人体五脏六腑休息时间表，人体五脏六腑的排毒时间表

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操作方法：

1.11: 00 ~ 3: 00凌晨3: 00是肝脏的休息时间。肝脏是人体内脏器官中最大的器官。肝细胞可以控制和调节体内的各种物质，使所有器官都能顺利工作。日常生活中摄入的毒素（如酒精）需要肝脏分解；其他食物消化后会腐烂发酵，产生的毒素无法被小肠吸收，因此毒素会被送到肝脏。

025: 00 ~ 7: 00脾胃排毒时间，良好的睡眠可以使人早起，早上5 ~ 7点，大肠开始排毒，这也是上厕所排毒的最佳时间。在早上7:00-9:00小肠吸收大量营养的阶段，建议早上7:00左右吃早餐。如果懒床拖到9点甚至10点，还不如不吃。

早上9:00-11:00吃冰的食物对脾的伤害最大，影响发育和生育能力。11点至13点是心脏工作的高峰期，人体能量最强，此时心脏跳动快。0513:00-15:00是小肠吸收营养的时间。15:00-17:00膀胱排毒时间，运动的好时机，有利于排尿。0617:00-19:00肾脏排毒的时间和运动的好时机将有助于肾脏排泄毒素。从19: 00到21: 00，血液循环强劲时，血压升高，您在家休息。

0721: 00 ~ 23: 00每天的21: 00到23: 00，是全身血管系统的排毒过程，包括全身的“血管系统”，包括静脉、动脉和淋巴系统。最好在此期间喝一杯牛奶，听听音乐，静静地酝酿你的精致睡眠，为将来其他器官的排毒打下良好的基础。

0823: 00 ~ 1: 00夜间，23: 00 ~ 1: 00是肾脏的排毒时间。肾脏是人体最重要的排泄和内分泌器官，在维持内环境稳定方面发挥着重要作用。当血液流经肾脏时，代谢废物、部分水和无机盐在肾脏中形成尿液并排出体外。此时，您应该处于睡眠状态，否则会增加肾脏的负荷，这很可能会导致体内废物和毒素的积累。第二天早上，你会发现自己从上到下都肿了。

从093: 00到凌晨3: 00的5点，当肝脏的排毒进入尾声时，肺进入了新的休息和排毒过程。细心的人会发现，如果平时咳嗽的人在凌晨3点后还没有入睡，他们的咳嗽会更严重。而且，中医认为“肺主皮毛”。此时如果失眠缺失，对皮肤的伤害也是最大的。肺是人体内外气体交换的主要场所。人体通过肺吸入自然界的清洁气体，呼出体内的浊气，以保证人体的正常代谢。

肺具有主持和调节全身各器官之气的功能，在有节奏的呼吸和吸气之间调节全身之气的升降。

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