怀孕能吃石榴，怀孕可以吃石榴吗石榴的作用与功效

许多网友对怀孕能吃石榴，怀孕可以吃石榴吗石榴的作用与功效不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、怀孕了还可以吃石榴吗

孕妇可以吃石榴吗？石榴是一种酸甜可口、营养丰富的水果，含有人体所需的多种营养成分，包括维生素C和B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪以及钙、磷、钾等矿物质。维生素C可以保护细胞，提高人体免疫力，促进铁的吸收，帮助孕妇预防缺铁性贫血。所以孕妇吃石榴不仅对自己有好处，还能促进胎儿的健康成长。

研究发现，怀孕期间喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的几率。还能有效改善食欲不振症状，缓解孕妇呕吐疼痛，增加营养吸收。此外，石榴汁中含有丰富的多酚类化合物，具有抗衰老和保护神经系统、稳定情绪的作用。石榴营养丰富，但在食用上也需要注意。1、患有胃炎、腹泻的孕妇最好不要吃石榴。

2、石榴是温性食物，吃多了容易上火，所以孕妈妈每次都不要吃太多石榴。石榴吃多了容易黑牙齿。吃完后要及时漱口。3、石榴富含糖分，有收敛作用。患有感冒、急性炎症、便秘的孕妇要慎重食用，患有糖尿病的孕妇不宜食用石榴。4、患有支气管炎的孕妇最好少吃石榴，否则容易引起发热、痰多，还容易加重急性支气管炎、咳嗽、痰多等症状。

5、选购石榴时，建议以过期、饱满、重量大、表面颜色深的为好。而且石榴不宜放太久，建议买回来一周内吃完。

二、榴需具有什么作用和功效

石榴味道酸甜，营养丰富。石榴的功效和作用主要有以下八点。

美肤：石榴含有丰富的矿物质，具有抗氧化成分——石榴多酚和花青素，还有亚麻油酸、维生素C、钙、镁、锌等矿物质，可以补充皮肤的水分流失，对美容养颜有一定的作用。生津止渴：石榴汁丰富，新鲜石榴果实滋阴生津止渴。开胃助消化。石榴含有较多的鞣酸，有开胃、助消化的作用。

涩涩：石榴味酸，含生物碱、熊果酸等。收敛效果明显，能收敛止血，抑菌效果好，是治疗痢疾、腹泻、便血、遗精、脱肛等疾病的佳品。

抗菌抑菌：石榴皮具有明显的抑菌、收敛作用，能使肠黏膜收敛，减少肠黏膜分泌，因此能有效治疗腹泻、痢疾等疾病，对痢疾志贺氏菌、大肠杆菌以及各种皮肤真菌均有不同程度的良好抑制作用。石榴皮煎剂还能抑制流感病毒。预防心血管疾病

石榴含有高水平的抗氧化剂，可用于抵抗人体炎症和氧自由基的破坏，对预防动脉粥样硬化和减缓癌症的进程有积极作用。止血明石榴花味酸，性平。如果晒干研末，有很好的止血效果，还能止红白带出。

驱虫杀虫：石榴皮和石榴树根皮中均含有石榴皮碱，对人体寄生虫有麻醉作用，是驱虫杀虫的重要药物，尤其对绦虫有效，可用于治疗虫积引起的腹痛、疥疮。

三、石榴应该怎么吃呢

石榴的吃法多种多样，可以直接去皮生吃，可以榨成石榴汁，也可以和苹果、香蕉做成果汁。此外，石榴还可以作为配料制作石榴饼和果酱。

1、生吃石榴

直接吃石榴的话，需要熟练的把石榴皮剥出来，不然一个一个的吃会比较费力。可以在石榴的花基周围(就是像花一样突出的部分)切一个方形的洞，把皮切开，然后用刀从方形的四个关节处往下切，把中间的方形部分掰断，然后按照后面画的记号掰断，这样石榴籽就不会碎，石榴汁也不会流得到处都是。然后把所有的石榴放在一个盘子里吃。

2、鲜榨石榴汁

将石榴去皮，取出果实，将石榴果实放入榨汁机中，倒入一定量的蜂蜜和冷水，搅拌成汁。喝之前需要过滤。食材：石榴1个；苹果1个；1/3柠檬；蜂蜜适量；200毫升冷开水；1、将石榴洗净，取出果实。字体苹果洗净，去皮，切成丁。3、将石榴果和苹果倒入料理机中。4、挤柠檬汁。5、加入200毫升冷开水。6、加一点蜂蜜。

7、搅拌成汁。提示1、这种果汁是甜的，蜂蜜可以省略，看个人喜好。2、这种果汁需要过滤后再喝。

四、石榴籽是否可以吃

很多朋友都有一起吃石榴籽的习惯，因为石榴不仅去皮麻烦，吃起来也麻烦，那么石榴籽可以吃吗？

石榴籽是可以食用的。石榴含有多酚、维生素、植物酸和矿物质。石榴籽含有维生素C、维生素E和红石榴多酚。当这三种成分结合在一起时，它们就变成了一种神奇的抗氧化剂。研究表明，它甚至比红酒和绿茶高3倍，比维生素C和维生素e高50倍，有助于保持身体免受自由基的侵害，从而改善暗黄肤色，有助于排毒和延缓皮肤衰老。

经常吃石榴，可以使动脉硬化的几率降低44%，因为它含有花青素和多酚类物质，可以强化人体血管，降低血脂和胆固醇，修复受伤的骨骼，减少心血管疾病的发生，还可以抑制癌细胞的形成，提高人体免疫力。而它的另一种成分钾，也有助于维持体内水分平衡，控制血压。

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