贫血吃什么，6种食物补血最快

许多网友对贫血吃什么，6种食物补血最快不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

贫血的人吃什么补血最快？由于月经、带、胎、产的特殊时期，女性容易气血不足，贫血相对容易发生。而女性的美丽是离不开气血的。贫血的女性自然面色相对较差，容易疲劳，精力不足。那么女性贫血该怎么办呢？贫血的女性可以吃什么补血？以下六种食物对血液有益。

补血吃6种食物

1、胡萝卜富含维生素B和维生素C，还含有胡萝卜素，对补血极有帮助。2、龙眼肉富含铁、维生素A、维生素B、葡萄糖、蔗糖等。能补血，治疗健忘、心悸、神经衰弱、失眠。桂圆汤、桂圆胶、桂圆酒等都是很好的补血食物。

3、鸡蛋。取鸡蛋2个，将蛋黄打碎，用少许盐煮沸，加入蛋黄煮熟，每日两次，可补铁，适用于缺铁性贫血。5、萝卜干维生素B极其丰富，铁含量也很高，超过了除黄花菜以外的所有食物，对补血很有帮助。6、黑豆可以使人的头发变黑或生血。建议用黑豆煮乌鸡，或者用黑豆核桃炖猪腰。

贫血吃什么：2款补血食谱

1、萝卜炖牛肉

材料：白萝卜450克，牛肉(瘦肉)100克，料酒10克，葱15克，姜15克，酱油10克，盐4克，味精2克，八角3克，花生油40克。

做法：首先将萝卜和牛肉分别洗净，切成2厘米见方的块，放入沸水中焯一下，捞出。然后，锅里加油，烧热，放入葱、姜、八角，加入鲜汤、料酒、牛肉，炖至熟。然后，放入萝卜块，烧开，撇去浮沫至萝卜块熟烂，放入精盐、酱油、味精，挑出葱、姜、八角。撇去油脂，放入汤碗中。

2、清炖排骨

材料：排骨(猪排)300克，盐3克，大白菜50克，花生油20克，味精2克，黄酒3克，葱4克，姜3克。

做法：首先将排骨洗净，切成四厘米长、三厘米宽的块，放入沸水中焯一下，然后捞出，冲洗干净。然后，将大白菜洗净，去根，切成两段，洋葱切段；将生姜切成片，用刀拍松。然后，烧热锅，加入少许底油，用葱姜煸炒出锅，熬绍酒，放入排骨，加汤。用大火烧开，撇去浮沫，倒入陶器，煨至近熟。

最后，在大白菜中加入盐和味精，然后炖至排骨酥脆去骨。

以上就是关于贫血吃什么，6种食物补血最快的介绍，如果想了解更多知识，请收藏本站。