向你推荐几个感冒的食疗法，帮你有效治疗感冒

许多网友对向你推荐几个感冒的食疗法，帮你有效治疗感冒不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、感冒的食疗法

1、姜丝鸭蛋汤

配方：生姜50g(去皮)，鸭蛋2个，白酒20ml。制法：生姜洗净去皮，切丝，加水200毫升烧开，鸭蛋去皮打散，倒入姜汤，稍加搅拌，然后加入白酒煮沸。功效：解表散寒。用法：每日一次，吃鸡蛋喝汤，连续服用3天。

2、神仙粥

配方：糯米30g，姜片10g，葱6g。

制法：将糯米、姜片放入砂锅中煮沸，将粥加入葱白，煮至米烂，加入米醋20毫升，拌匀。功效：益气补虚，散寒解表。用法：趁热喝粥，发汗为佳。

3、黄芪姜枣汤

配方：黄芪15g，大枣15g，生姜3片。制法：将上述三种材料加水适量，用武火煮沸，再用文火煮1小时左右。功效：益气补虚，解表散寒。用法：吃枣喝汤。

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、绿豆粥

配方：绿豆50g，粳米100g，冰糖适量。

方法：将绿豆、粳米洗净，煮粥。粥煮好后加入冰糖，搅拌均匀即可食用。功效：清热解暑。用法：可用于早餐和晚餐。

　5、苦瓜莲肉汤

配方：苦瓜30g，荷叶1g，瘦猪肉50g。制法：将苦瓜、鲜荷叶、瘦猪肉切片，将锅内所有食材一起放入，加入适量清水，用武火煮沸，转小火炖约1小时，至肉熟入味。功效：清热解毒，利湿和中。用法：喝汤吃肉。

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、香薷扁豆汤

配方：奢香lo克，白扁豆12克，陈皮6克，荷叶8克，糖适量。方法：将白扁豆黄淼捣碎，与香薷、陈皮、荷叶一起煎煮，煮10分钟后过滤，去渣取汁，加糖调味。功效：清热解暑，祛湿解表。用法：每日一次，随时勤饮。服用3 ~ 5天。

7、白菜根葱白汤

配方：大白菜根3根，葱根2根，芦根10g。方法：将上述三味药加水煎煮10-15分钟。功效：辛散解毒，清热利湿。

用法：每日1剂，趁热分两次服用。

二、感冒可以吃哪些食物

1、大蒜

大蒜含有大蒜素。这是一种油性物质，大蒜的特殊味道就是来源于这种物质。大蒜素有很强的抗氧化作用。医学研究证实，服用大蒜素可以预防感冒，缩短感冒病程。研究表明，无论是在烹饪过程中添加大蒜，还是服用脱水大蒜粉、大蒜油、大蒜提取物等大蒜制剂，都可以有效、安全地防治感冒。

2、绿茶

绿茶含有抗氧化剂，有助于提高免疫功能。最近的一项医学研究表明，普通感冒和流感的发病率降低了23%，病程缩短了36%。同时，它们体内产生更多的免疫细胞，可以更有效地对抗细菌和病毒。它启发了我们什么？试着喝点绿茶。但需要注意的是，绿茶中含有*。一杯绿茶含20-50mg*，但泡的时间越长，含量越高。

相比之下，同样一杯咖啡含有100-120mg*。成人每天服用200-300mg*适量，多了会引起兴奋、失眠等副作用。所以喝茶的孩子要特别注意。学龄前儿童或小学生每天喝一杯绿茶是有益无害的。或者在他们感冒的时候，给他们一杯低档绿茶也是个不错的主意。

3、蜂蜜

蜂蜜是日常生活中非常常见的食物。蜂蜜附着在咽部，可以缓解咽部刺激引起的咳嗽。

蜂蜜可以止咳，帮助孩子入睡，比止咳药好很多。特别说明：千万不要给1岁以下的孩子喂蜂蜜，因为蜂蜜中的肉毒杆菌毒素会导致婴儿中毒。这种情况很少见但很严重，甚至是致命的。

