三围测量示意图，如何简单准确地测量三围

对于三围测量示意图，如何简单准确地测量三围，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

测量女性围度的方法：胸围：胸围反映了胸部的大小和胸肌、乳房的发育情况，是身体发育的重要指标。测量时，身体直立，手臂自然下垂。卷尺的正面放在乳头的上缘，卷尺的背面放在肩胛骨的下角。先测量休息时的胸围，再测量吸气时的胸围，最后测量呼气时的胸围。深吸气和深呼气的胸围差就是呼吸差，可以反映呼吸器官的功能。

一般成年人的呼吸差为6 ~ 8 cm，经常锻炼者的呼吸差可达10 cm以上。测量未成年女性胸围时，卷尺应水平放置在肩胛骨下角，乳头前方。注意提醒被测者呼气时不要耸肩，不要弯腰。

腰围：腰围反映了腰部和腹部肌肉的发育情况。测量时，身体直立，双臂自然下垂，不要收腹，保持呼吸平稳，将卷尺水平放在髋骨和肋骨下最窄的部分（腰部最细的部分）。臀围：臀围反映了臀部骨骼和肌肉的发育情况。测量时，双腿并拢直立，手臂自然下垂，将卷尺水平放置在前面耻骨联合和后面臀大肌最凸出的部位。

为了保证精度，测量“三测”时，一个要在横截面上，一个要在运动前做。同时要注意每次测量的时间和地点要一致，测量时不要把卷尺拉得太紧或太松，做到细致准确。测量男性围度的方法：脱掉外套，松开腰带。不要穿衣服测腰围。在髋骨上部和胸部下部之间放一个卷尺。测量的时候，你的腹部要放松，呼气的时候。

了解了自己三围的测量方法后，就可以买适合自己的衣服和裤子了。以下是我推荐给你的表格，供你参考。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！