后颈部疼痛怎么回事，如何缓解后颈疼

许多网友对后颈部疼痛怎么回事，如何缓解后颈疼不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、原因及解决方法

　后颈疼的原因及解决方法：

　1、很多时候，如果长时间保持某个姿势，脖子会感到酸痛。比如长时间坐在电脑前，脖子会感觉不舒服。这时候，只要起床，舒展一下身体，活动一下头部，很快就能缓解。同时要减少坐在电脑前的时间。颈部疼痛的原因及解决方法

2、不正确的睡姿会造成落枕，脖子会很痛。特别严重的情况需要去医院治疗。一般只需要颈部多活动，轻轻按摩，正常情况一天左右就会恢复。颈部疼痛的原因及解决方法

　3、颈椎疾病引起的颈部疼痛。这种病是由于不良的工作习惯，导致长期维持同一姿势，得不到及时的治疗。这类问题可以通过修改颈腰健来解决颈部疼痛带来的不便。颈部疼痛的原因及解决方法

4、神经性颈痛，或者颈椎压迫神经引起的颈痛，比较严重，需要长期治疗。建议先去医院拍个照，再针对颈椎问题做适当的处理。

5、身体的其他疾病会影响颈部，如重感冒，可能会导致全身酸痛，颈部也会疼痛。这个时候，只要找医生诊断这个病，自然是把病脖子抬高。

从上面可以看出，脖子疼的原因不一样，解决方法也不一样。如果患有颈椎病，需要及时到医院进行治疗，听从医生的安排使用改良型颈腰健进行有效治疗，避免颈部疼痛。很多患者在出现颈部疼痛时，需要根据不同的原因进行治疗。

二、疾病治疗方法

传统的中医按摩和理疗也可以用来缓解和治疗疼痛。如：热疗、牵引疗法或其他物理因子疗法。如果在运动过程中引起颈部疼痛，应立即停止运动，以免加重损伤。受伤后立即到24小时，用冷毛巾敷在疼痛处，保持30分钟。不要热敷、按摩、推拿或使用活血药物。

24小时后进行按摩，舒筋活血，温经通络。也可配合外用止痛药使用，如扶他林乳剂，快速作用于局部，缓解患处疼痛。可采用针灸和口服药物进行治疗。非甾体类镇痛消炎药可用于缓解颈椎病带来的疼痛。如扶他林乳剂可直接涂于疼痛部位，使有效成分迅速直接渗透到患处。当频繁的疼痛发作影响工作和生活时，应考虑注射疗法或手术。

如有疼痛，可采用局部按摩、红外线热疗、热敷、牵引等物理治疗方法缓解发作时的疼痛。

三、自我运动治疗

1、颈部运动：

头前倾十次，后倾十次，左倾十次，右倾十次。然后慢慢摇头，左转十次，右转十次。

　2、摇动上肢：

摇左臂二十下，再摇右臂二十下。

3、抓空练指；

水平伸展双臂，双手手指屈曲50次。

　4、局部按摩：

可以在颈部、大椎穴、风池穴附近找到压痛点、硬结点或肌肉紧张点，在这些反应点进行按摩、捏压。

　5、远道点穴：

寻找手背、脚背、前外侧小屁股、小腿外侧的压痛点。在这个反应点进行穴位按摩。

6、擦掌摩腰：

手掌并拢后双手搓腰，可上下搓50次。

7、掐捏踝筋：

双手捏腿筋。

8、按摩人中：

用拇指和食指捏揉任重点。

　9、提揉两耳；

用手拉耳朵，然后搓到耳朵发热。你可以每天自己做一次手术。手法由轻到重，以耐心为度。依法手术一般在1-2月可以生效。3

四、预防颈部疼痛方法

5分钟的颈椎操

即使是在拥挤的办公室，也能很好的照顾自己的颈椎。比如休息一下练颈椎体操：坐直，保持不动，一个头移动，低头，抬头，左转，右转，前伸后缩；顺时针和逆时针盘旋动作。每次坚持5分钟，动作要轻柔柔和。

两种按摩的方法

经过一个上午的工作，到了下午两点钟，可能脖子早已疲惫不堪，精力有些不支，这里有两个最简单的急救方法：

(1)

脖子后面，从颅骨底部到躯干上部有三个白劳穴。当你不遗余力地工作时，不妨花几分钟时间按摩这三个反应点，立即缓解颈椎疲劳，全身放松。

　(2)

将手指放在颈后，轻轻来回摩擦颈部50次。你的脖子变热后，你会感到非常放松和舒适。

软骨组织的营养不是靠血液供给，而是靠压力的变化来交换。如果没有活动，软骨就会营养不良，导致退化。增加户外活动是保养颈椎的方法之一。向你推荐的运动是游泳、打球和练瑜伽。

　做做户外运动

作为一个忙碌的白领，你可能没有足够的时间准备健康营养的早餐和午餐，所以你可以在晚餐时吃一些滋养骨髓的食物。中医认为，核桃、山茱萸、生地、黑芝麻、牛骨有补肾生髓的作用。这些材料可以添加到你的晚餐中，以增强骨骼和肌肉，延缓肾脏和脊柱的转化。

　晚餐补肾加分

炒一点茴香和半斤盐，放在布袋里，放在颈后30分钟。一天一次。可以改善颈部和背部的血液循环，缓解肌肉痉挛。注意不要让温度过高或时间过长。功夫灸效果更好。

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