全套穴位保健按摩的手段，穴位保健按摩的手法说明

许多网友对全套穴位保健按摩的手段，穴位保健按摩的手法说明不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、全套穴位保健按摩的技巧是什么

足三里

被命名为惠阳九大穴位之一，因能治疗腹部上、中、下诸证，是胃病和人体强壮的重要穴位。按摩足三里有补中气的作用。用补的方法，可以健脾养胃，补中气，类似党参、白术、山药、大枣等药物的作用。下法有消食、和胃、通肠的作用，类似山楂、大黄的作用。

三阴交

从内踝向上四指为足太阴脾经穴位，因肝、脾、肾三阴经相交而得名。肝藏血，脾主血，肾藏精，精血共存，是治疗血证相关疾病的重要穴位。进补法有健脾、补血、补血的作用，类似当归、阿胶、紫河车、薏苡仁等药物的作用；下法有活血化瘀的作用，类似于归胃、任涛、红花的作用。

关元

位于脐下四指处，为任脉穴，位于阴阳交会处，能大补元阳，故名。《类经图翼》说：“这个点是男人储存精子，女人储存血液的地方……”可以治疗“各种虚，各种亏”。补法有补肾阳的作用，类似鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、淫羊藿的作用。此穴多用于治疗虚损疾病，泻法应用较少。

　气海

位于脐下两指处，为任脉穴，任脉为气海，有大补元气的作用。用进补的方法可以大大补充元气，类似人参、黄芪等药物的功效；下法具有行气理气的作用，类似于香附、荔枝核、沉香、姜黄等药物的作用。

二、穴位保健按摩的手法

1、预备式。

落座，背部挺直，双脚分开与肩同宽，左手手掌与右手手背重叠，轻轻放在腹部，微微闭眼，均匀呼吸，身体放松。静坐1-2分钟。

2、开天门。

双手拇指和指尖顺时针揉捏太阳穴5-10次。用拇指按住太阳穴，将双手食指侧放在眉间的唐寅穴，从前发际线的唐寅穴到神庭穴向上擦拭，双手食指轮流。双手食指横向用力要均匀、轻柔、有力，重复5-10次。然后直抵头尾穴，按摩5-10次。

3、搓掌浴面。

先搓双手，用食指、中指、无名指、小指(或手掌)从额头中线同时向左右搓，再从额头往下擦脸颊。重复操作5-10次。

4、按揉百会。

将右手的中指和食指放在头顶的百会穴上，按揉1分钟左右。

5、推揉足太阳。

用大拇指和食指揉捏头后天柱穴，揉捏，松开，重复操作5-10次，以有酸胀感为度，再从天柱穴沿颈椎两侧膀胱经向下揉至肩部。重复操作5-10次。

6、梳理五经。

双手呈爪形，放在同侧眉毛上方，以适当的力度从额头向后脑勺推，连续做10-15次。每天早晚各做一次以上方法，手术前洗脸洗手。

三、日常保健的家庭护理

皮肤：

痣皮肤上发现几乎每个人，一般不会成为恶性。据统计，痣恶变的几率是十万分之一，但如果发生，后果会很严重。平时帮他检查，皮肤上的痣有没有异常变化？可疑的痣边缘不规则。而且颜色不均匀。或将在大小、形状、颜色等方面发生显著变化。如果发现这样的问题，尽快去看皮肤科医生。

牙齿：

牙齿是男人的机油滤清器，是需要经常保养的部位。尤其是30岁以后，男性牙菌斑多了，牙龈会一个个萎缩。牙齿之间的缝隙变宽，牙结石增多并沉积在牙齿和牙龈之间的缝隙周围，牙菌斑变得异常活跃。

建议：

每天至少正确刷牙两次，晚上用牙线剔牙必不可少。

血胆固醇：

血液胆固醇水平反映了男性体内“汽油”的纯度。过多的汽油会破坏引擎，过多的胆固醇会伤害心脏。对食肉动物有偏见的男人。胆固醇更容易积聚在血管中。

建议：

豆制品是降低胆固醇的最佳食物。每天早上可以喝一袋黑豆浆。

血压：

高血压过去是老年病，现在63%的高血压患者是35-45岁的患者。调查显示。有500/0的男性因为工作不安全感，担心工作表现而有高血压。

建议：

男人经常只喝酒吃蔬菜不吃米饭。事实上，每餐吃一碗米饭是维持血糖的简单方法。因为大米在人体内消化慢，更容易被人体吸收，使血糖反应平稳。

四、自我保健按摩的注意事项

步骤一、手指并拢，中指按在太阳穴上，顺时针按6次，再逆时针按6次。

步骤二、双手四指并拢，指尖整齐排列在额头前方，从眉心一直按压到头部中央的百会穴，揉10次；然后继续按压至发根处的风池穴，揉捏10次。按压方法是经典的指压法：先用力按压，再轻轻提起“一、二、”。

步骤三、同样四指平行，指尖整齐排列在额头前方，从眉毛中线向两侧轻轻按压，直至到达太阳穴。重复这个动作6次。

步骤四、用手指从后脑勺的枕骨开始按摩——按住，手指螺旋旋转，抬起，再以重复动作逐渐按摩整个头皮。按摩次数不限，只要你觉得头皮放松了就行。

步骤五、用手掌捂住耳朵，手指放在脑后，尽量盖住整个后脑勺；四个手指像弹琴一样敲击后脑勺，心里数了36遍。

步骤六、把手指张开，贴在头皮上，插进头发里。用力握拳，让头发有被抓住的感觉。重复这个动作，直到整个头皮被拉伸。

步骤七、最后指腹部“梳头”:双手手指微屈，从前额发际线向后梳头发，一边梳头一边摩擦头皮。重复这个动作至少10次。

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