健康美食菜谱大全做法，健康食谱的具体做法

许多网友对健康美食菜谱大全做法，健康食谱的具体做法不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

西方有句谚语叫‘Youarewhatyoueat’，翻译过来就是‘人如其食’，意思是饮食可以反映一个人的性格和生活环境。中国有句古话叫‘民以食为天’，还有‘病从口入’、‘一日一苹果，医生远离’等民间谚语。所以，要讲究健康的生活，首先要讲究健康的饮食。下面介绍几个可以常做的健康美食食谱。1、红枣黑糯米粥

做法：将当归、红枣和黑米、糯米混合在一起，先用大火煮开，再用小火煮开。温馨提醒：因为材料需要水浸泡，更有利于煮粥，所以提前将黑米和糯米洗净，在冷水中浸泡几个小时再煮粥。红枣黑糯米粥具有补脾胃、益气补血的功效，特别适合经常熬夜、面色发黄、气血不足的女性食用。2、黑木耳炒猪肝

做法：黑木耳泡发，洗净，撕去。猪肝洗净，切片，用淀粉抹匀，用热水焯一下。待油锅八成热时，将肝脏放入锅中，加入酒、葱、姜、盐，翻炒至熟，然后倒出。锅内留底油，下木耳炒至滑香，再倒回猪肝翻炒，加入味精和香油炒匀，装盘即可食用。这道菜是养血清肝明目的佳品，四季皆宜。3.白菜心炒虾仁

做法：白菜洗净，切段。放大约三汤匙的皮，用清水稍微冲洗一下。开炒锅，放油烧热，放入适量虾皮、蒜、白菜，翻炒至熟，不用调味即可食用。这道菜有开胃润肺的功效，其中虾皮含有丰富的钙、磷、蛋白质和维生素。长期食用对腰酸脚软的人有一定作用。四季都适合吃，早春最好。

今天为大家介绍三种家常菜健康食谱，一日三餐，一年四季都可以做。它们简单快捷，适合忙碌的都市上班族。平时坚持购买新鲜健康的食材，少油少盐烹饪。假以时日，相信你能以全新的面貌看到自己。记住“吃什么就是什么”。如果你想获得更多关于健康食谱的建议，可以继续关注本站们网站的健康专栏。

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