水果要怎么美容，生活中四大水果帮你美容

许多网友对水果要怎么美容，生活中四大水果帮你美容不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、四款美容效果好的水果

苹果——美容圣品

苹果营养丰富，是一种应用广泛的天然美容产品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果含蛋白质0.3%，脂肪0.4%，粗纤维0.9%，多种矿物质和芳香醇。它含有大量的水分和各种保湿因子，可以滋润皮肤。维生素C可以抑制皮肤中黑色素的沉积，经常吃苹果可以淡化面部雀斑和黄褐斑。

此外，苹果中所含的丰富果酸成分，能使毛孔通畅，有祛痘作用。苹果除了含有丰富的维生素和果胶外，还含有大量的抗氧化剂，可以防止自由基对细胞的伤害和胆固醇的氧化，是抗癌抗衰老的佳品。苹果性质温和，可以做天然面膜，也可以切片涂膜。对于油性皮肤，将1/3个苹果捣成泥，敷在脸上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，平衡油脂分泌。

将苹果切片，尽量切薄，然后涂在眼圈上，可以很好的预防黑眼圈。而有黑眼圈的朋友就更要做了，可以有效去除黑眼圈。同时可以美白眼皮，让人看起来更有活力，更漂亮。

　猕猴桃——水果之王

猕猴桃又叫奇异果，每斤平均维生素C含量95.7毫克，被誉为水果之王。其中所含的维生素C和维生素E不仅能美化皮肤，还具有抗氧化作用，能有效美白肌肤，消除雀斑和痤疮，增强皮肤的抗衰老能力。

此外，猕猴桃还含有大量可溶性纤维，平均每斤猕猴桃含纤维2.6克，能促进碳水化合物的代谢，帮助消化，防止便秘。此外，猕猴桃还含有丰富的矿物质，能在头发表面形成一层薄膜，不仅能保护头发免受污浊的空气污染，还能使头发更加丰盈滋润。如果能坚持每天喝一杯猕猴桃果汁，对头发生长非常有好处。

草莓——增白和滋润

草莓是一种浆果，含糖量高达6%-10%，含有多种果酸、维生素和矿物质，能增强皮肤弹性，美白保湿。另外，草莓比较适合油性皮肤，有去油洁肤的作用。榨草莓汁可以作为美容产品涂在脸上。

现在市面上很多洗面奶都添加了草莓成分，草莓的美容效果适合任何类型的皮肤。所以建议一些爱美的女性可以多吃草莓。同时，草莓还含有丰富的维生素和维生素，对我们的健康有好处，同时对我们的头发健康也有好处。

　樱桃——所含的果酸还能促进角质层的形成

樱桃是一种富含铁和胡萝卜素的水果。它营养丰富，对气血两虚的人有补血补肾的作用。饭前吃200-300克，可以调节肠胃功能，对消化功能不好的人很有好处。樱桃中丰富的维生素C可以滋润美白肌肤，有效抵抗黑色素的形成。此外，樱桃中含有的果酸还能促进角质层的形成。

二、果蔬敷脸真的能让你美容吗

很多网友直接用水果美容，直接用水果当面膜，说可以美容，既省钱又健康。但是效果真的是这样吗？

一直以来，涂在脸上的水果和蔬菜都是作为美容药方上传到网上的。电视剧里很多女主角下班后都躺在床上，捣黄瓜片。然而最近a *却广为流传，呼吁大家不要再用蔬果做面膜，指出用蔬果敷脸不仅不能美化脸部，还有可能‘毁容’。

本文提出，果蔬一旦切开，营养物质氧化的速度快于皮肤吸收的速度，会加剧皮肤色素沉淀；而且蔬果里有农药残留；而且，由于皮肤只能吸收一定大小的分子颗粒，皮肤实际上并不能吸收水果和蔬菜输送的‘营养’。

