颈部疼痛的原因，五大原因导致颈部疼痛

许多网友对颈部疼痛的原因，五大原因导致颈部疼痛不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、引起颈部疼痛的原因

颈痛原因一、颈肩肌筋膜炎可发生于任何年龄，但多为中年人，工人多，女性多，容易发生腰背部或颈肩。多数患者可指出疼痛，疼痛可向远处放射，如累及肩、臂、上背部和头部，也可伴有交感神经症状，如头痛、头晕、耳鸣，甚至手臂发冷、血压变化等。颈部疼痛的原因二、落枕

早上颈肩背痛，酸困不适，多在一侧，两侧不在。严重者头部常向患侧倾斜，颈部不能自由旋转和回望。脖子一动，疼痛就加重。颈部疼痛的原因三、颈椎病是颈椎退行性变，刺激或压迫周围血管引起的。神经等。引起肩臂或头晕、麻痹等症状，但肩臂疼痛占多数，故称颈肩综合征。颈部疼痛原因四、韧带钙化。

当患者项韧带钙化时，一般主诉是颈椎病的常见症状，并无特殊症状，甚至部分患者无明显症状。颈部疼痛原因五、斜方肌综合征是指疼痛起源于斜方肌，压痛可局限并放射至肩部。

二、颈部疼痛怎么办

颈椎是人体的重要部位，在日常生活中一定要保护好。下面小编就来介绍几个要点，让大家远离颈椎病。1、调整坐姿，活动颈部

放松颈部和肩部，保持最舒适自然的姿势，不要耸肩。说话、读书时，要直视前方，保持脊柱直立。2、抬头看看月亮。长时间近距离看东西，尤其是低头看东西，会影响颈椎和视力。如果你的桌子太长，你应该抬头向远处看大约半分钟。3、选个好枕头，睡个好觉

枕头不能太高、太硬或太低。颈部要充分接触枕头，保持微微向后。不要把枕头放在后脑勺上，让颈椎向前弯曲下垂。枕头应该齐肩高。4、防寒防潮，避免受伤，午夜或凌晨洗澡时防寒防潮，避免受寒侵袭。

5、按摩：在落枕的背后，用一个手指轻轻按压颈部，找出最痛的点，然后用一个拇指从颈顶到肩背部依次按摩最痛的点，直到疼痛明显，说明力度够了。重复此按摩2 ~ 3次，然后用空心拳头轻敲按摩部位2 ~ 3次。重复上述按摩和拍打，可以迅速放松痉挛的颈部肌肉，缓解疼痛。

三、颈部的保养

1、挺胸投球

坐下来，挺胸，头先低下来，直到下颔紧挨着胸部，然后抬头，眼睛望向空中，停留3秒后低头。重复20次。2、摆动头部，坐着，双臂自然下垂。向左摆动头部，然后向右摆动20次。3、坐直，挺胸。先把脖子尽量拉伸，然后尽量收缩，一共20次。4、左右旋转

坐着，挺胸，不要动。向左转动头部90，然后向右转动90，各20次。5、通过按压压痛点找到颈部疼痛处的压痛点。左手或右手手指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌和斜方肌)。由轻到重按压1-2分钟。左右手交替。以稍微重一点但有承受力的按压揉捏为好，按压揉捏时如果感觉到明显的酸胀，效果更明显。6、按摩穴位

用拇指或食指按压落枕点(该点在手背食指和中指指骨之间，掌骨关节后方5点)，感觉酸痛时持续0，5 ~ 1分钟。按住患侧肩井穴、风池穴、合谷穴分别0、5 ~ 1分钟。

四、颈椎病吃什么食物好

1、含维生素的食物有动物肝脏、乳及乳制品、鸡蛋、绿叶蔬菜、黄色蔬菜、水果等。

胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、生菜、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等。2、含蛋白质食物含蛋白质较多：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶，牲畜的肉，如牛、羊、猪、狗肉，家禽。

如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟，蛋类如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋和鱼、虾、蟹，以及大豆，包括黄豆、青豆、黑豆。其中，大豆的营养价值最高，是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源。此外，芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果中蛋白质含量较高。3、含钙牛奶的食物，半斤牛奶，含钙300毫克。

牛奶，半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质和维生素，促进钙的消化吸收。海带虾皮，海带虾皮是高钙海鲜。如果每天吃25克，可以补充300毫克的钙。而且还能降低血脂，预防动脉硬化。豆制品和大豆是高蛋白食物，含钙量高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙高达500毫克。其他豆制品也是补钙的好产品。

动物的骨头，动物的骨头80%以上是钙，但是它不溶于水，难以吸收，所以你可以在制作食物的时候提前打碎它，加入醋，用小火慢慢煮。

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