怎么样治痛经，11个小妙招缓解痛经

许多网友对怎么样治痛经，11个小妙招缓解痛经不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、怎么样治痛经

1、姜枣红糖水

材料：干姜30g，大枣30g，红糖30g。做法：前两味洗净，群库切干姜。com，去枣核，加红糖炒，喝汤吃枣。功效：具有温经散寒的功效。适用于寒性痛经、黄褐斑。

2、乌梅红糖饮

材料：乌梅15g，红糖；30克做法：将乌梅和红糖一起放入锅中，加入1碗半水，煎至剩半碗，去渣温服。功效：有补血止血的功效。适用于青春期月经过多或功能性子宫出血。

3、韭汁红糖饮

材料：鲜韭菜300g，红糖100g。做法：将新鲜韭菜洗净，群储网沥干水分，从群储网上剁碎，捣碎取汁备用。将红糖放入铝锅中，加入少许水，煮沸。糖溶解后，加入韭菜汁中即可食用。功效：具有温经益气的功效。适用于气血两虚的痛经，能使皮肤红润光滑。

4、山楂桂枝红糖汤

材料：山楂肉15g，桂枝5g，红糖30g。

做法：将山楂肉、桂枝放入砂锅中，加入2碗清水，用文火煎至L碗，加入红糖，拌匀，煮沸。功效：具有温经通脉、祛瘀止痛的功效。适用于寒性痛经、面色暗沉的女性。

二、中医教你如何治疗痛经

一、要有信心：相信痛经是可以完全治愈的。生活要有规律，保证充足的睡眠。洗头洗脚不用冷水。

二、木易枣茶：取益母草15克、大枣30克加适量红糖煎煮后服用，每日一剂，早晚各一次。三、按摩方法：患者仰卧于床上，先搓双手，再放于腹部，自上而下按摩60-100次，再自左而右按摩60-100次，最后以打圈方式按摩60次，以局部皮肤红润为度，早晚各一次。四、外敷法：用川乌、草乌各5克研成细末，再用葱汁、蜂蜜敷于腹痛少的部位2-3小时。一天一次。

五、针灸：针灸的最佳时间是痛经前或痛经时。取穴以脾经、血海、地机、三阴交穴为主，留针1小时。每天一次，1 ~ 3次可缓解疼痛。三个月经周期即可治愈。

三、吃东西会引起痛经

1巧克力：巧克力会让情绪失控。巧克力会造成更多的情绪不稳定和糖瘾。除了体重增加，还会增加对维生素B的需求，同时糖会消耗体内的维生素B和矿物质，使人更喜欢吃含糖的食物。吃高糖的甜食不仅不能改善经期不适的症状，反而可能因为血糖不稳定而影响体内激素的平衡，加重不舒服的感觉。

花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、无味、有营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管舒张，引起月经过早、月经过多。花椒、丁香、辣椒都是食材。做菜的时候，加点可以让食物味道更好。但经期女性不宜吃这些辛辣刺激性食物，否则容易导致痛经和月经过多。

2螃蟹：性凉，能清热、凉血、散瘀。女性在月经期间，应避免吃寒凉之物，尤其是患寒性痛经者。3蜗牛：性凉，能清热。经期忌吃蜗牛等生冷的东西。4梨：经期忌多吃生梨。

四、痛经怎么缓解呢

1、饮食均衡

布多夫博士说：“大多数女性不吃晚餐，吃太多甜食和咸的食物。”健康的饮食虽然不能消除痛经，但对改善全身健康有神奇的作用。避免太甜或太咸的垃圾食品，这会让你胀气，速度变慢。多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，尽量少吃。

2、服用维他命

布多夫医生指出，他的许多病人在每天服用适当的维生素和矿物质后，痛经减少了。他建议服用多种维生素和矿物质，最好是含钙低剂量的。你可以一天吃几次(饭后)。

3、补充矿物质

事实上，镁等许多矿物质也有助于缓解痛经。科学和研究发现，经常补钙的女性比不补钙的女性痛经更少。镁在人体中的含量非常重要，因为它能使人体有效地吸收钙。大家不妨在月经前夕增加钙镁的摄入。避免在咖啡、茶、可乐和巧克力中含有*成分，这会使你紧张，并可能导致经期不适。因此，应避免使用*。此外，咖啡中所含的油也可能刺激小肠。

4、禁酒

如果你在月经期间容易水肿，酒精会加重问题。不要喝酒。如果你必须喝酒，限制在一两杯酒。

5、勿使用利尿剂

许多女性认为利尿剂可以缓解经期肿胀和不适，但拉克尔博士反对这种方法。利尿剂将重要的矿物质和水一起排出体外。拉克尔博士建议减少盐和酒精等能够保持体内水分的物质的摄入。

6、保持温暖

保暖会加快血液循环，放松肌肉，尤其是抽筋充血的骨盆。多喝热凉茶或热柠檬汁。也可以把热敷垫或暖水瓶放在腹部几分钟。

7、泡矿物澡

将1杯海盐和1杯碳酸氢钠加入温水罐中。浸泡20分钟，有助于放松肌肉，缓解经期疼痛。

8、运动

特别是在月经前夕，散步或从事其他适度的运动，会让你在经期更舒服。

9、练习瑜伽操

瑜伽也有放松的效果。例子如下。弯曲你的膝盖，坐在你的脚跟。保持你的前额在地面上，保持你的手臂直着靠在你的身体两侧。保持这个姿势，直到你觉得不舒服。

10、服用止痛药

阿司匹林和对乙酰氨基酚可以缓解经期疼痛。但比较有效的中药有Advil、Haltran、Medipren、Nuprin等。这些药物含有布洛芬，可以抑制前列腺素的作用。当月经疼痛开始时，用一些牛奶或食物(1片)服用，以免伤害胃，继续服用，直到月经疼痛消失。

11、其它解决途径

指压：足部包含一些穴位，这些穴位被认为是与骨盆的气道相连的。脚踝两侧凹陷处有指压点。用拇指和其他指尖轻轻捏住，然后沿着跟腱向上，直到小腿肌肉。右脚做完，换左脚，每个手指按几分钟。

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