不同腿型的三大瘦腿方法，不同腿型MM的瘦腿之道瘦腿

许多网友对不同腿型的三大瘦腿方法，不同腿型MM的瘦腿之道瘦腿不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

夏天到了，秀秀。你的腿！你还在担心你的大象腿吗？别害怕，阿尔芭边肖为你准备了瘦腿大餐。来试试吧！大腿局部变细，拒绝笨重的“大象腿”作为大腿脂肪是最头疼的问题。也许你小腿还算修长，但大腿粗还是难免的。

一般来说，大腿粗的形成原因与小腿稍有不同，不是因为长时间站立或循环不畅而水肿，而是因为久坐后脂肪堆积或运动后休息方法不当。这个时候，最好的解决办法就是结合大而全的练习。前4-6周：热身目标：分解肌肉和脂肪团。准备要领：用拖把按摩腿部，唤醒腿部脂肪。

提示：A大腿前侧的按摩方向从膝盖上部开始自下而上，拇指和食指分开，左右手的下颌向上，呈上下的位置，将腿部边缘的脂肪向中间“扭转”，就像拧拖把一样。左右各做20次。b大腿后侧的按摩方法和前面一样，但是要注意双手虎口朝下，或者请别人帮忙。前1-3周：热身目标：发热出汗，燃烧多余脂肪。

准备要领：涂抹瘦腿产品，配合桑拿或健身房进行局部锻炼。秘诀：一个瘦腿产品一定要大量大范围的涂抹，自下而上。b在健身房做局部运动的时候，一定要摒弃包保鲜膜的老方法，因为这样虽然可以加速汗腺的排污功能，但是皮肤会因为不透气的汗水而提前老化。所以，选择一条棉质的舒适短裤是最好的选择。产品介绍：

Vicky薇姿美体紧致弹力修复乳268元/200ml BORGHESE贝佳斯深层瘦身霜490元/200g ELANCYL美体紧致凝胶肌腿：你腿部的肌肉很结实，尤其是小腿肌肉很发达。小腿粗，萝卜状，捏起来感觉很硬。这种腿型的形成有三个原因：一方面是因为热爱运动，用腿比较多，久而久之就不自觉地增加了腿部的肌肉；

另一个方面是我喜欢肉类食品或奶制品。肉类食品和乳制品中的蛋白质是肌肉构成的基石，也是肌肉增长的原因之一。你的肌肉线条丰富，但缺乏柔软纤细的感觉。前4-6周：热身目标：让肌肉变软。准备要领：1。蒸气浴10分钟，或者洗澡。洗澡时，在水中加入50克粗盐和30克浴盐。

提示：A洗完蒸气浴或泡泡浴后，坐下来，不要让腿发力，用力拍打、捏小腿肌肉和大腿肌肉，以达到放松、软化腿部肌肉的目的，大约需要20分钟。b洗澡时间比平时长，至少25分钟。c具有紧致效果的护体霜和2滴茴香精油混合霜。涂在腿上后，用砂布将小腿裹紧，2小时后松开。

2.每天每次运动或长途步行后，记得做一些拉伸和伸展运动，目的是拉长腿部的肌肉纤维，使其看起来修长。上一页12下一页

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