手上长老年斑应该怎么办呢，这些方法帮你有效祛手上的老年斑

许多网友对手上长老年斑应该怎么办呢，这些方法帮你有效祛手上的老年斑不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、如何祛手上的老年斑

1、激光治疗

激光治疗老年斑的原理是利用特定波长的高强度光束被皮肤内的色素或组织吸收。激光会在纳米级的时间内打碎沉积在皮肤上的色素并分解，促进基底皮肤的循环，减少对周围皮肤的热损伤。当色素颗粒逐渐被身体吸收后，颜色也随之变淡，经过几次手部老年斑的治疗，最终完全消失。

2、按摩

起来的时候可以互相搓搓手。如果很热，可以沿着鼻翼两侧从下往上慢慢按摩热手的中指。按摩额头时，可以将双手分开放在两侧，在脸颊下方按摩。最好反复搓十次脸，直到脸热为止。

此法可改善面部血液循环，使面部红润有光泽，消除疲劳，治疗面瘫、面部色素沉着、黄褐斑、面部神经痛等疾病。

3、保持合理地生活作息

想要祛除老年斑，就要从身体内部开始调理，保持合理的生活作息，形成规律的生物钟，不仅有利于老年人的身体健康，还有助于身体顺利排毒，祛除老年斑。适时适量参加体育活动，避免长期暴晒和异常刺激，戒除不良嗜好，如吸烟、饮酒、熬夜等。

二、怎么祛手上的老年斑

1、维生素祛除老年斑

刺破维生素E或维生素A胶囊，敷在有老年斑的部位，每日三次。同时也可以每天服用维生素C500mg和维生素E100mg。其次是维生素A和B1、B2，它们具有使皮肤柔软、油腻、光滑、滋润，拉伸皮肤皱纹，减少褪色，消除斑点的功效。目前有研究证明，防止老年斑生长的唯一方法就是增加体内的抗氧化剂。维生素E是一种理想的抗氧化剂，能阻止不饱和脂肪酸产生脂褐素。

维生素E能阻止脂褐素产生，清除自由基，延年益寿。所以维生素E天然具有很强的抗衰老性能。

2、喝姜水

由于生姜含有多种活性成分，尤其是姜辣，具有很强的抗脂褐素作用。

生姜洗净切成片或丝，加入沸水煮10分钟，加入一勺蜂蜜搅拌均匀。每天不间断喝一杯，可以明显减少老年斑。也可将生姜切碎，拌入精盐、味精、辣椒油等调料长期食用。

3、调节饮食

调整饮食可以防止老年斑的形成。首先要调整饮食习惯，减少脂肪和甜食的摄入。同时，适当多吃富含维生素C、维生素E和维生素A的食物，如蔬菜(绿叶蔬菜、生姜、洋葱等。)，水果，核桃，黑芝麻。调整食物中的脂肪含量，即每天不要超过50-60克。荤素搭配合理，动物脂肪和植物脂肪的摄入量最好控制在1: 2左右。少吃油腻、辛辣、粘稠的食物，忌烟酒，不要喝太浓的咖啡。

三、手上长老年斑怎么办

1、调整饮食

减少脂肪和甜食的摄入，一般以占人体总热量的25% ~ 30%为好。同时适当多吃富含维生素A、维生素C、维生素e的食物，

2、搓手搓脸

的方法是将手掌搓在一起，直至掌心发热，反复搓手背1-2分钟，再搓面部1-2分钟，以中等强度为最佳。这种方法有利于促进血液循环，增强细胞新陈代谢，消除和延缓色斑的形成。

　3、生活窍门

生姜含有多种活性成分，其中姜酚具有很强的抗老年斑作用。生姜洗净，切成片或丝，加入沸水煮10分钟，然后加入一勺蜂蜜搅拌均匀。每天喝一杯，可以明显减少老年斑。也可以每天切碎生姜10克，加入精盐、味精和少量辣椒油，拌匀，长期食用。将大蒜切片，贴在老年斑上，反复搓至皮肤充血泛红，每日三次，连续敷一周以上效果较好。

　4、服用中药

服用滋补肝肾、活血养血的中药，也能使老年斑消退。

四、如何预防手上长老年斑呢

1、老年斑反映细胞代谢功能减弱，抗氧化能力降低。维生素E具有非常强制性的抗过氧化作用。多吃富含维生素E的食物，可以保护细胞膜不受损伤，减少脂褐素在各种组织中的沉积，防止细胞损伤，延缓组织和细胞的衰老。富含维生素E的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、牛奶、鸡蛋、花生、生菜等。

2、在日常饮食中，要多选择新鲜的蔬菜、水果等食物。这类食物富含维生素C、E和多种矿物质，能增强细胞的抗氧化能力。这类食物，如辣椒、番茄、菜花、大枣、山楂、红薯、芋头等。

3、在老年斑的防治中，要注意微量元素铜、锌、锰的持续补充。丰富的食物有海鲜、牛奶、鸡蛋、小麦、小米、大豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、萝卜、茶叶等。

　4、维生素B1、B2具有平滑肌肤、抚平皱纹、消除黑斑、减少色素沉着的作用，经常食用对防治老年斑有明显效果。丰富的食物包括谷物、豆类、动物内脏、肉、蛋、酵母和绿色蔬菜。

　5、年，有相当多的药食两用产品用于调节老年人衰老期的SOD活性，药膳和食疗有很好的预防和治疗作用。

常用的有何首乌、绞股蓝、党参、杜仲、五味子、罗布麻、刺梨汁、刺梨、猕猴桃、玉米花粉、蜂蜜花粉、人参花粉、毛尖茶、人参、黑木耳、黑木耳、竹梅、山楂、西洋参、黄芪、当归、砂仁、香附、灵芝、丹参

　6、注意调整自己的心情，保持愉快的心情；不要抽烟或喝酒；保持充足的睡眠，睡前喝一杯牛奶，保证睡眠质量。

　7、日常生活要有规律。进入一定的年龄阶段后，规律的生活对健康非常重要。每天早睡早起，加上合理的运动健身。

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