女人美容养颜的方法，几招美容养颜效果好

许多网友对女人美容养颜的方法，几招美容养颜效果好不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、什么食物能美容养颜呢

银耳莲子羹

做法1、将银耳和红枣用清水浸泡半小时，银耳就会开花。红枣泡好后洗几遍，沙子很多，吃起来会别扭。2、银耳打开后，去掉中间黄色的核(核是苦的)。3、先放入银耳和冰糖，多沥干水分，大火烧开，不断搅拌锅，防止银耳胶粘锅。烧开后关小火煮，不断翻炒锅。4、银耳出现胶体后，将红枣和莲子放入锅中。

5、关小火，需要经常翻炒锅。这个小火的过程大概一个小时。6、直到银耳糊化粘稠。记住：我们煮的是汤，不是汤。我们必须有足够的时间，否则我们煮的汤将是清澈而稀的。温馨提示：银耳浸泡后会膨胀很大，大家要控制好一次性浸泡的量，两个人的食用量一般为两三个。

肉丝海带汤

食材：瘦肉50g，海带100g，胡萝卜20g。辅料：姜5克，葱5克。

调料：花生油3克，盐3克，味精1克，糖1克，鸡精粉1克，鸡油少许，湿生粉少许。做法1、胡萝卜，瘦肉切成中粗丝，海带切段，生姜去皮切片，葱切段。2、用湿生粉抓瘦肉，保持滑嫩。锅中烧开水，将海带丝、胡萝卜丝焯一下，捞出备用。

3、另起锅，放入花生油和姜片，放入清汤。汤汁煮沸时，放入海带丝、胡萝卜丝、瘦肉丝，加盐、味精、白糖、鸡精粉，中火煮5分钟，倒入少许鸡油，撒上葱花，盛于汤碗中。

二、花茶呵护女人健康

揭秘一：玫瑰花红茶

红茶总是适合体寒的女性。办公室抽屉里放一袋茶叶，方便随时冲泡，一点也不麻烦。如果再多放几朵玫瑰，一杯又香又美的茶就OK了。此外，在玫瑰红茶中加入适量的蜂蜜或冰糖，还可以疏肝解郁，放松心情。

揭秘二：菊花茶

菊花有降血压、消除癌细胞、扩张冠状动脉、抑菌的作用。长期饮用可增加钙质，调节心肌功能，降低胆固醇，适用于中老年人和预防流行性结膜炎。对肝火过旺、用眼过度引起的干眼症也有很好的效果。同时菊花茶香味浓郁，提神醒脑，有一定的放松神经、缓解头痛的作用。

菊花对治疗眼睛疲劳和视力模糊非常有效。中国自古就知道菊花可以保护眼睛健康。除了涂抹眼睛可以消除水肿，平时可以喝一杯菊花茶，可以让眼睛疲劳的症状消失。如果每天喝三四杯菊花茶，也有助于恢复视力。

揭秘三：茉莉花茶

茉莉花茶是花茶中的名品。茶叶加茉莉花熏制，故名。茉莉花茶是许多茉莉花茶品种中的一种。所谓茉莉花茶，是用绿茶将含苞待放的茉莉花窨制而成。用不同品种的绿茶做茶胚，如龙井茶、茉莉花来提香的叫龙井茉莉花茶，用玫瑰花来提香的叫龙井玫瑰花茶，等等。

揭秘四：百合红茶饮

百合粉或藕粉与少量冷水混合，然后倒入新冲泡的红茶汤中，立即混合成晶莹果冻状的饮料，再用蜂蜜调味。北方早春依旧干燥，百合、莲藕、蜂蜜都有很好的保湿效果，也是很好的低热量健康餐。

三、女人的美容养颜方法

1、常喝温柠檬水

每天早上起床后喝一大杯温热的柠檬水。柠檬水除了补水，还能启动身体的净化过程，溶解多余脂肪，清除体内各器官的废物和毒素，净化血液，改善血液质量，促进新陈代谢，清洁修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。

2、捻压“虎口”排便顺畅

“虎口”是指手背拇指和食指之间的部分，中间有合谷穴。如厕时可在虎口两侧交叉，用拇指在上面，沿食指边缘从手腕向虎口处轻轻按压，每侧30次，左右交替，因为是阳明大肠经的路线，所以坚持这个习惯有助于排便顺畅。

3、光脚走路延缓衰老

中医认为，在人体的十二经脉中，脚底有与人体内脏相关的敏感区域。赤脚走路可以通过经络导入大脑，协调系统器官的功能，强身健体，延缓衰老，预防疾病，有利于排毒。

4、按摩淋巴

淋巴循环不畅会影响身体的排毒功能，容易造成体内毒素堆积，水肿。睡前按摩淋巴可以引导身体排出多余的毒素和水分，不仅可以美容养颜，还可以加速脂肪的分解，这样你醒来后会发现水肿不再，身材看起来也更轻盈了。淋巴怎么按摩？淋巴位置主要集中在大腿沟和颈部，可以在这两个地方按摩3-5分钟，有一定的强度。

5、饮水冲洗肠道

保持大便通畅。早上起床后至少喝200毫升的水，多做活动，可以起到清理肠胃的作用，使大小便排出，排除毒素。用天然食物代替精制食物，新鲜水果是一种强大的净化食物，菠萝、木瓜、猕猴桃、梨都是不错的选择。此外，多吃富含纤维的食物，如糙米、蔬菜、水果等，可以增加肠道蠕动，减少便秘。

6、泡澡排毒最彻底

全身浸泡在热水中，会有保暖效果。这个时候体温会明显上升，然后汗腺和毛孔会扩张，很容易排出大量的汗渍。我们都知道，出汗是一种常见的排毒方式，体内的毒素和垃圾都会随着汗液排出体外。所以血液也被过滤干净，这样可以增强健康，起到护肤的作用。另外，皮脂和汗液会在皮肤上形成一层保护膜，达到锁水的效果，避免皮肤干燥。

当然，比起洗澡，淋浴的效果还不如它。

四、夏日女性美容养颜

肝与容颜

肝主藏血，使气血平和，面部血液运行充分，呈现红润有光泽的面色。肝血亏虚，面部皮肤缺乏血液滋养，所以脸色晦暗无光，眼睛干涩，看不清东西。健康点：殷琦菊花粥是中医推荐给肝病患者的。其做法是：银耳、菊花各10克，糯米60克。放在同一个锅里，加水煮粥，粥煮好后加些蜂蜜。

脾与容颜

脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健康时，气血旺盛，面色红润，皮肤弹性好。反之，脾失健运，气血津液不足，面部得不到滋养，人就会无精打采，面色苍白，面色发黄。健康提示：大枣茯苓粥脾运失调者，宜服用“大枣茯苓粥”。其做法是：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。红枣洗净，剖开，去核，茯苓捣碎，和粳米一起煮成粥，代替早餐。

肺与容颜

肺主皮毛。促使肺的气通畅，人体通过肺气的升沉，可以使气血津液得以分散。如果肺功能长期异常，皮肤就会干燥，脸色就会憔悴苍白。养生要点：百合粥肺功能异常的人，需要补肺气，养肺阴，可以吃“百合粥”。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖适量。百合、粳米加水煮粥。粥里加冰糖煮一会儿，代替早餐。

肾与容颜

肾主藏精。当肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也会正常运转，气血旺盛，容颜不褪。健康小贴士：芝麻核桃粥健康小贴士：肾功能不全引起的面部损伤，可以服用“芝麻核桃粥”。其做法是：将芝麻30克、核桃仁30克、糯米100克放入同一锅中，加适量水煮粥。而不是早餐。

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