血糖高怎么办，高血糖有哪些表现

许多网友对血糖高怎么办，高血糖有哪些表现不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、血糖高有哪些症状

1、饥饿：

当体内胰岛素不足时，细胞摄入和利用葡萄糖不足，葡萄糖会残留在血液中，从而导致大脑向身体发出需要进食的信号。

2、尿频：

虽然尿频不一定意味着糖尿病控制不好，但是如果你患有糖尿病，尿频症状很可能意味着血糖控制不好，导致经常口渴，不管你喝多少水。

3、过度口渴：

高血糖会引起过度口渴。如果你一直在喝水，但还是觉得口渴，很有可能是患者的病情没有得到适当的控制。

4、消瘦：

高血糖可能使糖无法在细胞中正常储存，导致身体分解其他能量来源来维持运转，所以人会瘦下来。

5、疲惫易累：

高血糖可能导致疲劳。如果你经常锻炼，按时吃药，没有怀孕，生活压力也不大，但还是经常感到疲倦困倦，很难支撑到白天。这说明糖尿病可能没有得到很好的控制，患者的身体已经无法正常储存和利用糖分。

6、

头痛，难以集中精神：

血液中过量的葡萄糖导致脑细胞无法获得足够的葡萄糖正常工作。

二、导致血糖高有哪些原因

1.饮酒可能会导致高血糖。喝酒会减少饮食，但是酒精的吸收和代谢更快，不能长时间维持血糖水平，所以会导致高血糖。2.服用一些激素类药物，如泼尼松、地塞米松等，可能会引起高血糖。服用一些止咳糖浆也可能导致高血糖。3.情绪或精神压力过重，情绪起伏过大，会使人体内某些器官无法正常运作，造成内环境紊乱，血糖升高。

4.肥胖。随着生活水平的提高，很多人不能很好的控制自己的饮食。吃太多太多糖的食物不仅会使他们肥胖，还会使他们的血糖升高。5.吃得太多，尤其是甜食或含糖饮料，使人体内的糖分含量明显高于标准要求，同时还会形成血脂升高，导致高血糖。

6.运动量明显减少，胰岛素无法有效发挥作用。适当的运动可以使血糖降到最合适的水平，而运动量减少会使血脂升高，从而可能加重高血糖。7.使用的胰岛素或口服降糖药剂量不够，会导致体内糖分过高，久而久之就会导致高血糖。

三、患有血糖高有哪些方法可以控制

1、饮食控制是基础。糖尿病本身就是糖代谢紊乱，要控制能量摄入，否则一切都是空谈。

2、运动疗法至关重要。现代医学发现，运动不仅能降低血糖，还能改善胰岛功能，提高胰岛素活性，增加机体对胰岛素的敏感性。字体乐观的态度非常重要。信不信由你，情绪会极大地影响胰岛功能。现代研究发现，愉悦情绪和抑郁情绪的胰岛功能差异在20%以上。

4、用药是最后的保障。部分糖尿病患者症状较轻，可通过饮食和运动疗法控制血糖。但当饮食和运动疗法无效时，就需要药物的帮助。中草药可以用来调节血糖稳定。平时可以吃一些含有桑叶、葛根、苦瓜的胰硫甙。这三种有助于血糖下降的稳定性，也有修复胰岛和预防并发症的作用。

四、血糖高如何去预防

1、调节饮食

每日摄入的总热量和营养素一般应根据自己的体重和体力活动强度而定。此外，应限制酒精、盐、高胆固醇食物、脂肪和糖的摄入。

2、多运动

应根据自己的年龄和体质，进行日常锻炼和适当强度的运动，如散步、体操、打太极拳等。经常运动不仅可以提高生活质量，还可以提高胰岛素敏感性，改善血糖和血脂水平。二型糖尿病患者通常通过加强锻炼获得更好的血糖控制。

即使是简单的运动，比如每天散步20分钟，只要坚持，也能有效改善胰岛素抵抗，起到减肥的作用。但需要注意的是，空腹运动容易导致低血糖，运动时间要掌握好，适宜的运动时间为饭后1小时左右。如果不运动，血糖会升高。

3、自我放松与情绪调节

血糖偏高时，可以通过放松运动来缓解压力，对降低血糖有很好的作用。

学会调节情绪，增强自我效能感，从而克服病后的恐惧、消极等不良心态，对控制血糖也有帮助。研究表明，当人的情绪发生急剧变化时，交感神经的兴奋性增加，促进肝糖原从肝脏释放到血液中，从而使血糖升高，满足大脑等重要器官的能量需求。由于糖尿病人胰岛素分泌不足，一旦血糖升高，胰岛素就更加匮乏，以至于血糖居高不下。

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