湿气重的症状，湿气重如何调理

许多网友对湿气重的症状，湿气重如何调理不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、湿气重有什么症状表现

1、头：如果你的身体是湿的，你会感到头晕目眩，就像感到沉重和不舒服一样。2、舌：舌苔厚腻是湿病的经典表现，往往在机体出现突出的病理情况之前就已经表现出来。早上刷牙后，观察舌苔是否厚腻。如果是，那就是湿的。正常的生态位是薄而白的苔藓。

3、皮肤：湿气重的人会觉得皮肤发痒，像跳蚤在身上爬一样难受。用手抓他们有红色的疙瘩，像被蚊子咬了一样。但是，时间长了就会消失。4、关节：湿伤关节时，部分气血运行不畅，四肢关节疼痛剧烈，关节屈伸不利。

5、大小便：湿气重的人会出现尿浊、便溏、女性白带过多、阴部瘙痒等症状。如果大便成形，湿气重会使大便发粘，很难冲马桶，也需要更多的卫生纸来清洗。6、精神状态：湿度大的人经常会觉得胸闷，想长呼一口气才舒服。他们特别累，懒得动，头晕，困，记忆力差。

7、食欲：湿气重的人会出现食欲不佳、胸闷腹胀、食欲不振、口淡、口粘、口渴但不想喝水、乏力等气虚湿困症状。

二、皮肤瘙痒湿气重怎么办

1、中度搔抓：搔抓可止痒，但注意不要过度搔抓，在痒处用开水搓揉或烫伤，以免损伤皮肤。另外，洗澡不能用碱性太强的肥皂。

2、着装宽松：无论是内衣还是普通衣服，尽量宽松，最好是棉质，避免过于束缚皮肤。3、局部清洁：局部清洁很重要，要注意清洁发痒的地方。4、运动：如果身体免疫力提高，症状可以缓解。所以平时注意锻炼身体，清除体内湿气，提高身体免疫力。

5、多吃祛湿食物：薏苡仁、芡实、茯苓等。是很好的祛湿食物。另外，吃适量的姜、辣椒，适合长期处于寒冷环境中驱寒祛湿。6、少吃辛辣生冷的食物：要记得吃一些鱼虾海鲜类的食物，不要经常吃辛辣油腻的食物。少吃寒凉食物，避免影响脾胃，导致脾胃虚寒。

三、湿气重调理方法

一、中药调理：

1、薏米：薏米有消肿、健脾祛湿、舒筋、除痹、清热排脓等功效。是利水祛湿的常用药。2、芡实：具有健脾补肺、益气生津的功效，对脾胃虚弱、食欲不振、大便溏薄有较好的疗效。3、红小豆：有明显的利水消肿、健脾胃的作用。吃红小豆可以去湿气。4、茯苓：茯苓性平，味甘淡，有利于水渗、健脾、宁心安神的功效。

　二、中医调理：

1、艾灸：艾灸有解郁、祛湿、补益杨琪的作用。艾灸有明显的排除体内湿气的作用，还能起到预防各种疾病的作用。

2、艾叶泡脚：干艾叶10-15g用5kg冷水煮沸。烧开后关火10-15min，可以放脚的时候会起泡20-40min(如果有暖水瓶，可以长时间在瓶中放半根和两根艾叶，然后用开水泡脚5-10min，再加水。水必须没过脚踝，水温不低于35-42度。可以泡3-5天(一周1-2次)，第一天可以多出一点汗，之后稍微停止出汗。

3、针灸：温针灸具有温经通络、祛湿散寒、促进杨琪、除痹止痛的功效。4、拔罐：拔罐可以祛寒湿、通经络、祛瘀、行气活血等。一般拔罐时间15分钟。老人和瘦子拔罐时间要减半。

　三、饮食调理：

1、红豆糯米绿豆粥：红豆糯米干、绿豆干各30g(红豆糯米干、绿豆干各50g)，用豆浆机煮熟后分两次或三次服用(或晚上用保温瓶洗净，倒入半瓶开水，白天喝汤，晚上煮粥)，连续服用七天后减为每周二或三次。2、喝姜糖茶：干姜粉5-9g(每日1-2次)，沸水冲泡10-15min，加适量红糖当茶。

3、饮食均衡，适当多吃温性食物。4、少吃冷食，少喝饮料，多运动。

四、孕妇湿气重怎么办呢

　食疗祛湿

体内湿气重，可以吃一些驱逐湿气的食物，如红豆粥、百合莲子汤、大枣、银耳莲子汤、姜汤、葱、蒜等。

　多喝清热去湿汤：

用适量土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加入瘦肉或猪骨，能有效清热祛湿。这是广东传统的祛湿汤，适合夏天喝。

　少吃盐，多健脾：

吃重口味的朋友容易湿，因为重口味会加重脾胃负担。每个人都应该少吃咸的食物，多吃流质和谷类食物。

注意事项：

薏米是很好的祛湿偏方，但是薏米会使身体偏寒虚弱，虚寒之系统不适合长期使用，所以孕妇和经期女性要避免食用。另外，忌吃西瓜、大白菜、苦瓜等寒凉食物。

　多运动

排除体内湿气的最好方法是通过运动。通过运动出汗不仅可以排毒，还可以有效排出多余的水分，有助于促进血液循环和新陈代谢。适当的运动和排汗有利于排除湿气，外出晒太阳有利于胎儿的发育。

以上就是关于湿气重的症状，湿气重如何调理的介绍，如果想了解更多知识，请收藏本站。