脚部要如何保养，足部保养小秘方

许多网友对脚部要如何保养，足部保养小秘方不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、足部保养八个小秘方

1、用醋泡脚治疗香港脚

每天洗完澡后，用醋泡脚30分钟，每天一次。浸泡一周后，不干净的皮肤会逐渐剥落。

2、双腿疲劳时按摩足弓

当脚很累的时候，用手指在脚掌最凹陷的地方向下压，同时放松和收缩脚趾，重复这个动作，疲劳感很快就会消失。

3、脚指擦蜂蜜改善粗糙

脚趾变粗糙的时候，可以在上面抹上蜂蜜，然后用OK贴上，一个晚上就会好转。

4、手泡热盐水改善手脚冰冷

手脚觉得冷的时候，可以先用热水泡，加一勺粗盐，泡在水里再按摩，有利于血液循环，会让身体升温。

5、袜子里洒苏打粉除脚臭

脚臭、脚汗的人可以在鞋子或袜子里撒小苏打粉；脚臭再严重也会消失，对香港的脚也有很好的作用。或者在袜子或鞋子里放明矾，但一定要勤换；此外，洗澡时将药皂放在毛巾上，在脚趾间摩擦也有效果。

6、脚部龟裂长茧要磨掉

为了让皮肤更光滑，先用热水泡脚几分钟，软化角质，然后用磨砂膏摩擦按摩双脚。可以把厚茧搓几下，清洗后再搓乳液。对于开裂的部位，用胶带剪成小块，贴在患处。洗澡的时候用磨盘磨一磨，然后涂上保湿霜。

7、手脚皮肤粗糙时擦凡士林

睡前一定要抹上药用霜、芦荟或曼秀雷敦，睡觉时穿上袜子，或者将凡士林和水搅拌均匀，滴几滴在手掌上，然后涂在患处。

8、少穿皮鞋和凉鞋

尽量少穿皮鞋(尤其是高跟鞋)，能不穿就不穿。因为皮鞋的鞋底比较硬，一直穿鞋底会磨出黄色的老茧，长时间穿高跟鞋会让脚趾变歪变丑。

二、脚部保养的常识

1.冬天，很多人手脚冰凉，尤其是老人、妇女和儿童。长时间坐着学习看书用电脑的人也容易手脚冰凉。长期手脚冰凉对身体非常不好。中医认为，脚是人体的第二个“心脏”，健身前要加强足部的力量。人们从实践中得出一条经验，那就是“冷头热脚使你健康。”

2.俗话说“寒从脚起”。脚阴至头，阳少。脚远离心脏，供血不足，长期下垂，循环不畅，皮下脂肪层薄，保温性能差。脚一旦受凉，会通过神经反射引起上呼吸道粘膜血管收缩，血流量减少，抗病能力下降，使隐藏在鼻咽部的病毒和细菌大量繁殖，使人感冒或复发哮喘、气管炎、胃肠病、关节炎、腰痛、痛经等旧病。

所以，冬天老人一定要保证鞋袜保暖干爽，要勤洗勤晒。平时多走路，可以促进血液畅通。每天睡前都要用温水烫脚，按摩足部十分钟，增强保健功能。

保持脚部温暖的关键是运动和穿鞋袜。冬天孩子们最好穿棉袜和棉鞋。冬季潮湿寒冷地区可穿防寒袜，因为潮湿可加剧足部温度分布，导致微血管痉挛，血液供应受阻，组织坏死，形成冻伤。防冻疮袜可以防止微血管痉挛，保持血液循环通畅。另外，冬天穿的袜子、鞋垫、棉鞋也要经常晾晒。鞋袜干了才能保暖。

5.冬天注意足部保护。俗话说：“养树护根，养人护脚”。冬天寒潮来临时，有些人的手、耳朵，尤其是脚经常会冻伤。由于足部组织缺乏脂肪，其本身的保温性能较差，毛细血管容易痉挛，出现紫斑、水肿、瘙痒、疼痛等症状。严重的可发生溃烂，所以注意足部的保护是冬季保护身体健康的有效措施。

6.手脚冰凉，热水烫脚会让你全身舒服，法医学上称之为“足浴”。脚冷会反射性地引起上呼吸道感染、胃寒疼痛、冻疮、静脉炎等。只要坚持每天用温水洗脚，并用手指按摩某些穴位，就能达到强身健体、防病治病的良好效果。如果你坚持，你可以期待活得更久。有一首歌谣唱道：“春天洗脚，太阳升起；夏天洗脚，湿邪去除；秋天洗脚，养心；冬天脚热，腹部暖。

