儿童营养早餐粥的做法，美好滋味从早餐开始

许多网友对儿童营养早餐粥的做法，美好滋味从早餐开始不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、2款最适合孩子吃的营养早餐粥

一、儿童早餐粥之香菇玉米粥的做法所需要准备的食材和调味料：大米猪肉胡萝卜玉米香菇淀粉油盐味精。

蘑菇玉米粥儿童早餐粥的做法如下：1。猪肉洗净切块，然后加少许淀粉抓匀；2.将胡萝卜洗净切成丁，然后在洗净的米饭中滴少许油；3.将香菇用水浸泡，然后加入适量淀粉搅拌均匀；4.猪肉洗净切块，然后锅中倒入少许油；5.

二、儿童早餐粥之小米南瓜粥的做法所需要准备的食材和调味料：小米南瓜胡萝卜。

儿童早餐小米南瓜粥的做法如下：1。将南瓜去皮，切成块状。2.胡萝卜洗净，切块。3.将洗净的小米放入锅中，倒入适量的水烧开。4.转小火，加入蔬菜煮1小时。

二、儿童营养早餐粥之皮蛋青菜粥

原料：

皮蛋、蔬菜(鸡毛菜)、米饭。

配料：

姜和盐。

做法

: 1.生姜洗净切片；蔬菜洗净，去茎去叶，叶子切成条状；淘米；煮皮蛋，去皮切丁。

2.锅中加入适量水烧开，放入大米和姜片，煮至大米开花。加入皮蛋和盐，继续煮15分钟。最后加入蔬菜，煮。皮蛋虽然好吃，但毕竟是腌制食品，不宜多吃。皮蛋的营养成分和普通鸡蛋差不多。但在腌制过程中，蛋白质和脂类被强碱分解，更容易消化吸收，胆固醇也较少。用铁剂熟化，所以铁含量也高。

一根香蕉切丁，但B族维生素和必需氨基酸被破坏，碳水化合物含量大大降低。鹰嘴豆含有碳水化合物、蛋白质和纤维素，其中脂肪含量很低，几乎没有。这种粥热量低，营养丰富，能解暑降压。

三、适合儿童食用的椰香豆渣粥的做法

原料：

豆渣100 g，燕麦片40 g，椰奶30 ml，水800 ml，白糖10 g。详细制作方法1、在奶锅里加热800毫升清水；

2、锅里水开时，加入豆渣、麦片、糖；3、小火慢炖5分钟后，加入椰奶搅拌均匀。

调料：

豆渣细腻融合了麦片的粘性，再加上淡淡的椰香。这碗香滑可口的豆渣粥是你最好的早餐选择。冷冻后做甜点也很棒。

口味特色：

挑选一个大核桃，剥壳，掰成五六小块；

将两小块大米用清水洗净，与切碎的核桃一起倒入锅中，加入两碗水(碗略大)；加入1/5茶匙碘，这样粥的味道会更浓。大火煮至米饭半开。用小火煮20-30分钟左右。放在碗里，红润粘稠，核桃和粥一起吃。口味可以自己调节，也可以微温的时候和蜂蜜一起吃，更有营养。

当然这个量可以根据自己的情况来定。一个人吃的话，米饭就少了一点。加水的时候加一碗半水就行了。

做法：

与其他坚果相比，核桃含有大量的多不饱和脂肪酸，可以降低对胰岛素的抵抗力，降低人们患二型糖尿病的风险。

早餐粥里放核桃防糖尿病

四、适合3岁宝宝营养早餐食谱

食材：红薯100g，蛋黄1个，面粉40g左右，鲜果少许，蜂蜜3汤匙。

1)红薯去皮，切片，放入蒸锅蒸软，然后快速捣成泥状，加入蛋黄和面粉拌匀；2)分成30g块，压入蛋塔模具，烤箱160度预热，烤20分钟左右。3)将各种新鲜水果切丁或切片，排列在烤好的地瓜塔上，然后浇上蜂蜜即可享用。边肖提醒：这种早餐不仅能提供丰富的维生素，还能提供充足的蛋白质，营养价值很高。

3岁宝宝营养早餐1：蜂蜜番薯水果+牛奶

食材：青菜火腿鸡蛋饼1个，饼干酸奶1杯，苹果半个；

1)将鸡蛋打匀，加入面粉、切碎的青菜(青菜最好用带叶的部分，会更软)和火腿，加少许盐拌匀；2)锅烧热，加入少许油，将上述材料摊成饼状，煎至两面金黄。将饼干切成丁，加入酸奶搅拌。边肖提醒：除了维生素C，鸡蛋几乎含有保持精神和身体活力的所有食物营养素。

3岁宝宝营养早餐2：青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果

配料：梨、苹果、红枣、燕麦片。

1)将梨去皮、去核、磨碎；苹果去皮、去核、磨碎；红枣切碎；2)加入2汤匙燕麦片、4汤匙不加糖的苹果汁和2汤匙水。3)将苹果汁、水和燕麦放入炖锅中，煮沸，小火炖几分钟。加入水果，盖上盖子，煨几分钟，搅拌几下，即可食用。边肖提醒：这种早餐补充了宝宝所需的维生素和营养，特别适合宝宝。

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