过敏性体质怎么办，这样做缓解过敏体质

许多网友对过敏性体质怎么办，这样做缓解过敏体质不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、过敏性体质怎么办

一、尽量避免过敏源。如果孩子能清楚地知道过敏原，就会注意让孩子时刻远离过敏原，因为少接触过敏原会降低过敏的几率。所以经常过敏的人一定要去医院确认过敏原。1、花粉

春天万物复苏，很多花草都在这个时候开花，花粉在这个时候传播的很厉害。它们会随着空气飞来飞去，有的会因为吸入花粉而引起皮肤过敏和鼻炎过敏。2、粉尘过敏是生活在粉尘中的微生物的过敏反应，包括棉纤维、毛皮及各种纤维、动物毛皮等。3、常见的食物有海鲜、芒果、坚果等，会引起过敏。4、季节变化

初春季节交替，空气中有大量的花粉和一些过敏原，会从人体的各个组织中释放出大量的化合物——组胺，从而引起面部皮肤过敏。5、初春的气温变化，气温忽冷忽热，让敏感的人脸上忽红忽热。二、增强抵抗力和免疫力

容易过敏的人大多是抵抗力和免疫力低下造成的。所以，提高抵抗力和免疫力是调理过敏的一个非常重要的方法。建议平时多吃富含蛋白质的食物和富含维生素C的水果。如果不够有效，可以直接服用优质蛋白质营养。三、针对不同过敏症状1、过敏性鼻炎。

这是最常见的过敏症状，一般可能是花粉和尘螨过敏引起的。可以按压相关穴位缓解，同时提高抵抗力和免疫力，避免经常感冒。2、过敏性哮喘

二、过敏性体质怎么调理

需要调整自己的日常生活1、生活规律，睡眠充足。2、缓解期，坚持适当的体育锻炼。

不要做剧烈运动，如跑步、踢足球等。在家可以洗冷水澡，用干毛巾擦身体。天气晴朗温暖的时候，可以去户外快速散步，也可以在充分热身后，在干净的游泳池里游泳。刮风时，在朝阳室内做室内运动。3、饮食清淡，营养合理，摄入充足的维生素和矿物质。如大白菜、番茄、柑橘、柠檬等。富含维生素C；卷心菜和菜花富含维生素E；胡萝卜富含维生素a。

不吃或少吃油腻食物、甜食或甜饮料、辣椒或胡椒等辛辣刺激性食物；尽量避免吃鱼、虾、蟹等含有大量外来蛋白质的食物；禁食冷食。葡萄肉、葡萄皮、葡萄籽都是非常好的美肤食品，尤其是葡萄籽中含有一种叫做原花青素的物质，也就是opc。可缓解过敏、哮喘、花粉热等症状，具有较强的抗氧化和抗过敏功能。

此外，红葡萄皮中含有著名的抗氧化剂白藜芦醇，具有消炎作用，能显著缓解过敏症状。西兰花研究发现，西兰花中含有一种叫做萝卜硫素的化合物，可以让呼吸抗氧化酶更好地发挥作用。经常食用西兰花有助于减少和缓解过敏症状。苹果

一项研究表明，每周吃五个苹果有助于改善肺功能，缓解过敏引起的呼吸困难。因为维生素C可以预防过敏和哮喘。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素也与改善肺功能密切相关。过敏的人在一定时间内摄入一定量的苹果果胶，可以降低引起过敏的血液中的组胺浓度，从而预防过敏。胡萝卜

中医认为，胡萝卜味甘，性平，具有健脾和胃、养肝明目、清热解毒、降气止咳的功效，可用于肠胃不适的症状。胡萝卜含有丰富的维生素，有轻微持续的发汗作用，能刺激皮肤新陈代谢，促进血液循环，适合皮肤干燥粗糙的人食用。胡萝卜中的-胡萝卜素具有调节血液中组胺平衡的作用，可有效预防花粉过敏、过敏性皮炎等过敏反应。糙米