这样的‘反转剧’让很多女士困惑。用水果蔬菜敷脸真的有错吗？

　对果蔬敷脸的指责有夸张成分

根据专家的解释，水果营养丰富，但很多水果中所含的成分并不是人体所需要的，这真的很不可思议。

果蔬中有各种成分，但一般的果蔬没有毒素。但是，有些成分虽然不是毒素，但也可能引起过敏或其他不良反应。"美国普渡大学农业与生物系食品工程博士云吴昕告诉科技日报记者，有些水果含有蛋白酶，确实可能会引起皮肤瘙痒；很多商家追捧的果酸，可能对保护皮肤有帮助，但也会增加皮肤的光敏性，使其更容易受到紫外线的伤害。

不过，把水果蔬菜涂在脸上的指责也有些夸张。云无意中指出，现在使用的农药都是低毒的。水果中即使有农药残留，也主要残留在水果的果皮中。只要用清水充分冲洗，大部分都可以去除，即使果肉中有农药，也不是什么顾虑。至于水果氧化变色，和皮肤关系不大。

这是因为一些水果和蔬菜中含有多酚氧化酶，而多酚氧化酶原本是与水果和蔬菜中的多酚化合物分开存在的。一旦被切割，多酚氧化酶被释放，多酚化合物被氧化并聚合成色素。多酚只是蔬菜水果‘营养成分’的一部分，一般不认为是护肤品的功能成分。

三、吃水果会有的坏习惯

1、不建议空腹吃柿子、香蕉、番茄

香蕉含有丰富的钾、镁元素，不适合心率不齐的人空腹食用，否则容易导致不良反应；香蕉性寒，怕冷者不宜空腹食用。柿子中含有大量的柿胶，尤其是在未成熟的柿子和柿子皮中。空腹吃大量柿子时，容易形成结石。

2、吃水果忌不漱口

有些水果含有多种发酵糖，对牙齿有很强的腐蚀性。如果吃完后不漱口，口腔中的水果残渣很容易引起龋齿。

3、忌食水果过多

过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短时间内进食水果过多。

　4、吃水果忌不卫生

食用开始腐烂的水果，以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。

5、水果忌用酒精消毒

酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香、味的改变，酒精和水果中的酸作用，会降低水果的营养价值。当然，如果想提醒自己哪些水果不能吃，也可以扫以下二维码，我们会定时告诉你哦!

6、生吃水果忌不削皮

一些人认为，果皮中维生素含量比果肉高，因而食用水果时连皮一起吃。殊不知，水果发生病虫害时，往往用农药喷杀，农药会浸透并残留在果皮蜡质中，因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。

　7、忌用菜刀削水果

因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上，使人感染寄生虫病。尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应，使苹果的色、香、味变差。

　8、水果大多属寒性更宜在下午吃

有些人习惯起床就吃水果。其实水果大多是寒凉食物，刚起床时就食用会刺激肠胃。最好在下午三四点吃水果，这有利于营养的吸收利用。

四、什么时候吃水果美容最好

　早餐前10分钟

此时吃水果可以增进维生素的吸收，同时水果中的果酸也起到开胃的作用。不爱吃早餐的人，用水果开胃也不错。适合餐前吃的水果最好选择苹果、梨、香蕉、葡萄等。有胃病的人，不宜在这个时段吃水果。

　10时左右

十点钟左右这会儿正是工作压力最大的时候，很多人都会感到心情烦躁，精神涣散，不集中。此时，如果能吃个水果，它的酸甜滋味可让人感觉神清气爽，有助于缓解紧张和急躁的情绪。

午餐后1小时

此时吃水果，有助于消食，而且适合吃富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃以及有机酸较多的橘子、柠檬、山楂、杏等。

16时左右

此时容易饥饿，水果可以作为下午加餐。在水果的选择上，可以跟早餐前10分钟吃的差不多。当然了，如果你怕吃水果会刺激到你的胃，你也可以选择在吃水果之前先喝一杯热水，保证胃肠的舒适。

专家认为，在这四个时间段中，早饭前和下午时吃水果最好，早餐前吃水果可以让维生素更好地吸收，下午加餐吃水果可以让下午的工作劳累和紧张得到缓解与放松。

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