男士怎样保养头发，男士该如何保养头发

许多网友对男士怎样保养头发，男士该如何保养头发不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、帮助男人解决“头”等大事的5种食物

一、黑豆

可以说黑豆是生活中最常见的食物，因为它含有丰富的蛋白质，可以很好的补充身体的营养需求，黑豆也是最广为人知的帮助头发生长的食物。

其实黑色食物大多是保护头发的。这是因为这些黑色食物可以补肾和充血。中医理论中有“黑入肾”的说法。头发的好坏可以通过肝肾看出来，很多黑色食物对这样的肾脏有很好的保护作用。

黑豆中有足够的抗氧化剂，尤其是大量的维生素E，可以很好的清除人体内的自由基。这种情况下，对减少皮肤皱纹很有帮助。所以很多工作压力大的男性可以多吃黑豆来预防脱发，这对脱发严重的人很有帮助。

二、黑芝麻

上面提到的黑豆，其实很多时候，多吃黑芝麻也是有好处的。黑芝麻中有足够的脂肪和蛋白质，对健胃护肝很有帮助。

和上面的黑豆功效一样，黑芝麻也是黑色食物，对肝肾的保护很有帮助。在体内，肝和肾是身体的造血器官，这样的造血器官对头发的作用是很明显的。当人体气血不足时，会导致头发暗沉，黑色素减少，对脱发的作用很明显。

多吃黑芝麻可以防止脱发，因为黑芝麻中有足够的黑色素，对肾脏的造血功能很有帮助。这样的造血作用会直接影响到头发，可以让头发变得乌黑有光泽。

三、杏仁

其实在很多情况下，多吃杏仁对头发的保护也是很有帮助的，因为经常掉头发的男性往往是因为缺乏维生素E，而维生素E在很多水果中都是很丰富的。

杏仁中富含这种维生素E。除了维生素，杏仁中还有足够的蛋白质。这种蛋白质对保护毛囊很有帮助。同时，杏仁中有大量的杏仁油，对软化和美化皮肤有很好的作用。所以脱发严重的男性也可以多吃杏仁来保护头发。

四、葡萄干

很多时候，对于男性来说，频繁脱发是因为体内缺乏维生素E。有时候身体缺铁，也会导致脱发。

所以在吃食物的时候，一方面要补充足够的维生素E，另一方面也要补充足够的铁。葡萄干中的铁元素极其丰富，非常有助于体内血红蛋白的产生，进而可以帮助头皮的生长，对头囊有非常好的促进作用。

当体内有足够的血红蛋白时，就可以给身体的组织器官补充血液。这样的血液可以保护皮肤，使皮肤红润有弹性。对于头发来说，可以让头发看起来有光泽有光泽，对头皮的再生能力很有帮助。所以脱发严重的朋友可以多吃葡萄干。

五、胡萝卜

多吃胡萝卜可以保护头发。有人对此持怀疑态度。事实上，多吃胡萝卜可以促进头发生长。脱发的主要原因一方面是体内缺乏维生素E，另一方面是体内缺乏铁。其实对于男性来说，很多时候，摄入过多的高脂肪也会影响头发。

当今社会，对于男性来说，很多时候，大鱼大肉早已是生活的节奏，而这些鱼里面有大量的脂肪，会导致脱发。所以可以多吃胡萝卜，对补充维生素有帮助。同时，维生素中有微量元素铁，这样铁的摄入可以很有帮助，保护头发，使头皮有一个好的外观，从而促进头皮健康。

二、男人头发该如何保养才最清爽

洗得对才够爽

A.洗头前先洗头皮。要想更长时间保持洗发后的清爽感，就要彻底清洁头皮！所以，洗头前最好先用专用的头皮产品彻底清洁头皮，或者将洗发水在手心搓出丰富的泡沫，再用指尖摩擦头皮，再清洗头发。

B.去油洗发水混合茶树油降低头发的含油率，单纯使用去油洗发水是不够的。最简单的方法是将5滴茶树油混入洗发水中，摇匀后使用。头皮的控油能力大大增强，每天洗一洗能有效保湿保护头皮。一整天没油，爽！

学会伪装清爽

A .水一样的造型最酷。为了让头发定型后的清爽感倍增，就要选择能营造水润质感的高保湿产品，轻松打造只属于夏天的水润质感。

B.用手指给凉凉的头发定型。如果想让造型后的头发更透气更酷，就不要用梳子梳得太整齐。用手指是个不错的选择：将发胶或发蜡在手指间均匀摩擦并“梳”入头发中，结合“刮”法，打造自然透气的发感，即使是中长发也不会显得暗沉厚重！头发显示了一个人的气质，对于男性来说尤其如此。时尚的发型会让男人看起来年轻、精神焕发。

三、男性正确护理头发的方法

常按5个穴位有助预防脱发

头顶

头部中央有凹陷，为百会穴。如果按摩的话，可以防止各种原因引起的脱发，有提神醒脑的作用。双手食指和中指的指尖并拢，垂直向下按压。如果疼痛强烈，就用一只手中指的指尖按压它们。注意提前清洗指甲，防止皮肤受损。

耳尖后方

按摩耳后焦孙穴，与耳尖齐平，可促进血液循环。可以用拇指轻轻按压。同时按压两侧穴位时，注意不要用力按压。

耳垂后方

用拇指腹按压头部与耳垂平齐的凹陷处的一风穴，不仅可以促进头部的血液流动，还可以防治头重、头痛、头晕等问题。小心不要压得太紧。

后脖颈

风池穴位于后颈部，后颅骨下，两大筋外缘凹陷于窝内，相当于耳垂齐平。按这个穴位可以快速改善头颈部到头部的血液流动。可以用大拇指和指尖在穴位处向上推，用适度的力度，感觉到酸痛即可。如果你的手指不够有力，你可以向后仰脖子来获得力量。

手肘内侧

少海穴，位于肘关节内侧横纹末端，具有改善心肺功能，促进头部血流和头皮代谢的作用。按压时，伸直手臂，用另一只手的拇指按压，其余四指握住肘关节。

注意事项

在按摩穴位的最好时候是在晚上洗过澡之后，这个时候的肌肉是很放松的，血液循环改善，按压效果好，切忌在空腹或饱腹时按压。按摩宜用八分力，每次按摩1~3分钟要量力而行，以身体无不适感为度。按下去时缓缓吐气，指腹离开时缓缓吸气，有助提高按压效果。

四、男性正确护理头发的方法

不梳头直接洗

“皮之不存毛将焉附”，头皮对于头发来说非常重要。洗头前，先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。为避免伤到头皮，建议使用宽齿缝、圆头的梳子。

头发刚浸湿就抹洗发水

许多人头发刚刚浸湿就将洗发水倒在头上，殊不知，这样根本洗不净头发。抹洗发水前，要先用温水冲洗头发和头皮1分钟以上，去除七八成的污垢。随后，将洗发水倒在手心，加水打出泡沫后再抹在头发上，这样泡沫更丰富，能彻底洗净头发。

洗头时用指甲挠头皮

指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染。抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮，既去污又活血。

湿着头发睡觉

头发湿的时候毛鳞片张开，此时头发很娇弱，不耐摩擦。如果在头发半湿半干的状态下睡觉，会导致角质层变薄，令头发变得干燥。

从上面的文章我们可以看出来，预防脱发可以按摩上面所说的一些穴位，可以很有效的预防脱发，小编要提醒大家的是按摩宜用八分力，每次按摩1~3分钟要量力而行，以身体无不适感为度。

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