香蕉的功效与作用及禁忌的功效与作用，香蕉的功效与作用，禁忌以及副作用说明

对于香蕉的功效与作用及禁忌的功效与作用，香蕉的功效与作用，禁忌以及副作用说明，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

香蕉的功效与作用：

1.1补充营养和能量：香蕉含有大量的糖分等营养物质，具有满足饥饿感，为人们补充营养和能量的作用；松弛：香蕉的特性之一是可以清肠清热，属于寒性食物。它们味甘，能润肠通便，能治疗发热、烦渴等疾病。相信很多人都听身边的人说过，有时候好几天打不通会买些香蕉吃。这个说法也是有一定出处的。

03保护胃：香蕉可以缓解胃酸对胃造成的刺激，保护胃黏膜；降血压和缓解疲劳：香蕉含有血管紧张素转换酶抑制剂，还含有较多的钾和镁。钾能抑制血压的升高和肌肉痉挛；镁确实有缓解疲劳的作用。05消炎解毒：香蕉果肉的甲醇提取物对细菌和真菌有抑制作用，可以消炎解毒；

镇定神经和缓解疼痛：香蕉可以帮助大脑制造一种叫做血清素的化学成分，这种化学成分可以有效地刺激神经系统，给人带来快乐、平静和困倦的信号，甚至有止痛的作用。所有喜欢称香蕉为快乐的食物都可以缓解失眠症状：长期失眠的人可以尝试在睡觉前吃一些香蕉，他们会发现睡觉后比以前更容易入睡。其实是因为香蕉中的含糖量高。

香蕉的禁忌与副作用：

1.1虚弱、虚寒、肾炎这种不适合：香蕉是一种寒性水果。如果过量食用，会对胃功能造成一些伤害，尤其是体质虚弱和虚寒的人，尤其是肾炎周围旅行的人。吃得太多会加重病情。

不适合脾虚泄泻：从营养学的角度来说，香蕉是一种富含淀粉的有益水果，而从中医的角度来说，香蕉味甘性寒，能清热润肠，促进胃肠蠕动，但不适合脾虚泄泻。宝宝不宜多吃：香蕉是一种富含淀粉的水果，孩子一般都喜欢吃，但大人需要控制量。吃多了会引起消化不良，对孩子的主食也会有一定的影响，长期会造成营养不良。

肚子疼腹泻禁忌：无论大人小孩肚子疼腹泻都尽量不吃香蕉，香蕉容易导致病情加重或胃肠功能紊乱。如果真的想吃，可以等情况好转再吃。

特别提示：

香蕉自然熟了，当然是最好的。那时，你一定不能吃未成熟或未煮熟的香蕉。虽然香蕉营养很好，但你必须控制不要吃得太多。一般一天可以吃2根左右的香蕉。

香蕉的保质期很短，所以不宜长时间食用。尽量不要把它们存放在冰箱里。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！