肝火旺盛八大表现及调理方法，肝火旺盛怎么办肝火旺盛怎么办呢

许多网友对肝火旺盛八大表现及调理方法，肝火旺盛怎么办肝火旺盛怎么办呢不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、肝火旺盛怎么办呢

保持良好的心情

尽量不生气，遇事冷静，稳定情绪，时刻保持好心情，保持开朗的心情，减少生活压力。无论发生什么事，都不要生气，以免伤肝，给你生气的机会。

　多吃降低肝火的食物

主要推荐的食物有苦瓜、白绿豆汤、绿茶、黄瓜、西红柿、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、草莓绿豆粥。

养成良好的生活习惯

每天保证充足的睡眠，适当运动，学会放松，不熬夜，不吃冷食，勤洗温水澡，适当运动，保持愉悦的心情等。并少吃或避免一些生冷、辛辣、刺激性食物。

少吃甘热性食物

忌食易上火、甜食，以免加重肝火。辛辣、油炸、烧烤、油腻食物要少吃。石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、蘑菇、红薯、土豆、羊肉都是甘热性食物，在火气大的时期要少吃。同时也不适合放蒜、葱、姜、辣椒、花椒、辣椒、酒、烟熏食物。

中药调理

防止肝火上升，可以用简单的中药进行调理。中药常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、茵陈。

二、清肝火的5种中药

1、莲子心莲子心又名莲子、苦籽、莲子心，最早发现于唐末《食性本草》年，是睡莲科多年生水生植物莲成熟种子中的干胚。秋天收莲子的时候，把莲子剥开，取出绿色的胚(莲子心)，晒干。有清心降火、止血固精的功效。

推荐莲子夏枯草饮料。莲子心5克，夏枯草15克，水煎后代茶。莲子心可以清热除烦。夏枯草具有清肝降压的作用，可用于高血压、心烦发热、头晕头痛。2、夏枯草

夏枯草是广东夏季食疗常用的中药，属于清热泻火的范畴。中医认为其性寒，味苦，有清火明目、散结消肿的功效。常用于目赤、头痛、头晕、痈肿、乳痈、甲状腺肿、淋巴结核、高血压、乳腺增生。

清肝泻火，可服用夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克。将夏枯草和桑叶用适量的水浸泡半小时，再煮半小时，最后加入菊花煮3分钟，即可代茶饮。可以用冰糖或蜂蜜调味。3、菊花

菊花含有丰富的维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能使人头脑清醒，眼睛明亮，特别是对用眼过度引起的干眼症。菊花具有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用，可缓解口苦、头痛、咽痛等症状。平肝火最好选择杭白菊或杭白菊(即杭白菊未开放的花蕾)。

可以取菊花、金银花、茉莉花少许，泡水泡茶，清热解毒，适用于防治风热感冒、咽喉肿痛、痈肿等。而且经常服用还能降火，有宁心安神、静心思考的作用。4、薄荷

薄荷有疏肝的作用，有助于缓解肝火过旺引起的情绪烦躁。用薄荷泡茶可以祛风、清热、降肝火，薄荷茶有清凉感，是清热解毒、利尿的良药。值得注意的是，薄荷不适合产妇和小婴儿，应尽量避免。美国科学家还建议将薄荷茶放入杯中，放入沸水中，在精油没有蒸发的情况下，15分钟后饮用，这样对肠胃不适的辅助治疗效果更好。5、桑叶

桑叶能疏散风热，清肺润燥，平肝明目，凉血止血。桑叶既可用于治疗风热引起的面红面羞，又可清肝泻火，可与菊花、决明子、车前子等配伍使用。

如果肝火过旺，可以尝试用“桑叶菊花粥”调理：先准备鲜桑叶15克，鲜菊花30克，粳米50克。将桑叶、菊花用300毫升清水煎煮，滤出汁液，再加入300毫升清水煎煮。之后，将第一次煎煮所得的汁液和粳米倒入其中，小火煮1小时。一天一次。

三、女人肝火旺应该吃什么好呢

1、在肝功亢进的食疗方面，胡萝卜、菱角(荸荠)、竹蔗、雪梨都可以水煮。此味微寒，脾胃虚弱者不能常喝，但正适合热盛者。2、猪胆汁绿豆粉120g猪胆汁和80g绿豆粉，混合均匀，晾干研成粉末，每次6g，每日两次。

3、菊花粥秋季初霜前，将菊花采摘、去蒂、晒干或蒸熟，或阴干，然后磨碎备用。先将100毫升粳米加水，照常煮粥。粥好了，加入菊花粉10-15g，略煮一、。4、芹菜粥新鲜芹菜60g(切碎)、粳米100g，放入砂锅中，加水煮粥，照常服用，每日早晚温服。应该是现煮现吃，不用很久。

5、银耳莲子粥是冬季去火的最佳选择。食用时加入圆糯米60克、龙眼肉10克、去心莲子20克、红枣6克，莲子、圆糯米加水600毫升，煮沸40分钟，再加入龙眼肉、红枣15分钟，加入适量冰糖即可。它不仅能有效的去肝火，还可以作为一种食物。6、“苦”的食物主要有苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等。可以退烧，缓解疲劳。

7、西瓜有清热解暑、除烦止渴、润肠利尿的作用，夏天可以多吃。8、草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素a的重要物质，多吃草莓有养肝、清热解暑、除烦的作用。9、西红柿含有丰富的维生素和营养成分，还能清热解毒，平肝去火。10、大豆含有丰富的蛋白质，可以滋阴降火。

四、为什么会肝火旺盛呢

1.身体上部有热

或上冲性特点，表现为头晕、面目红赤、红潮难退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。更甚者会晕厥、呕血等；

2.月经失常

这是因为肝火旺而引起妇女月经紊乱，表现为经血量减少、经期延迟或者闭经等；

3.肝导致失眠

这多是因为思虑过度、恼怒损肝等造成；是指肝火侵扰所致的失眠，多由恼怒伤肝、思虑过度等引起。肝藏魂，肝火旺则魂不守舍，夜卧不宁，易惊。治以疏肝清火，可用龙胆泻肝汤加减。

4.孕妇恶阻

孕妇怀孕期间，肝火旺可表现为恶食挑食、眩晕口苦、呕吐苦水等。

5.肝火上炎

是指肝火旺导致的上部有热象或上冲性症状特点，如头晕、面红、目赤、口苦、易怒，甚至发狂、晕厥、呕血等。治以疏肝降火，可用天麻钩藤饮加减。

6.肝火旺致恶阻

肝火旺盛多跟长期情志郁结，过食肥甘油腻，饮酒过度，熬夜等因素有关的，常用药物有龙胆泻肝丸，清肝丸等，可在医生指导下使用，要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，不要熬夜

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