糙米支持的红细胞生命力强，没有外来蛋白质进入血流，因此可以预防过敏性皮肤病的发生。此外，糙米有提高人体免疫力的作用；能净化血液，强身健体；胚芽中富含的维生素E能促进血液循环，有效维持全身机能。洋葱中的组胺是一种化学物质，会引起哮喘的过敏症状，而洋葱中含有的天然抗组胺药槲皮素可以减少感染，缓解过敏症状，使哮喘发作的概率降低一半左右。

紫洋葱中含有的花青素是一种很强的抗氧化剂，可以保护人体免受自由基的伤害，抑制炎症和过敏。大蒜研究表明，大蒜的营养价值甚至超过了人参。因为大蒜中含有200多种对健康有益的物质，除了蛋白质、维生素E、C等微量元素外，钙、铁、硒、能增强人体免疫力的S-烯丙基半胱氨酸(SAC)和杀菌力极强的大蒜素最受关注。

每天生吃大蒜能够减轻过敏反应程度，特别是由温度变化所引起的过敏。

三、造成过敏体质原因有哪些

过敏体质又称特禀体质。造成“过敏体质”的原因是复杂而多样的，但由于皮肤是人体最大的器官是保护身体的天然屏障，可以防止病原体入侵，它可以分泌一种'溶解酵素'，杀死入侵的细菌。皮肤上的汗腺对体温起着调节作用，使之维持在37度左右；皮肤对冷、热、痛、压等刺激能够敏感地觉察；它上面分布着200-400万个痛觉点，50万个触觉点，3万个热觉点。

皮肤出现的问题是由内因外因共同作用所造成的，也就是基因和环境共同作用的结果!

人们经常用春暖花开来形容春天，但有些人却特别害怕春天的到来，因为春天的花粉，会使他们过敏，会给他们带来很多烦恼。特禀体质的人，就有这样的烦恼。春天花粉一飘，这类人就不停地打喷嚏，流眼泪。

过敏体质的人，从小就有一个先天性的原因，当然也有后天原因，有的人一打喷嚏到医生那儿一化验，鱼过敏、虾过敏、桃过敏、小麦过敏、荞麦面过敏，什么也不能吃。

有些东西如果不从体质角度考虑，就只是防过敏，其实有些过敏是防不了的，有人螨虫过敏，是不是把这个屋子里的螨虫清理之后他才能进去呢？这不现实。很多过敏源是切不断的。大千世界过敏源太多，防不胜防。

四、过敏体质特征

免疫球蛋白E(IgE)是介导过敏反应的抗体，正常人血清中IgE含量极微，而某些“过敏体质”者血清IgE比正常人高1.000倍10.000倍。

正常人辅助性T细胞1(Th1)和辅助性T细胞2(Th2)两类细胞有一定的比例，两者协调，使人体免疫保持平衡。某些“过敏体质”者往往Th2细胞占优势。Th2细胞能分泌一种称为白细胞介素-4(IL-4)物质，它能诱导IgE的合成，使血清IgE水平升高。

正常人体胃肠道具有多种消化酶，使进入胃肠道的蛋白质性食物完全分解后再吸收入血，而某些“过敏体质”者缺乏消化酶，使蛋白质未充分分解即吸收入血，使异种蛋白进入体内引起胃肠道过敏反应。

此类患者常同时缺乏分布于肠粘膜表面的保护性抗体——分泌性免疫球蛋白A(sIgA)，缺乏此类抗体可使肠道细菌在粘膜表面造成炎症，这样便加速了肠粘膜对异种蛋白吸收，诱发胃肠道过敏反应。

正常人体含一定量的组织胺酶，对过敏反应中某些细胞释放的组织胺(可使平滑肌收缩、毛细血管扩张、通透性增加等)具有破坏作用。因此正常人即使对某些物质有过敏反应，症状也不明显，但某些“过敏体质”者却缺乏组织胺酶，对引发过敏反应的组织胺不能破坏，而表现为明显的过敏症状。

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