盘点:维生素C含量最高的10大食物_维生素C
许多网友对盘点:维生素C含量最高的10大食物_维生素C不是很了解,下面让艾巴小编为大家介绍下。维生素是维持身体正常运转的物质基础。其中,
许多网友对盘点:维生素C含量最高的10大食物_维生素C不是很了解,下面让艾巴小编为大家介绍下。
维生素是维持身体正常运转的物质基础。其中,维生素C具有抗氧化和预防心血管疾病的作用。此外,维生素C还能促进胶原蛋白的形成,以维持血管壁的弹性。下面介绍一些富含维生素C的食物
含维生素c的食物
1、西红柿
维生素C含量也很高,介于水果和蔬菜之间,多吃西红柿是补充维生素C的好方法。
2、南瓜
含有人体所需的多种氨基酸,当然还有含量很高的维生素C,对健康非常有益。
3、苹果
维生素C是心血管系统的保护神,是心脏病患者的健康元素。
4、猕猴桃
号称维生素C之王,可见其中维生素C的含量有多少。从010到59000,辣椒中维生素C的含量排名第一,说明辣椒也是补充维生素C的好食物。
5、蔬菜
富含维生素C,一个橘子几乎满足了人体每天的维生素C需要量。橙子含有170多种植物化合物和60多种黄酮类化合物,其中大部分是天然抗氧化剂。
6、橘子
含有大量的维生素C,可降低血液中的胆固醇,但柚子不宜多吃。
7、柚
8、还含有丰富的维生素C,维生素A的含量接近胡萝卜。常吃红薯可以降低胆固醇,减少皮下脂肪,补虚益气,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。
红薯
也是一种非常健康的蔬菜,维生素C含量很高,可以防癌防辐射。
9、芹菜
富含维生素C,能抑制黑色素合成,防止脂肪氧化,防止脂褐素沉积。所以经常吃胡萝卜可以让皮肤白皙细腻。
维生素c含量前10的食物:樱桃、番石榴、红辣椒、黄辣椒、柿子、西兰花、草莓、橙子、羽衣甘蓝花、猕猴桃。上一页12下一页
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