消肿止痛快速消肿止痛的方法有哪些，消肿止痛快速消肿止痛的方法

许多网友对消肿止痛快速消肿止痛的方法有哪些，消肿止痛快速消肿止痛的方法不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、快速消肿止痛的方法

　1.减少活动

无论是什么原因导致的肢体受伤发红，在此期间都要尽量以休息为主，受伤部位最好减少活动。恢复期应尽量避免负重，同时注意抬高患肢，可促进静脉回流，从而有效改善局部血液循环，达到减轻水肿的目的。但一定要注意，如果是刚受伤，要尽量避免揉搓按摩，以免造成红肿。

同时，患者在受伤后要注意日常饮食，对于各种刺激性食物和毛发尽量少吃，可能会导致红肿症状更加明显。

2.冷敷

很多人经常用热敷来消肿止痛，以为这样可以促进血液循环。但是，这种做法是非常错误的。热敷只会加重伤口的疼痛和肿胀，所以刚受伤的病人最好用冷敷。局部冷敷可促进血管收缩，从而有效减少出血，及时冷敷还可减少代谢产物对神经末梢的刺激和压迫。

所以冷敷有很好的消肿止痛作用。冰敷可以每两个小时做15分钟，直到消肿。同时，患者受伤后要注意尽量保持患处清洁，避免细菌感染和炎症。

　3.发炎

受伤24小时后，如果此时没有出血，此时可以热敷。这样可以加速局部的血液循环，从而更好的起到消肿止痛的作用。此外，热敷还能促进组织修复和代谢产物的吸收，活血化淤。除了热敷，此时还可以用具有活血化瘀、消肿止痛作用的中药汤剂，或者浸泡患处，这样治疗效果会更明显。

由于有些扭伤与骨折、骨折难以区分，患者如果感觉伤势严重，应尽早去医院及时治疗消肿，以免耽误最佳治疗时间。

　4.皮肤清洁

无论是什么原因导致的肢体损伤，此时除了采取消肿止痛的措施外，清洗患处皮肤也是非常重要的。尤其是在炎热的夏天，这个时候大量的汗液分泌会导致细菌的滋生，如果不注意定期清洗，就会诱发感染。

消肿止痛的方法有很多种，都是生活中最有效最方便的缓解疼痛的物理方法。如果这些方法都无效，就要及时服用具有消肿止痛作用的药物。

二、消肿止痛吃什么食物好

冬瓜

冬瓜味甘，性微寒，入肺、胃、大肠、小肠，有利尿消肿、清热止渴之功。含有维生素B1和纤维，有助于大肠蠕动，清除废物和毒素。冬瓜是天然的利尿消肿剂，对糖尿病人有很好的消肿作用。冬瓜利尿消水肿的作用主要在于瓜皮，所以需要连皮一起煮。

　薏米

薏仁含有薏仁油、薏仁酯、植物甾醇等多种成分。薏苡仁油可预防或减轻横纹肌收缩，对子宫有兴奋作用，其脂肪油可降低血钙和血糖，有解热、镇静、镇痛作用。薏苡仁能促进血液和水分代谢，利尿消水肿，排出体内多余水分。约伯的眼泪有两种：生的和熟的。生熟部分半平衡，速效，健脾利湿。

黄瓜

黄瓜味甘，性寒。入胃、小肠，有清热止渴、利湿解毒之功效。黄瓜可以生吃、冷食、油炸或煲汤。生吃，生津止渴。如果想利尿消肿，最好煲汤。注意：黄瓜性寒，胃寒者少吃。

咖啡

咖啡被广泛用于消除脂肪和水肿，可以促进身体的新陈代谢，增加热能的消耗，加速脂肪的分解。同时还能加速身体的排水，对消除脸部和眼部的水肿也很有效。糖尿病患者每天两杯不加糖不加奶的黑咖啡，不仅消除水肿还具有很好的减肥效果。

三、物理消肿的方法

　1.冰敷

运动引起的关节肿胀适合用冰袋敷。如果紧急情况下找不到冰袋，也可以买冰镇饮料或冰淇淋，用低温刺激肿胀部位，达到快速消肿的效果。

2.鸡蛋消肿

煮鸡蛋消肿，是民间偏方，效果很好。这和热敷的原理差不多。脸肿了24小时后要先冷敷再热敷。用煮鸡蛋滚动按摩时，可以用干净的湿毛巾包裹。

也可以理解为利用适当的高温促进血液循环来帮助消肿，因为刚煮好的带皮鸡蛋保温性高，不容易马上冷却，而且两者之间的温度，包括其剥皮后的硬度，非常适合在外伤时促进血液循环和消肿。不要吃太咸。为了防止水肿，在月经前一周内减少盐的摄入。一天2-3克左右的盐就够了。所以少吃咸的，少吃烟熏的，少吃肉制品，不要吃带酱的食物。

下午5点以后不要吃淀粉类食物。淀粉有很强的吸水能力。最糟糕的是吃一堆淀粉类食物，比如意大利面，土豆，然后睡觉。早上起来会很肿。注意，用谷物酿造的米酒也是淀粉饮料。3.多补充钙。月经开始前一周每天至少摄入1200毫克钙，多喝脱脂牛奶。根据最新研究，女性可以通过每天摄入足够的钙来预防水肿。最好的饮料是含钙的葡萄柚汁和橙汁。

4.排泄顺畅。良好的新陈代谢会去除多余的水分。如果每天摄入400-800毫克的镁和维生素B6，它们就会成为天然的利尿剂，对消除水肿大有裨益。5.注意锻炼。最基本的运动是做至少20分钟的有氧运动。水可以润滑肠道，帮助消化。中断消化的是不活动。运动将激活身体的功能，尤其是增加肠胃的活动。

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