4、辣椒

辣椒中有一种天然化合物——辣椒素，热量高，非常辣。

辣椒素可以降低鼻粘膜分泌物的粘度，便于鼻涕流出，让你呼吸更顺畅，促进鼻腔内细菌的清除。感冒的时候，不妨在菜里放一点干辣椒，有助于感冒恢复。

5、瘦肉

维持铁的摄入对于维持健康的免疫功能非常重要。瘦肉、家禽、鱼类和贝类中所含的铁容易被人体吸收。

这些食物还含有另一种重要的矿物质——锌。锌参与人体内许多重要的生理功能，如激活白细胞，帮助对抗感染。锌喷鼻剂和含片能缩短感冒病程，缓解感冒症状。然而，另一份报告发现，锌鼻喷剂会导致嗅觉丧失。而且锌摄入过多是有害的。

三、感冒可以吃哪些水果

1、菠萝

菠萝几乎含有人体所需的全部维生素和16种天然矿物质，能有效帮助消化吸收。菠萝中所含的菠萝蛋白酶不仅能帮助感冒患者缓解咽痛、咳嗽的症状，还能有效分解食物中的蛋白质，增加胃肠蠕动，增强机体免疫力。西瓜

2、西瓜

性寒味甘，有清热解暑的作用。夏天因风热感冒时，吃西瓜可以解渴祛暑。《滇南本草》说西瓜能“治百热病”。

3、甘蔗

甘蔗性寒，味甘，能清热生津。《随息居饮食谱》认为甘蔗有“利喉”的作用。当风热感冒引起咽痛、口干、咳嗽时，吃甘蔗可以清火、利咽、缓解症状。

4、柚子

柚子性寒，味甘。含有多种营养成分，如胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B6、烟酸等。能化痰止咳，益肺。但柚子性寒，不宜过量食用。吃2-3片缓解症状。

5、苹果

一般做法是用泡过的银耳、枸杞、大枣等煮汤。有润肺止咳的功效；也可以用苹果汁来喝，对治疗声音嘶哑和预防咳嗽有一定的效果。

6、荸荠

可以生吃、煮吃、炒吃，但最好是蒸或煮，或者去皮榨汁，可以治疗咽喉肿痛，对治疗感冒咳嗽有一定的辅助作用。

四、感冒的饮食要注意什么

1、感冒时饮食宜清淡柔和：由于感冒患者的脾胃功能常受影响，清淡柔和的食物易于消化吸收，可减轻脾胃负担。因此，宜吃白米粥、牛奶、玉米粉粥、米汤、烂面、鸡蛋汤、莲藕糊、杏仁糊等流质或流质饮食。

2、感冒时多喝水：感冒的人经常发烧出汗，体内水分流失较多。多喝水可以改善血液循环，加速体内代谢废物的排泄，使体温得到及时分布。所以，没有胃病的感冒患者喝淡绿茶比较好。茶有很好的利尿作用，有发汗健胃的功效，还能清火。

3、应多吃水果蔬菜：蔬菜水果能促进食欲，帮助消化，补充大量维生素和人体所需的各种微量元素，补充因受凉、食欲不振而引起的精力不足。感冒的话可以多吃姜、葱、香菜。如果是风热感冒，要多吃油菜、苋菜、空心菜等。如果因夏季潮湿而感冒，应多吃茭白、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜等。邪热较轻时，应多吃西红柿、莲藕、橙子、苹果、杏、枇杷、甘蔗、菱角等。

4、忌饮食不当：食物和药物一样，都有“四气”“五味”的属性，不同类型的感冒要选择不同的食物。如果随便吃，饮食不当不仅对感冒不好，还会使感冒难以治疗。比如因风寒感冒不宜吃凉性水果和冷饮，会使黏膜和血管收缩，加重鼻塞、咽痛等症状。

5、风热感冒发热期，忌食油腻、肉类、甜食。因为这些食物阻碍了脾胃的运化，所以咳嗽咳痰都是痰湿引起的，对于感冒脾胃不振的人来说是不好的。所以大鱼大肉，糯米甜食，炸糕等。不应服用；风热感冒恢复期，也不宜吃辣椒、狗肉、羊肉等辛辣热性食物，以免伤津助火生痰。

夏季-潮湿寒冷，除了避免脂肪，但也避免咸菜，咸带鱼等咸食物。因为过于咸湿的痰液，刺激气管而引起咳嗽，不利于感冒恢复。

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