。如果脾胃偏寒，不敢吃生冷食物，经常腹痛腹泻；肾寒，除了拉肚子，小便还会很长很清；如果肝气偏冷，可能会因气机不利而引起呕吐或头痛。

寒气的来源很多，一般可分为内寒和外寒。

寒的本质是气不动，内寒是气因虚弱而不能运动，一般伴有虚证，如气短、乏力、面色苍白等。外寒是由于外寒侵入体内，阻碍了体内的气机，使之运行缓慢。这种情况一般有两种发展趋势：体质弱的人会向寒的方向发展，体质强的人会对外寒作斗争，斗争中气机加速，表现为热。这就是中医常说的。

人体的某些部位容易受寒，需要更多的保护。腹部是足三阴经循行的部位，对寒邪的抵抗力较弱，所以睡觉时要注意盖好被子，以免受凉时腹痛腹泻。其次是下肢，足三阴经从下肢内侧进入腹部，寒邪可从下肢沿经络到达腹部。有些年轻人一年四季都喜欢赤脚走路，为寒邪的入侵提供了便利，应该避免。

头背部是阳经循行的部位，有一定的抵抗力。但由于这里的正邪冲突，他们容易头痛发热，不可掉以轻心。平时出门前要注意吹干头发，晚上睡觉要注意避免受凉。

内寒和外寒有不同的祛除方法。如果内寒需要温补，可将干姜、白术、人参同温煎服，补气。外感寒气要散，稍发汗即可驱走寒邪。可以服用荆防败毒散散散寒，也可以将麻黄、桂枝、生姜等药物煎服。

四、体内寒气重吃什么

体内过冷会导致很多疾病，影响人们的日常生活。为了更好的调理身体，我们可以通过食疗来消除体内的寒气，比如姜茶、温性食物，比如羊肉、狗肉，这些都是进补的食物，可以驱散寒气，使人的身体更加温暖。

生姜红茶：生姜含有丰富的维生素和矿物质，包括铁、镁、锌等。这些都是目前容易缺乏的。具有保温、发汗、镇静、解热、促进新陈代谢的作用，是非常好的灵丹妙药。红茶是茶中最有温补功效的，富含能促进新陈代谢和排泄脂肪的儿茶素。红茶加生姜是治疗手脚冰凉最有效的组合。除了祛寒，还能排除体内多余的水分。蔬菜类

温热性--扁豆、青菜、黄芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大葱、生姜、熟藕、熟白萝卜。

动物性食品组

温热性--羊肉、狗肉、黄鳝、河虾、海虾、雀肉、鹅蛋、猪肝。奶及奶制品、大豆及大豆制品组

温热性--奶酪。

水果组

温热性--荔枝、龙眼、桃子、大枣、杨梅、核桃、杏子、桔子、樱桃。

其他食品干果类：温热类--栗子、核桃、葵花子、荔枝干、桂圆。调味品：温热性--酒、醋、酒酿、红糖、饴糖、芥末、茴香、花椒、胡椒、桂花、红茶、咖啡。

其实想改善手脚冰冷的问题，医生还是建议要多喝水，还有保持充足的运动来促进血液循环！除了运动之外还可以配合尝试一些食补及健康辅助食品的方法。譬如可以在食物或是汤里面加一些姜片或像坚果类的核桃仁、松子、芝麻，蔬菜类的胡萝卜、韭菜、甘蓝，水果类的桃、杏、木瓜、红枣，以及牛肉、羊肉、糯米、红糖等都是暖热性的食物。

也可以多服食像蛋、肝、脑、海产、四神、糙米、黄豆，并培养吃辛辣食物的习惯。

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