七种水果养胃助消化，哪些水果养胃,五种水果能够养胃助消化

许多网友对七种水果养胃助消化，哪些水果养胃,五种水果能够养胃助消化不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、哪些水果养胃

1、吃一些黄色水果：黄色水果富含类胡萝卜素，具有抗氧化的生理活性，如柑橘、芒果、柿子、杏，木瓜、西瓜、柚子中含有番茄红素。2、天然维生素C水果：大枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C，不仅具有正常的营养功能，预防败血症，还是天然的抗氧化剂。

3、干果必不可少：干果(如核桃)含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E，可以补充人体必需的不饱和脂肪酸，维生素E也是一种抗氧化剂。4、红色水果好：葡萄、黑加仑、覆盆子、草莓等水果中含有花青素，花青素是抗氧化剂，能清除人体内的自由基，延缓衰老，抗癌。

5、坚果要谨慎食用：杏仁、枇杷核等很多坚果都含有苦杏仁苷，苦杏仁苷在人体内水解产生有毒的氢氰酸。氢氰酸被吸收后，人体无法正常呼吸，容易导致窒息死亡。6、酸味水果要注意：空腹吃蛋白质食物时，应避免吃酸味水果，如柿子、山楂、香蕉等。这些水果单宁含量高，会刺激肠胃，引起空腹不适，同时使蛋白质变性，不易消化，降低蛋白质的营养价值。

二、冬季必备健脾养胃水果—柚子

健胃

中医认为，柚子味甘酸，性寒，有很好的健胃消食、化痰平喘、解酒作用。通过现代医学研究发现，柚子具有这些非凡的功效，主要是因为它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、丰富的维生素C、维生素B2、、维生素P、胡萝卜素等物质。

防血栓

柚子含有丰富的钙、钾、磷、铁等微量元素，所以柚子有降低胆固醇、减肥、美容的作用。更重要的是，柚子中含有的这些微量元素还可以降低血液粘度，减少血栓形成。

治疗糖尿病

柚子中所含的钾是脑血管疾病和肾脏疾病患者的理想食疗水果，尤其是柚子中所含的类胰岛素成分，是糖尿病患者的理想食物。可以预防糖尿病，帮助糖尿病患者延缓并发症。

　美容养颜

柚子中所含的维生素P可以加强皮肤毛孔的功能，帮助受损的皮肤组织尽快恢复。经常吃柚子可以让皮肤达到零毛孔的状态。而且柚子只含有很低的热量，所以有减肥的功效，符合女性“自然美”的原则，是秋冬季节最适合女性食用的水果。注意事项：

柚子虽然好吃，但由于其性寒，一些气虚体虚的人最好避免经常食用。同时也要注意，由于柚子有润肠的作用，所以经常拉肚子的人也要谨慎食用。

三、五种水果能够养胃助消化

1、木瓜

木瓜中含有木瓜蛋白酶，有助于分解和加速蛋白质的吸收，可缓解消化不良和胃炎。木瓜也是健脾和胃、治疗胃痛的好食物。木瓜性寒，不建议空腹吃。尤其是胃寒体虚者更不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木瓜多为南方出产的木瓜，可生吃，也可作为蔬菜与肉类炖煮。

　2、石榴

中医认为，味甘的石榴有生津止渴、润燥的功效，味酸的石榴可治腹痛、腹泻。此外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等帮助消化、降低血脂的物质，对调节肠胃有一定的作用。石榴籽不容易消化，肠胃不好的人可以把籽嚼碎再吐出来。

3、桂圆

李时珍曾说：“荔枝以食为美，桂圆以滋补为好”。与荔枝属于湿热不同，桂圆可以入药，具有壮阳益气、暖胃健脾等多种功效。中药可用于治疗心脾两虚、气血不足引起的失眠、健忘、惊悸、头晕等症状。

4、菠萝

菠萝味甘，有健胃消食、健脾止泻、清胃止渴的作用。每100克菠萝果实含有多达30毫克的维生素C，并富含水分。适当食用对肾炎、高血压患者有益。它的果肉和木瓜一样，含有一种可以分解蛋白质的酶，所以可以软化肉质，溶解血块。每次不要吃太多菠萝。过量食用对胃有害。

　5、樱桃

专家指出，樱桃营养丰富，尤其是含铁量，是橙子、梨、苹果的20多倍，居水果之首。樱桃性温，味甘，微酸，有补中焦、益面部、健脾开胃的功效。需要注意的是，樱桃属于火，不宜多吃，阴虚火旺者忌吃或少吃。

四、冬天吃什么水果才养胃呢

1、冬天吃什么水果养胃：苹果

苹果，具有补脾养胃阴、生津止渴、润肺悦心的功效，历来被称为心血管健康保护神。除了含有较多的胡萝卜素、维生素B、C外，还含有较多的镁，能使人的皮肤健康、红润、有光泽，还能祛除人脸上常见的黄褐斑、蝴蝶斑。

　2、冬天吃什么水果养胃：柚子

柚子肉含有丰富的维生素C和类胰岛素成分，因此具有降血糖、降血脂、减肥、美容养颜的功效。经常食用有助于治疗高血压、糖尿病、动脉硬化等疾病。对肥胖人群有强身健体、美容养颜的作用。柚子还具有健胃、润肺、补血、清肠、通便等功效。能促进伤口愈合，对败血症有很好的辅助作用。脾虚便溏者慎食。

　3、冬天吃什么水果养胃：木瓜

能舒缓肠胃的热带水果是木瓜。木瓜中含有木瓜蛋白酶，有助于分解和加速蛋白质的吸收，可缓解消化不良和胃炎。木瓜也是健脾和胃、治疗胃痛的好食物。果胶可以保护胃免受刺激，减少溃疡。木瓜可以用来煮粥或者煲汤养胃。

　4、冬天吃什么水果养胃：火龙果

火龙果是一种热带水果，含有丰富的维生素和水溶性膳食纤维，营养丰富，功能独特，对人体大有裨益，所以又被称为长寿果。火龙果中花青素的含量很高，具有抗氧化和抗衰老的作用，而且由于富含维生素C，对于爱美的女性来说，无疑是一种极佳的美容养颜水果。

火龙果富含植物白蛋白，可以与人体内的重金属离子结合，白蛋白对胃黏膜也有保护作用，是胃病患者的好选择。

冬天吃涩水果要注意：空腹或吃蛋白质食物时，应避免吃酸涩水果，如柿子、山楂、香蕉等，这些水果单宁含量较高，空腹时会刺激肠胃，引起不适，同时使蛋白质变性，不容易消化，降低蛋白质营养价值。总的来说，黄色水果、红色水果、干果等食物都能起到一定的养胃功效，特别适合那些肠胃不太好的人食用。

而在吃果仁、涩水果的时候则应该谨慎，以避免发生意外，损害身体健康。

冬天吃水果应选择高维生素的食物带有深色的新鲜蔬菜及水果，如绿叶蔬菜、卷心菜、胡罗卜、洋葱、西红柿、茄子、山药、红枣、柑桔等有利于慢性胃炎的恢复。其次，冬天养胃可以吃一些富含铁的食物。体内缺铁，各种营养成分不能充分氧化而产生热量，是冬季畏寒的一个重要原因。如瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、香菇、豆类、菠菜和芹菜等。

有胃病的人，刺激性、带酸性等水果就不要多吃了。猕猴桃、红枣、山楂都不适合有胃病的人食用。

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