“这也说明了一年四季坚持温水洗脚对人体是有好处的。

7.根据中医经络理论，人体五脏在脚上都有相应的穴位，而脚底是经络的汇合处，脚背、脚底、脚趾之间聚集了很多穴位；也有科学家认为，脚是人体的第二心脏，脚底有无数神经末梢与大脑相连。洗脚时，用双手在温水中按摩脚底和脚趾，可以使大脑感到放松和舒适。

8.泡脚的方法很简单。每晚睡前，水温在40-50左右，以舒适为宜。泡脚5分钟后，用食指、中指、无名指交替平行按摩双脚涌泉穴60次，再用大拇指在温水中按摩双脚与脚趾间隙20次。也可以用桂枝9克，干姜9克，红花9克，清水1500毫升。煮10分钟后，去渣，倒入盆中。加水到合适的温度，边烫边搓。

可以扩张脚部血管，加速血液循环，增强御寒能力，帮助入睡。

9.泡脚的同时，也要经常按摩。按摩前搓搓手，只要感觉舒服就可以采取很多方法。比如你可以把两只脚面对面放在床上，左手搓右脚，右手搓左脚；也可以用中指或食指从脚中央向脚趾方向按摩，每次100 ~ 200次，以按摩部位发热为度，两脚轮流进行；也可以用一只手掌反复揉搓脚底，15分钟。

三、足部护理2步曲

第1步用海盐搓脚

用法：用死海盐搓脚的好处是可以去角质，使皮肤光滑洁净。夏天的时候，我的脚被凉鞋弄粗糙了，这一招正是为了这个。海盐还能使毛孔张开，渗透毛孔，深层清洁。如果脚上长了红痘，也可以用海盐消炎。

感受：海盐的颗粒有点大，没有家里的盐细，也没有精品店里卖的浴盐鲜艳。质量好的死海盐就像一颗小冰糖，晶莹剔透，无色无杂质。当我在脚上擦一些海盐时，我感到有点痛。毕竟海盐比较粗糙。先让我的脚在清水里湿湿的，不一会儿盐就化了。渗透到我的皮肤后，我的脚感觉有点热。

日常护理：既然用海盐搓脚是有益的，其实在家就可以自己照顾自己了。美容院用的死海盐700-1000元一桶。如果没必要这么奢侈专业，可以用盐或者浴盐代替。也可以加入一些乳液，用盐混合。

第2步在海盐水里泡脚

用法：用海盐擦的脚就像在做一项运动，泡在海盐水中就是让它休息。水微热，让毛孔得到最大限度的张开，热水可以最大限度的刺激神经，放松双脚。感受：这个时候很多人都想睡的舒服一点。难怪自古就有说睡前用热水泡脚可以睡得香。这是最好的健身方法。

日常护理：每天睡前用搓脚后剩下的盐泡脚。这个时间可长可短，只要注意保持水微热即可。这个时候最好是听点音乐或者聊聊天，不想让自己的心放松。

附加动作：针对于晒黑的脚，之后可以用一用美白的脚膜，调成乳状后只需用3茶匙的量即可，把它敷在脚背上，凉凉的很舒服。一般用了一次后就可以看见变化。在美容院护理时，要求在足护理中加一次脚膜，多加35元即可。

四、干燥足部护理大盘点

定时去除脚部角质很有必要

秋季来临，脚部的角质层会变得更加厚重，为了不让脚部提前“变老”，让足部在轻松吸收润肤乳的同时变得更加柔嫩，定时去除脚部角质很有必要。

电动足部护理器是秋日必备

除了可用磨脚石之类的工具外，一款电动的足部护理器绝对是秋日的必备。优质的宽锉刀自动旋转，可快速平稳地去除角质而不造成伤害。同时这款足部护理器还可以变身成为多功能的脱毛器，四季都可以使用。

脚皮锉同样是护理足部必备工具

脚皮锉同样是秋日护理足部必备工具。它能去除死皮，并使干燥足部区域变柔，但不会对皮肤造成伤害。当皮肤潮湿时使用，效果更好。

小技巧让润肤产品发挥出最大功效

配以适当的小技巧，能让润肤产品发挥出最大功效。在清洁完足部后，先用单手的大拇指按住足部大拇指下方的穴位，由下至上按摩；再将美白乳液或足部专用美白足膜涂在足部，轻轻按摩至吸收；为了提升美白效果，可用保鲜膜或热毛巾将足部肌肤包裹5分钟。

悦诗风吟磨砂膏令肌肤呼吸畅通清爽

悦诗风吟清凉足部磨砂膏含有天然柠檬和薄荷成分，能够有效去除死皮，令肌肤呼吸畅通、清爽。

KENZOKI按摩香脂充分滋养与舒缓肌肤

KENZOKI梦幻美足按摩香脂是一款直抵秋冬季足部呵护主题的产品，加布果凝脂、乳木果油，充分滋润与舒缓，具有修护、滋养、解乏的作用，闭上眼睛，还能感受稻米草本菁露的香气。

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